Toshop-maxime [15ans-1.73m-split]

non 11 cachets, c'est que des vitamines
J'ai fait gros dodo ^^

Aujourd'hui, bonnes courbatures aux triceps/pectoraux et un peu deltoides.

Yeah le debut des bons sommeils

Non c'est fini xD

Oui mais c'était un début , essai de voir ce que tu a fait cette journée de différent des autres jours , peut-être un élément déclencheur ?

Bah ma nouvelle séance jambe/bras, pourtant elle était moins éprouvant quecelle d'hier ^^

Oui mais justement tu a travaillé différemment , peut-être la solution , enfin j'en sait rien non plus hein je donne juste mon avis ^^

On verra mercredi prochain héhé

J'ai emprunté un livre sur les difficultés liées au sommeil, ce que tu subis serais lié a un stress de la journée.

"on s'endort sans peine mais à 3h on est réveillé et impossible de se rendormir".

C'est du basique à lire mais y'a pas mal de bons conseils, notamment avec le sport.

Je vais essayer de telecharger ca

Encore quelques raideurs aux pectoraux, mais les épaules en feuuuuuu c'est trop bon, surtout le faisceau posterieur et lateral (pourtant j'ai pas bossé le post xD)

toshop a écrit:

Je vais essayer de telecharger ca

Y'en a qu'on essayé...ils ont eu des problemes...mais c'est vous qui voyez...

hein ???

Moi perso pour le sommeil, quand je suis stressé, je me réveil en pleine nuit et j'arrive pas à me rendormir après... C'est peut-être ton cas ?

Ouais surement, c'est ce que je pense aussi. Je me prends trop la tete.
Rien que la muscu déja, je me stresse grave, je pense trop, je me pose plein de questions, je progresse pas donc je me frustres.... Puis les cours aussi, toujours vouloir mieux faire etc a force ca stress aussi xD

Cherche pas plus loin que le stress.

Bah je trouve rien pour me destresser donc...

C'est les vacances !

Va a la piscine exhiber ce corps d'Apollon

De 1 j'aurais plus honte que d'autre chose d'y aller, c'est pourquoi je n'irais pas
Et de deux yen a pas

Pas facile d'écrire pendant une séance lafay j'ai que 25 sec...

hop !

Bon déja, sache que je bosse avec des gosses de ton âge et y'en a pas beaucoup dans mon collège qui sont comme toi.


Reviens a un autre programme moins stressant aussi peut être.

Un petit retour à la méthode me fait du bien moi, le DC était devenu trop stressant pour moi, et le soir je dormais super mal.

Là c'est pas mal ca détend.

J'ai mis 6min a écrire ca

C'est a dire qui sont comme moi ? Tu fais quoi comme boulot ?
La je viens de changer de programme, je réataque la semaine prochaine, la je fais une petite pause au ski ( :@ )

Je suis pion et à part un ou deux qui sont vraiment énormes, la majorité n'est pas capable de faire une traction.

Ouais je les oblige par moment à en faire quand ils font les cons dans les cages de foot.

^^
Moi je suis au lycée déja, donc il y a plus de balèzes, mais bon de toute facon j'arrive a rien en muscu, c'est pas un sport pour moi, faut m'y faire...

Alors là mon petit je t'arrête tout de suite.

Au lycée je faisais à peu près 80kg et contre les mecs qui faisaient UNSS tout le temps, des compet de volley et tout ce qui est possible, bah avec OO7 on était vraiment des merdes incapables de faire le moindre truc.

Sauf que maintenant les choses se sont inversées, te préoccupe pas des autres. Fais TON truc.

Surtout à 15 ans quoi, tu verras tu exploseras à 17-18 ans.