Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4

Schnock fondant a écrit:

Ce matin, j'étais loin d'avoir la pêche, et c'est pas après que je l'ai attrapée

Gilbert Bécon a écrit:

qui a volé, a volé, a volé, la pêche de l'ancêtre ?

je ne sais que penser...
un exo, je me dis :
l'autre exo je me dis :


le dc est bien mais, comme tu le signalais, c'est bizarre que j'y sois quasiment alors que ton max est tellement + haut que le mien.
le di... je pense qu'il fut un temps où j'aurais bruyamment. Mais je dois en être réduit à ça aussi de nos jours.
les dips sont très bien.

le curl ez est ridicule , dis moi que c'était un échauffement
par contre tu enchaines avec un curl marteau dont je suis incapable, même en premier exo.
et le curl pro, il l'est effectivement, pro, après tout ça.

Ne penser pas, ne croyez rien.
Si je ne faisait qu'une seule série au DC ou DI, elle serait dans les normes de mon max. Dès que je suis à la 2eme, je suis au norme de ma faiblitude et ensuite, elle sont digne d'1 gus proche de la mise en bière

Citation :

, le curl EZ est ridicule, dis moi que c'était un échauffement
par contre tu enchaines avec un curl marteau dont je suis incapable, même en premier exo.

Je ne comprends pas, le curl marteau est plus facile à priori (pour ca que je le met en 2eme). Et même si c'était de la même difficulté, pourquoi 25Kg à 2 bras, devrait être un échauffement de 12Kg par bras. Ca me semble cohérent comme perf (pas comme le DC par exemple)

je me prends moi comme référent bien sûr !
c'est donc forcément toi l'anormal

Change de référence .... tu es à l'extrémité de la courbe de gauss

DH 18Kg * 12 / 12 / 10 / 9
EL 10Kg * 14 / 14 / 13 / 13
Oiseau 10Kg * 10 / 10 / 10 / 10

SDT 60Kg * 10
80Kg * 8 / 8 + 90Kg * 8

Presse cuisse 190Kg * 13 / 13 / 13 / 13
ss
Curl leg 60Kg * 14 / 14 / 14 / 14

Mollet donkey presse 130Kg * 16 / 16 / 16 / 16

Plein de boulot, j'ai commencé en retard, j'avais un RDV pas longtemps après, donc j'ai placer moins d'exo, réduit le ris entre les exo, fait un SS rien que pour le plaisir d'augmenter la difficulté. Bien crâmé en sortant, quoi.
J'ai peut-être exagéré de 2 rep sur la dernière série du SDT, j'espère que je n'en paierai pas le prix dans les jours à venir

meuh non, ca va aller tout seul !


pas mal tout ça, mais monte-moi ce d... >chtog!<

putain c'est la rébellion des veux en ce moment !
tout le monde envoie du bois notre super vioque !

la rébellion des voeux
il ne nous arrive plus que des merdes même quand on se souhaite des bons trucs

Y a quand même 2 questions que je me pose ...

1) de quelle rébellion tu parles ?

2) J'aimerai avoir la liste des vieux, je pensais être en couple avec Fast, et lui, il ne se rebelle plus depuis qu'il a rencontrer des enfants

Citation :

de quelle rébellion tu parles ?

de la clique infernale des faux faibles biensur !

Citation :

il ne se rebelle plus depuis qu'il a rencontrer des enfants

ca c'est dit, Fast, tu peux retourner jouer aux billes avec les enfants, tu devrais arriver a t'en sortir sans être essoufflé !

L'ancetre est en forme!!!! ça le fait!!!!

vas-y ancetre montre leur ce que c'est qu'un homme fort!!!

Par contre pour le jeux de bille avec les gosses pour fast, faut faire gaffe il est capable de les blesser en poussant les billes trop fort

mais comment on va faire pour déloger cette bille de l'orbite de ce garçon !
putain, Fast, c'que tu peux être maladroit ! maîtrise au moins ta force un peu, bordel !

C'est bien ça une bille, hein ?

Grosse bille alors

Fast, tu sais que tu es interdit de bowling depuis cet incident

J'avais pourtant pas lancé fort !

bah alors !?
t'as encore oublié le smiely batterie !

putain mais tu vas virer du poste d'ingé-son toi !
dehors du spectale si tu continues comme ça !

Ben non ! Là, c'était vraiment marrant

c'est du grand n'importe quoi ce ce carnet !
Ancètre dépeche toi que poster une séance avant qu'il finisse sous une marée de flood !

oué et si tu pouvais poster une séance de dc avec un peu plus de 65 kgs s'il te plait

je commence a m'ennuyer

ouais on veut une séance de DC à hauteur de ton SDT

J'ai fait mieux que ca, ca vaut tous les DC du monde ... attention les yeux, ca pique.
....








....
Et puis, non, je posterai après midi Pas le temps, de mettre ce truc énorme sur le post, avant d'aller à la bouffe

En parlant SDT, j'ai eu un peu peur hier soir, j'ai ressenti une décharge électrique au niveau des reins, mais ce fut finalement le seul truc qui s'est passé, bon un peu raide ce matin, mais rien de vraiment extraordinaire.

A bientôt

tu t'étires le bas du dos après ta séance où il y a du sdt ?

perso, je n'y manque pas : après l'exo, après la séance, avant de me coucher, et encore plusieurs fois le lendemain.

Citation :

un peu raide ce matin j'ai ressenti une décharge électrique au niveau des reins

merde t'as changé de bord depuis quand ?

Citation :

mais rien de vraiment extraordinaire.

ben si ca doit piquer la 1èere fois, ca doit etre la décharge en question !

Pourquoi se limiter qu'à la moitié de la population mondiale
A mon âge, on prend tout le monde qui dit oui, on ne plus faire le difficile

Citation :

tu t'étires le bas du dos après ta séance où il y a du sdt ?

Non, je l'avoue .... Mais j'ai peur de faire un faux mouvement après la fatigue ... ca m'est déjà arrivé après un cross. Cuisse fatigué, un étirement un peu trop poussé et une déchirure, une.


Bon, la séance.

ris 2'
traction supi 17 / 12 / 9
Alors le poids en moins, le bouffage de traction supi à la mode x, et 2 rep de plus que mon record
Ensuite, on s'en fout, mode pipi de chat
ris 90"
Tirage horizontal serré 60Kg * 12 / 12 / 12 / 12
TN 58KG * 12 / 12 / 12 / 12

DCS 50Kg * 12 / 12 / 12 / 12
Extension nuque poulie 42Kg * 12 / 12 / 12
Poulie Haute 40Kg * 12 / 10 / 10

Un peu d'abdos lestés.

Vu le temps qui repasse au beau, demain, je cours à l'extérieur, ca va faire bien 6 mois que cela ne m'étais pas arrivé. Vais aller voir si la planète est encore la

Citation :

A mon âge, on prend tout le monde

bon en fait je ne sais pas si je vais monter en Belgique, vous avez de drole de jeux par la bas...

Citation :

traction supi 17 / 12 / 9

héhé il envoie ce con de vioque !
il va falloir le surveiller

Citation :

Ensuite, on s'en fout, mode pipi de chat

aucune originalité cet homme !