Toshop-maxime [15ans-1.73m-split]

Et bien j'ai la joie de t'annoncer que pendant que nous on dort toi tu pourra faire pleins de choses utiles , étudier , te muscler etc etc

Sauf que pour se muscler faut pousser et recuperer. Pour se muscler il faut pousser et pour pousser faut etre en forme... Bref bordel quoi

rha la dernière fois tu me dit je dort pas etc etc ensuite il était 20H30 je pense tu me dit je vais dormir , vas dormir plus tard

Je suis tellement fatigué que j'arrive pas :/

lis un bouquin avant de dormir, ça endort, c'est un truc de fou .

Ouai , c'est ce que je fait quand j'arrive pas a dormir

J'ai aucun probleme pour m'endormir, mon seul probleme c'est que a 3h du mat je suis debout

c'est peut etre parce que t'as la dalle alors tu te réveilles .

Non au contraire le matin j'ai vraiment pas envie de bouffer ^^

Et bien c'est parce que ton métabolisme n'as pas besoin sur l'instant de plus de sommeil.

Comme tu me la dit sur msn quand tu te réveille tu n'est plus fatigué mais tu le ressent dans la journée.

Essaie de te forcer a dormir plus tard c'est le mieux selon moi

Tu te couche peut être trop tot.

Quand j'avais ton âge, à 9h j'étais au pieu mais a 6h j'étais debout.

Essaye de voir si quand tu te couche vers 23h ca change quelque chose.

Mais c'est pas normal qu'à 15 ans a 3h tu sois réveillé.

Si je me couche a minuit je me leve aussi entre 3et5h
C'est trop l'horreur

branle toi un coup ça aide aussi

Connaisseur

j'avoue avoir déja utiliser cette technique et l'avoir trouvée efficace

une fois? moi c'est plutot 4-5 fois par jour .

ça fait beaucoup la, tu sors du lait en poudre a la fin

même pas c'est ça le pire .

une usine a foutre ambulante

Prends pas des cachetons Toshop ça bousille le sommeil, spa une solution à long terme.

J'ai pas trop de conseil à te filer, j'avais le même problème que toi, je dormais 3-4h/nuit en moyenne vers ton age, j'ai jamais réussi à résoudre le problème, ça c'est un peu passé avec le temps.

Tu peux toujours essayer le magnesium et la vit D, mais ça ne fait pas de miracle.

Je suis a 6cachetes de magnésium + 4cachets de zinc + 1 bion 3 déja
les somniferes j'ai décidé de plus les prendre, de prendre juste un autre truc qu'il m'avait prescrit, l'espace des vacances.

Sinon ce matin : exploit, je me suis levé a 8h par je ne sais quel miracle ca faisait lonnnngtemps, peut etre le changement de training je sais pas xD

ahahah ca yest le toshop en pleine forme

J'espere que ca va durer ^^ on verra demain matin

Ouais ben ca a pas duré :@

1ere séance pec-dos-deltos :

DC : 8-8-8-8 @34kg
EC : 12-12-11 @10kg
PO : 16-16-16 @10kg (l'étirement... )
Tirage PL : 8-8-8-7 @35kg
Rowing poulie haute supi : 8-8-8-8 @30kg
Rowing debout prise large : 12-12-12-12 @17kg (test)
EL couchées : 25-25-25-25 @4kg

Bilan : le PO... extase musculaire a l'étirement, et les EL couchées idem.

toshop a écrit:

Je suis a 6cachetes de magnésium + 4cachets de zinc + 1 bion 3 déja
les somniferes j'ai décidé de plus les prendre, de prendre juste un autre truc qu'il m'avait prescrit, l'espace des vacances.

Sinon ce matin : exploit, je me suis levé a 8h par je ne sais quel miracle ca faisait lonnnngtemps, peut etre le changement de training je sais pas xD

13 cachets/jour ?



Sinon tu vois tu as fais un gros dodo

non 11 cachets, c'est que des vitamines
J'ai fait gros dodo ^^