DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]

Messages : 276 Inscription : 30/05/2014

Le cri du guerrier ! bientôt les 150 !

Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011

J'espère !!

Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013

ça c'est beau Déli !!! Bien joué !!! DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] - Page 37 335189

Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011

La séance du jour m'a rincé !

Séance du 20.11.2014

Wod "Jack"
Amrap 20mn

10 Push press 40kg
10 KB Swing 24kg
10 Bj 61 cm

Total : 10 tours + 3 swing

After wod
50 DU
-----
3 rounds
10 burpees pull-up
10 Ohs 30kg
-----
50 DU

11'46 mn

J'avais les épaules en vrac, j'ai été content de voir le push-press et le swing DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] - Page 37 770802

After wod m'a tué, perte de temps sur les DU mais ça commence à venir.

Age : 39 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011

Jack

DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] - Page 37 509405

trop bien ce wod

Age : 36 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010

C'est quelle programmation?

Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011

Une box quelque part en france :ninja:

» Teba [1m73 - 72kg - Crossfit Riviera]
» cyrilk [1m83 - 86kg - CrossFit/Musculation/Multisport]
» tontonturbo [ 1m71 - 87kg - crossfit /multisport ]
» Toudou [1m75 - 80kg - Multisport/Crossfit]
» Benjamin.dotti [1.82m - 83Kg - Multisport/Crossfit]