Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]

Sympa le taf grip / strongman !

Sympa, ça change un peu!!

Teba a écrit:

Séance du 7 août 2014


Lifting


Full snatch

max à 60kg

40
50
55
57.5

60 moche-> je réceptionne en "sumo":pieds super écartés
60f
60 un peu mieux techniquement


Full clean

max à 85

70
75
80
82.5 f

Je passe bien en dessus mais j'arrive pas à remonter. Le pseudo sdt de hier m'a tué les jambes   

Metcon
The Seven
7 rounds
7 Hand stand push-up
7 Thruster 40kg
7 Knee to elbows
7 Deadlift 80kg
7 Burpee
7 Kettlebell swing 24kg
7 Pull-up

CAP time 30min

Score: 3t et quelques en 20min



Punaise j'ai totalement explosé. J'ai été beaucoup trop vite et dès la moitié du deuxième tour j'étais cuit. J’ai vraiment été zéro pour la gestion de l'effort. J'ai préféré arrêter le massacre.

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Je sens que je suis pas au top sur les metcon ces derniers temps. La semaine prochaine je vais pas aller à la box ce sera récup' active/cardio.

The Seven fait en R'x cette semaine 41'50, dur les thrusters

C'est un wod de dingue The Seven... Je l'ai déjà fait en scalant à 5 rounds, j'ai pris cher

Toujours des douleurs à la "hanche" qui m'empêche de squatter à des charges d'hommes. Le mouvement d'extension de hanche me fait mal, donc haltéro niet. Ostéo + ttt myorelaxant n'y a rien fait. Je vais mardi chez mon médecin pour lui demander une prescription pour des radios. J'ai vraiment peu que ce soit qqch de grave


Sinon logiquement beaucoup moins de motivation à m'entrainer et perfs en berne. Seuls trucs positifs PR au bench à 90kg et j'arrive à monter la corde sans les jambes.

Teba a écrit:

Toujours des douleurs à la "hanche" qui m'empêche de squatter à des charges d'hommes. Le mouvement d'extension de hanche me fait mal, donc haltéro niet. Ostéo + ttt myorelaxant n'y a rien fait. Je vais mardi chez mon médecin pour lui demander une prescription pour des radios. J'ai vraiment peu que ce soit qqch de grave


Sinon logiquement beaucoup moins de motivation à m'entrainer et perfs en berne. Seuls trucs positifs PR au bench à 90kg et j'arrive à monter la corde sans les jambes.  

ah merdoum , ça se situe sur le coté ou plus derrière? J espère que ton doc te fera passer un arthro scanner, a priori il marche aussi très bien pour les hanches cet exam et franchement ils voient tout .

Le doc' m'affirme que c'est une inflammation de l'insertion des muscles du dos vers le bassin. Je vais passer des radios la semaine proch et je commence vendredi des séances de physio (=kiné).


La douleur est de pire en pire, ça me fait mal même quand je coure

Ah merde courage on est tous passé par là on est avec toi ... mais prend plusieurs avis de spécialiste quand même

Bon rétablissement copain

oui courage et comme Newjack je t encourage vivement a prendre d autres avis

Courage.

Mais au pire, avec un pantalon bien baggy ça peut passer.

Merci!


Je vais quand même pouvoir bosser les jambes en faisant des fentes. Pour l'instant ça me fait pas mal

Fentes, squat, souleve de terre jambes tendues tu vas morfler des jambes !

T'as oublié high box jump en récup

fentes + pistols + back extension. Grosses courbatures aux fessiers/cuissots. Pas besoin de squat pour bosser les jambes

Tu vas finir par avoir des mollets avec ces conneries

Le champ des possibilité est vraiment pas mal ! Et perso les postol me courbature autant que du squat lourd !

newjack13 a écrit:

Le champ des possibilité est vraiment pas mal ! Et perso les postol me courbature autant que du squat lourd !

Ouais les postol c'est pas mal, y'a aussi le souleve de tol sinon

Ou les Clean and popol

Bon les gars après des radios, verdict WTF: j'ai une jambe plus grande que l'autre ET j'ai 6 vertèbres lombaires au lieu de 5

T'es un mutant !

Tu t'es pas déplacé pour rien! Ca c'est de l'info..

Teba a écrit:

j'ai 6 vertèbres lombaires au lieu de 5

De toute façon vous les suisses, vous voulez toujours avoir plus que les autres

Bon ça me casse les couilles j'ai toujours mal malgré les séances de physio'. Pour les jambes je substitue le squat par fentes/pistols/GHR ça me convient.

En revanche je peux pas faire d'haltéro' (le second pull me fait mal) et ça c'est chiannnnnnnnnnnt

Avec ces conneries de douleurs je me suis mis à faire du bench et du curl


J'ai essayé des squat clean pas trop lourd en série longue, toujours une gêne au même endroit mais supportable. Et j'avais les jambes grillées super vites, mes perfs en squat ont dû chuter



Sinon test max aux kipping:20. Pas particulièrement bon mais c'est un gros point faible donc satisfait

Retour aux affaires: je peux m'entrainer plus ou moins sans douleur.

Reprise du squat et du sdt: baisse des perfs de ~10%