Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4

Ancetre a écrit:

Si tu étais venu au réveillon, tu aurais vu que je n'avais rien à faire la, parmi tous les costauds

Ah voilà ! C'est pour ça que tu as joué la montre pour arriver, hein, ordulopard ?

A moins que tu n'aies eu quelques menus soucis avec ton GPS...

C'est ça ! Ton GPS...... ça m'a donné une petite idée, tiens....

This is for you, Ancetre

Un GPS pour Noël

Citation :

tu aurais vu que je n'avais rien à faire la, parmi tous les costauds

en dehors de Fast il n'y avait que des gringalets !

Citation :

rien que de dire que j'allais me priver de bière, j'ai failli mourrir.

je crois que Julie voullait ajouter un peu de chlore dans ta bière !

extra Fast encore une super vidéo dans ta collection !
au passage tu a fais pleurer Morena de rire l'autre jour avec tes vidéos a la cons !

excellent

Tu es trop fort Fast ...
Heureusement que je me doutais que j'allais exploser de rire, j'ai donc laisser mon café assez loin du clavier

Hé ! mais attend !!!! Tu te fous de ma gueule

Vialin Fast

Rhhoooooo, tu sais bien que je n'oserais jamais me foutre de la gueule de qui que ce soit...

Je crois que ça devait pas loin d'être ça, Fast !
Avec peut-être, en prime, les enfants qui demandaient toutes les demi-heures "c'est quand qu'on arrive" et qui commentaitent la nullité de leur géniteur !




Merci Feuh !!!!

Je viens à l'instant de l' entendre aux infos : une pénurie de bière menace la Belgique !!!!!!!!!!!!!

Vite Ancetre, change de crèmerie, l'état d'alerte est instauré ! C'est ta survie même qui est remise en cause....

Charge la voiture, embarque femme et enfants et fous le camp de ce pays de m... ! (ne t'en remets pas trop à ton GPS par contre )

Pas de soucis, Ancêtre fait un détour de 30 km pour passer tous les jours devant le piquet de grève chez Inbev à Jupille ! Il prend "le verre de la solidarité" avec les manifestants.
Et il se déguise aussi en étudiant pour en avoir un second.

Sympa les grévistes
Un pays de m ... ? détrompes-toi, même en grêve, y aura toujours à boire et à manger ici
Sans compter qu'il a tellement de brasserie en Belgique, qu'il reste encore plus 800 bières différentes quand il y en a une qui s'arrête.

Au fait, Fast. Ton film GPS a eu un tel succès dans mon bureau, qu'il va servir comme introduction au cours .... attends, quel cours déjà .... ah, oui, GPS, je crois
Des milliers de futurs officiers vont voir ton oeuvre .... par contre, aucun d'eux ne sera qui est Ancêtre

Hier j'étais proche d'une séance cardio. Mais inconsciemment, j'ai tout fait pour la faire échouer. Comme l'inconscient est vraiment très fort, il y est arrivé. Tout ca pour dire que j'avais oublié un short et que je ne l'ai vu que lorsque que j'étais à moitié changé. Je n'avais pas envie de me faire arrêter, donc pas de cardio
Vraiment un champion des excuses à la noix ... quoique celle-ci est réelle, pas comme sur certains carnets de voiture en panne ou de rat dans la toiture

J'ai fait un peu plus attention ce matin, donc séance. Un ordre un peu bizarre, mais y avait du bellâtre en salle, certainement des gus qui voulaient se faire beau pour le weekend, et donc pas mal d'engin occupé. J'ai du jonglé avec le programme pour tout faire

ris 2'
DC 40Kg * 15 + 60Kg * 8
80Kg * 5 / 5 / 5 / 5 / 5
Dès la 1er série, la dernière rep était pénible. J'ai donc pensé que dès la 4eme série, ce serait pour le bide. Comme prévu, jusque la 3eme, c'était gérable. La 4eme fut nettement à la frontière de la limite (ca se dit ca ). Restait la 5eme série, 4 eme rep remontant lentement, et me demandant déjà, est-ce que ca vaut la peine de tenter la dernière. Bon, vu avez lu, le résultat, je l'ai tenté, et il a fallu 15 secondes pour qu'elle remonte totalement. Quelqu'un s'approchait déjà du banc pour voir si j'étais encore vivant, parce qu'à un moment plus rien ne voulait bouger.
La semaine prochaine, le bide va en prendre un coup, j'ai l'impression
Ah et j'oubliais, toute mon énergie avait fondu, ca promettait pour la suite.

ris 90"
traction pro large 9 / 9 / 8 / 6 (ca se voit la que j'ai plus rien comme volonté)
DN 30Kg * 10 / 10 / 7 + 20Kg * 10 (déjà que je suis une lavette pour cet exo, mais sans pêche, ca ne ressemble plus à rien )

ris 2'
Squat guidé 60Kg * 13 / 13 / 13 / 13
J'ai pris un peu plus de ris que la semaine passée, en échange 1 rep de plus par série et pas de RP. J'espère que a ne laissera pas autant de trace que la semaine passée.

ris 90"
Curl EZ pupitre 30Kg * 10 / 10 / 8 / 7
BF 30Kg * 10 / 10 / 10 / 10
Partie de la séance ou je suis le plus satisfait. La gniak était revenue, il y a encore un peu de progrès pour mes petits bras.

ris 0"
Mollet 1J 6 * 16/J


Voila, un petit weekend pour me remettre de tout ca, avant de recommencer

J'aime le DC.

Citation :

DC 40Kg * 15 + 60Kg * 8
80Kg * 5 / 5 / 5 / 5 / 5

c'est bon le titre n'est même plus jouable pour toi même si on avait annulé ta disqualification !
avec ca tu as de l'avance pour quelques semaines et en plus tu fais une série de plus que moi histoire de montrer que c'est bien toit le papa !
le reste je ne préfère même pas commenter, je reviendrais ici l'année prochaine si j'arrive a suivre niveau perfs...

Citation :

Quelqu'un s'approchait déjà du banc pour voir si j'étais encore vivant, parce qu'à un moment plus rien ne voulait bouger.

Hé les gars ! Y a ancêtre qui s'est endormi pendant son dc ! (en position moyenne)


Et ancêtre qui flippe de voir approcher le gars qui risque de le parer et foutre en l'air sa série, sa toute dernière rep !!! : "touche pas ou j'te pète ta gueule !" avec une voix aussi éraillée que partant dans des aigüs de psychopathe en crise !



C'est vraiment super !!!
Trop fort !
Je dis pas que tu peux pas califer, mais pour le dc, c'est vraiment foutu pour toi, y a pas de discussion possible.

Oliviermtd a écrit:

Et ancêtre qui flippe de voir approcher le gars qui risque de le parer et foutre en l'air sa série, sa toute dernière rep !!! : "touche pas ou j'te pète ta gueule !" avec une voix aussi éraillée que partant dans des aigüs de psychopathe en crise !

Ca m'aurait fait mal qu'il touche A MA BARRE .... A MOI .... LA MIENNE :fast:

Citation :

Je dis pas que tu peux pas califer, mais pour le dc, c'est vraiment foutu pour toi, y a pas de discussion possible.

Y a pas que le DC dans la vie, hein

Fanfan a écrit:

c'est bon le titre n'est même plus jouable pour toi

Tu as compris Fanfan, y a pas que le DC dans la vie

esackicker a écrit:

J'aime le DC.

Même chose pour toi, non mais !!!!

Fanfan a écrit:

le reste je ne préfère même pas commenter

Tu as raison, puisque tu en rigoles déjà

Citation :

Ca m'aurait fait mal qu'il touche A MA BARRE .... A MOI .... LA MIENNE

Tu sais, ce n'est pas obligé qu'il touche brutalement à ta barre hein ?
Il peu toucher délicatement à ta barre !
Sensuellement...

Citation :

Tu as compris Fanfan, y a pas que le DC dans la vie

oui... il y a le tricot aussi... et j'y retourne...

bon par contre tu n'oublieras pas de nous faire les photos !
ben oui quoi ! c'est bien beau de dire que tu es gros mais tout le monde veut voir ici maintenant que tu en as parlé sur mon carnet

bien le DC

pour le DN tu peux t'en passer non????

Oli a écrit:

"touche pas ou j'te pète ta gueule !" avec une voix aussi éraillée que partant dans des aigüs de psychopathe en crise !

J'ai tout de suite visualisé Gérard Jugnot dans le rôle !

dans son costume de père noël débraillé, les lunettes réparées au sparadrap et la barbe autour du cou.

Citation :

pour le DN tu peux t'en passer non????

non ! pourquoi me priver des exos ou je suis le plus faible ?
Avec ceux la, mon titre de Calife est dans la poche ...

... et qui sait, avec un peu de chance, ma marge de progression est la plus importante, sur ces exo ... si un jour ca se débloque, bien sûr

_____________

Après un excellent weekend babacool, difficile de trouver le punch pour une séance. Il a fallu un moment pour avoir une demi envie de vieux warrior.

90"
DC 60Kg * 17 / 10 / 8 / 8 / 7 / 6 / 6 / 6
dips 12 / 12 / 12 / 12
EC 12Kg * 10 / 10 / 10
Curl barre EZ 22.5Kg * 20 / 18 / 15
Curl H marteau 12Kg * 12 / 12 / 12
Curl H incliné 10Kg * 12 / 12 / 12

plus un peu d'abdo.

Voila, rien de plus, rien de moins.

Citation :

Avec ceux la, mon titre de Calife est dans la poche ...

pour les mois futur peu etre mais en janvier j'ai une bonne grosse avance quand meme

ajoute de la fonte au curl barre EZ maintenant, le reste est bien

Maintenant qu'elle a vu comme ça nous rendait beau, intelligent et musclé de faire de la muscu et venir sur un forum, ta femme n'a pas voulu s'incrire et commencer l'entrainement ?
( )

non ?
ha bah merde, pourquoi ?

Citation :

ta femme n'a pas voulu s'incrire et commencer l'entrainement ?

Et qui ferait la bouffe, la vaiselle, la lessive, et s'occuperai des enfants ?
Non, finalement, c'est mieux comme ca, je m'occupe du forum et de la muscu et elle fait le reste

homme tu es le maître
la femme est ton esclave
c'est dieu qu'il l'a voulus

Citation :

Et qui ferait la bouffe, la vaiselle, la lessive, et s'occuperai des enfants ?

j'adore, il est trop fort notre Ancètre !

Citation :

j'adore, il est trop fort notre Ancètre !

tu vas m'adorer aussi alors car c'est exactement pareil chez moi