Gameurfab [17 ans-1.87m-80 kg-Split]

il ne pourra plus avoir une seule seconde de temps libre

gameurfab a écrit:

Rentrée demain + reprise de la fonte, je risque de ne plus passer sur le forum, je n'aurai plus le temps.

Donc si je ne peux pas revenir d'ici là, rendez-vous en décembre

Je prends un petit moment de glande vu que je suis en week-end.
Hier j'ai fait une séance test de ma nouvelle salle, perfs catastrophiques.

8*70 au DC je crois

J'ai fait que 3 jours et je fais que bosser, donc finie la glande !

Fac de quoi? où?

Perso, j'ai bossé comme un dingue à la fac, même en 1ère année.
Rien à voir avec les séries télé où c'est la teuf tous les soirs.

Perf de malade

De médecine Kristolfen !

J'ai des courbatures aux pecs (pas de DC depuis 2 mois et demi), aux épaules, aux trap...

8rep a 70kg si le mvt est propre et complet c'est pas si mal tu ces!!!!!!!!

Oui c'est complet mais j'ai perdu plus de 10 kg à mon DC

tu tkt pour rien sa vas revenir très vite tes perf voir mieux. Le tous c'est de resentir le maxi que tu peut donner a chaque séance, force bien, mange bien, repose toi bien. Brule pas les étape nn plus et y'a pas que le dc, ta chuté au dc mes oublie pas de renforcé tes épaules et tes triceps

Ouais c'est sûr, mais je pense faire du DCH car le DC me fait mal aux poignets, comme en juin. J'ai beau mettre de la pommade, ça a rien changé

mes des bandes

Ah oui j'avais oublié, j'en ai acheté une, faut que j'en prenne une deuxième, j'essaierai ça, merci de me le rappeler !

Bon adieux la salle, pas le temps.
J'ai repris chez moi, je fais souvent des tractions et c'est tout.
Là je vais reprendre un programme un peu plus normal.

Tout à l'heure :
Curl EZ :
14*36.2
4 ou 5*44.2

Pompes lestées à 18 kg :
20
20

Dips :
Une 15aine

Et ce soir :
Tractions pro larges :
26*PDC

Bilan :
Toujours plus de tractions, je suis content, je progresse comme un fou et mon dos avec, en même temps je faisais plus de muscu mais une série de traction presque tous les jours pour m'entraîner à la un bras.
Elle ne passe pas encore hélas.

Je mettrai la vidéo quand j'aurais réussi

NB : je suis à 78/79 kg

"la fac de médecine ou comment perdre toute notion de loisir"

t'es trop a fond, pètes un coup la




sinon cool que ça monte les tractions

gameurfab a écrit:

Ah oui j'avais oublié, j'en ai acheté une, faut que j'en prenne une deuxième, j'essaierai ça, merci de me le rappeler !

Si c'est bien au poignet que tu as mal pendant le bench, ce ne sont pas les bandes qui vont régler le problème, elle vont aider à la masquer au mieux.

Généralement ça vient soit du squat ( même si tu ne le ressens pas forcément pendant le squat ), soit plus souvent et simplement d'une mauvaise prise au bench press.

Ça se règle facilement.

Impossible jojo, je peux pas relâcher le rythme, quand je dis plus de loisir, c'est même pas le temps d'aller à la salle, c'est te dire

Ouais, objectif 30 tractions larges pro !

Et pourquoi pas 40 tractions prise neutre

Dhaze, je fais plus de squat depuis longtemps donc je doute que ce soit ça.

Tu as peut-être raison, mais je suis assez fragile du poignet on dirait, de toute façon je fais pas de bench pendant un an minimum, vu que j'ai pas de banc chez moi

Je vais me cantonner aux pompes lestées et aux dips pour les pecs !

Citation :

"la fac de médecine ou comment perdre toute notion de loisir"
t'es trop a fond, pètes un coup la

+ 1 . Faut étudier intelligemment aussi . Puis s'il te faut plus d'une heure pour étudie un cours de deux heures, c'est que tu es sacrément mal barré pour réussir .

Genre 6 heures de cours= 1heure 30 d'étude (limite tu fais ça sur le temps de midi + transport/chez toi; on va dire 30min durant le temps de midi et 1 heure dans le bus ou chez toi) et la soirée tu peux souffler.

Et si tu relis tous les jours, tu as même plus besoin du week end pour étudier si tu as un minimum de capacité et que t'es pas un golio qui oublie tout ce qu'il a étudié après 2 semaines .

Fin bon, étudier tous les jours, c'est pour se choper la distinction/ grande distinction .

Ouais faut faire de la muscu chez soi, c'est bien mieux . Je n'aurais jamais le temps de faire de la muscu si je devais aller à ma salle universitaire.

Test tractions supi lestees : 7*24 kg
nouveau record

complètes?

Bah pas bras tendus mais oui completes.
Ce soir :
Curl unilateral :
12*20
5*24

tractions supi :
32 !

Note : la serie de tractions a été faite entre les 2 de curls, mais bien 30 min apres la premiere.

bien bon alors


et encore top la!

Merci
Faut que je me remmette aux tri et epaules car j'ai du retard !

Bon vu que j'ai une periarthrite a l'epaule c'est pas encore que je vais m'y remettre.
Quant aux tractions, test a l'instant : 37 supi, youhou ! Amplitude 3/4

Putain ça m'énerve j'ai mal au dessus du poignet :/
En ajoutant l'épaule, je peux pas faire grand chose.
Je me limite aux bi/tri, toujours !