tiouz974
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 |  Sujet: Re: arno 37 ans .1.76, 73kg Ven 21 Mar - 19:25 | |
| Bien le PR  | |
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arno
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| | Sujet: Re: arno 37 ans .1.76, 73kg Ven 4 Avr - 9:41 | |
| 31/03
press
5*36
5*40
5*46
WOD
4rnd FT
12swing 25kg
12 t2b
1'09
1'32
1'34
1'50
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arno
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| | Sujet: Re: arno 37 ans .1.76, 73kg Ven 4 Avr - 9:43 | |
| 01/04
sumodeadlift:
3*36
3*40
3*44
3*50
WOD
15 thrusters 2DB 9kg
30 sit up
400m sac de 15 kg
4 tours +15 th et 30 sit up
finish:
50DU 4'
1' SU | |
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arno
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| | Sujet: Re: arno 37 ans .1.76, 73kg Ven 4 Avr - 9:49 | |
| 04/04 warm up mobilité 2 round :kb 16 5right swing 3 right bottom up clean 5 right clean 5right press 3 right turkish get up 5 inchworm push up idem pour le côté gauche front squat: 5*40 5*50 5*54 5*55 5*56 PRWeighted pull up 3*15 3*20 3*25 5*15 KB fever kb 20 8'08  | |
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| | Sujet: Re: arno 37 ans .1.76, 73kg | |
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