regime paleo

bonjour
j ai entendue parler du régime paleo je fais du crossfit depuis peux et j aimerais savoir si c est bien ce regime???? j ai essayer d attaquer doucement mais plus ca vient et plus j ai faim est ce normal

Le paléo est assez contraignant à mon goût.
Essaye déjà d'atteindre ton quota de protéines quotidiennes, part sur 2g par kilo de poids de corps et t'aura tout de suite moins faim... lol

Journée type pour moi:

-Petit déjeuner: saumon et/ou blanc de poulet ou de dinde (quantité pour 40g de prot)
-shaker de Scitec Jumbo à 10h (quantité pour 40g de prot) pré/in/post training en fonction de l'heure ou je m'entraîne)
-Midi: steack ou jambon blanc + pâtes, compote de fruits (quantité pour 40g de prot)
-shaker idem à 16h
-Soir: poisson ou viande blanche + légumes vapeurs en quantité (quantité pour 40g de prot)

2/3 fois par semaine: avocat le soir et fromage blanc (300g) le soir avant le coucher.

Supplémentation:
-Oméga 3
-Vitamine E
-BCAA
-Arthroxon Scitec (protection des cartilages: cure tous les 3 mois)
-Magnesium

Un maximum sans sel et sans sucre, néanmoins je ne me prends pas la tête quand y'a un resto ou un pot au boulot (les cajoux c'est bon pour la santé!!!).

Sponc tu peux m'en dire plus sur le arthroxon , est ce vraiment efficace ??

Ben ecoute je l utilise depuis des années en cure suite a une blessure au cartilage du genou et je trouve que c est assez efficace. Les dosages sont copieux donc c est quand tu as déjà quelques problèmes de cartilage je pense. Il existe du plus soft pour l entretien courant.

On dévie du sujet tant pis ^^

j'ai une chrondopathie au niveau du genou depuis environ 6 ans (du à des excès de sports d'impacts essentiellement)

Après avoir fait tout les examens possibles et innimaginable , chrondopathie detectée, disons que j'ai appris à vivre avec ,  avec des périodes ou j'ai aucune douleur avec une charge d'entraînement très haute et parfois de grosses douleurs (jusqu'à ne pas pouvoir en dormir ^^) mais ca reste très rare (une à deux fois par an en moyenne) alors que je n'ai fait que marcher une ou deux heure par exemple ^^ donc très aléatoire

j'ai test chrondosulf, chronostéo, injections etc rien d'éfficace.
on m'a même parlé de chirurgie que je bannie pour l'instant (témoignages ultra négatif ...)
donc voila dès que j'entends parler de ce type de produit ca m'intéresse évidemment ^^