DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]

lol, moi c'est la meme. J'ai un planning boulot fluctuant. Du coup c'est quand j'ai le temps et surtout dès que je peux. Donc parfois j'enchaine les 3 séances en debut de semaine puis 3 jours repos
La seule constante c'est d'avoir minimum 3 trainings

Séance sympa, j'ai terminé sur une très grande pente réputée dans la ville pour son inclinaison pour me finir les mollets   

Le sdt en prise inversée sur la dernière série, ça aide !
Fran, je visais 6 minutes. précédent score à 6'44. Première série de thrusters unbroken.
Par contre à la fin du wod j'étais cramé, quelle intensité ce format !! Je pensais faire un autre wod avec du box jump mais plus aucun influx nerveux dans les jambes  
Du coup fin de séance plaisir où j'ai travaillé quelques mouvements en deficit pour les hspu, des kb snatch à 20 et 24 kg et tentatives de turkish get up   

Belle progression sur le Fran   

Putain ouai jolie le Fran mec !!!

+1 c'est du beau boulot!

Merci, je n'ai pas eu de problème sur les thrusters, c'est le souffle qui m'a fait défaut et les tractions en deux séries à chaque fois.
D'ailleurs dans les semaines qui viennent je vais mettre ma cage dans le garage et je ferais une vidéo des tractions, j'ai remarqué qu'il y a un décalage de mes jambes sur les kipping. C'est à dire qu'au lieu de les avoir parallèle, j'ai la jambe droite qui part avant la gauche sur le mouvement de kipping. Et c'est moche en vidéo   

Tu me la mets bien sur le fran maintenant   

Je ferais une vidéo que l'on confirme bien l'exécution un de ces quatre. Ou alors je viens en suisse   

Ou je viens à Paris   

Tu es le bienvenu, ça fera plaisir à mon chien

Je ne veux pas savoir ce qui se passe entre Teba et le chien...  

Curieux curieux   

 

J'aime bien les chiennes sinon

Ah là j'ai quelques bons plans si tu veux

Bon sinon tu viens quand tu veux. 35 mn de paris en transport, 10 mn de Disney, 15mn à peine d'une salle Cf et je te fais pas payer la nuit

Choix cornelien entre mickey et la box..... lol
TU as quoi comme box a coté?

Crossfit warrior, j'y vais demain matin à 11h  

Je me suis calé sur Teba qui a fait 13'20, j'ai visé donc 15mn. Et bien fail   
Mais je m'en fous, je suis très content car pour la première fois j'ai réussi des DU dans un wod. Je m'y suis repris plusieurs fois dont quelques coups fouettant l'arrière de la tête    Mais ça passeeeeeeeeee

Par contre je suis éreinté, le we à déménager une amie plus aujourd'hui à amener les derniers cartons plus le meubles à monter   

DeLiVrAnCe a écrit:

Crossfit warrior, j'y vais demain matin à 11h  

Cool, je vais dire a Sarah de t'en fais baver

Citation :

Par contre je suis éreinté, le we à déménager une amie

ça m'arrive aussi que quand je porte une nana je sois fatigué   

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bon le temps est mauvais mais vu que tu es un débutant sur les DU c'est compréhensible. Tu le referas dans quelques mois et tu feras moins de 12min   


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Fais le 14.1 ce soir !!!

Bravo pour les DU mec!!!

Allez go pour les opens!

Pour l'open ça ne va pas être possible, je viens de rentrer mais je le ferais dans une séance promis

Qze a écrit:

DeLiVrAnCe a écrit:

Crossfit warrior, j'y vais demain matin à 11h  

Cool, je vais dire a Sarah de t'en fais baver

J'y vais incognito demain, sans cagoule   

Teba a écrit:

Citation :

Par contre je suis éreinté, le we à déménager une amie

ça m'arrive aussi que quand je porte une nana je sois fatigué   

Moi c'est surtout de les supporter qui me fatigue....

Bon training en avance Deli   

Le coach avait une petite réticence à me laisser faire du snatch sans avoir fait la séance haltéro. Devant mes yeux emplis de larmes et après m'avoir fait faire du skill à vide, il a eu pitié de moi et m'a laissé charger à 30 kg. Du coup les MU sont revenus rapidement et c'était relativement cardio. Tout les MU unbroken.

Super coachs, super salle, les adhérents très sympa, au top   

Bien joué le WOD , c'est une belle perf ! Surtout que tu ne fais jamais de Ring M.U , non ?!