LuK [1m82 - 87kg - CrossFit]

Citation :

j'avoue la flemme de filmer avant

ça prend 20 secondes


Jolie perf mais ouaip no rep. C'est aussi la faute à ton juge qui doit te dire que tu fais "faux".

j'ai pas de juge, ils y connaissent pas grand chose en arraché . Et moi sur le coup avec la fatigue etc j'y ai plus pensé, c'est con car y manque un pas vers l'avant c'es tout..

Avec de la chance ça passe, au pire ça compte 100 reps, et s'ils annulent ma vidz c'est des cons

C'est soit ils annulent, soit ils valident, mais ils ne peuvent pas te valider 100reps (dans le reglement c'est precisé qu'il annule la vidéo si il y a plus de 4 "no reps" non retirées.

Je serai toi je noterai sur le score board que le nombre de reps valides.

Et je suppose qu'ils regardent toutes les vidéos ? ( yen a finalement pas beaucoup par rapport aux nombre de gens inscrits dans un club )

Pff 100 reps jvais perdre tellement de places...

T'arrives pas à refaire?


Je pense que Elsabre dit vrai, c'est mieux de noter 100 réps plutôt que de te faire invalider la vid'. Enfin, peut-être que tu est chanceux. Après y a aussi ton éthique qui entre en compte...

J'ai mis 100.

Ouais fin bon pour un pieds pas aligner, c'est un peu sévère mais c'est les régles. On n'a pas tous la chance d'avoir un juge, und box, bref

C'est clair que t'aurais pas fait moins en faisant correctement (ce qui est d'autant plus dommage d'ailleurs).

Bravo pour ton "fair-play"

De toute façon ça ne change rien au résultat final, que je sois 25 000 ou 24 000 ^^

Tu as raison, de toute façon à notre niveau le plus important ce n'est pas le classement mais c'est ce que l'on va apprendre grâce à ces épreuves: voir nos points forts et nos points faibles, sortir de notre zone de confort, accumuler de l’expérience, s’échanger des conseils etc..

"Prenez le temps de réfléchir à chaque wod effectué avec ces deux questions:

- Qu'est-ce que je fais bien?
- Qu'ai-je appris? "
Steven Ledbetter.


"Tout le monde va avoir des objectifs différents et une approche différente lors des Opens. Mais tout le monde aura l'occasion d'apprendre d'eux. "
T.J. Murphy

essaie de t'entourer d'un gars qui te compte les ro-reps et qui te corriges en live, profitte de ton support video pour te corriger en cas...
ta 2 eme serie de snachs, reception en split + bras flechis, tu termines en push press et les burpees avec le bassin et genoux reposés au sol je suis pas sur que ca passe.

mis a part ces petits désagréments technique, trés bonne perf

Tu t'es bien arraché quand même pour le faire! Bravo

Oui c'est ça elsabre

Il me semble qu'on a le droit de developper les arrachés en crossfit t'façon? La barre ne touchait pas mon corps.
On verra mais j'espere que les 100reps passent, deja que c'est pourrie comme perf :p

Merci helene

Oui tu peux faire un arraché en développant la barre, tant que ça ne touche ni la tête ni la poitrine c'est considéré comme un muscle snatch et c'est validé, pour les burpees avec le bassin et les genoux reposés au sol c'est bon aussi cette année (snake burpees).

Tiens je ne savais pas que les snatch avec developpé de la barre comptent, ca améliore mon score perso.

Bel effort Luk!

Un gros effort pour finalement avoir 100reps de validées,cad un niveau moyen pour pas dire mauvais, j'suis quand meme un peu deçu, je fais que dormir pour recuperer tellement j'ai pris cher ^^

Programme de la semaine :

Lundi
skill snatch
Force hspu
Wod 6min 3/3, 6/6, ../... sdt70kg bow jump 51cm 10du entre chaque round

Mercredi
Skill clean and jerk
Force front squat
Wod 21-15-9 hrpu,t2b, du

Vendredi
13.2

Je trouve ça ridicule de forcer un alignement des pieds alors qu'il est possible de développer la barre...

Soit on est stricte, soit on l'est pas, mais on ne rend pas un détail important pour ensuite retirer une condition majeure du mouvement.

Plutot d'accord mais c'est les regles et jvais pas raler pendant 10 ans ^^

Au passage, un admi/modo peut enlever 'lafay + fonte ' du titre de mon carnet? Puisque depuis quelques temps je ne fais que du crossfit

Citation :

Je trouve ça ridicule de forcer un alignement des pieds alors qu'il est possible de développer la barre...

Où est la limite alors? Tu fais ton split snatch, t'arrives en position basse les coudes lockés, tu peux relâcher la barre puisqu'elle est au dessus de la tête? Comment juger que la rép est validée?

Citation :

Au passage, un admi/modo peut enlever 'lafay + fonte ' du titre de mon carnet? Puisque depuis quelques temps je ne fais que du crossfit

Fait

Thanks!

Teba a écrit:

Citation :

Je trouve ça ridicule de forcer un alignement des pieds alors qu'il est possible de développer la barre...

Où est la limite alors? Tu fais ton split snatch, t'arrives en position basse les coudes lockés, tu peux relâcher la barre puisqu'elle est au dessus de la tête? Comment juger que la rép est validée?

C'est pas vraiment l'obligation au niveau des pieds qui me choque, mais plutôt l'absence d'obligation d'une barre non développée.

Je ne sais pas de combien est le décalage de luk au niveau de ses pieds, mais il ne doit pas être très important.
Bien sûr il faut des règles objectives à contrôler, mais dans ce cas on va jusqu'au bout dans la rigueur, car avoir un léger mouvement de bras et faire du développé militaire quasiment à hauteur des épaules, ça devient un mouvement totalement différent, autant qu'un snatch pieds alignés comparé à un snatch où il y aurait 1m d'écart entre les pieds.

Le problème c'est qu'il faut des standards clairs, entre pas de développé (comme en haltéro) et développé possible tant que la barre ne touche pas le corps (comme en crossfit), comment trouver un standard intermédiaire?

Le problème vient plutôt plus du standard open avec validation par vidéos et non par juges, et de la participation de personnes n'ayant parfois aucune base en haltérophilie.

En compétition on pourrait largement contrôler ce mouvement de bras, comme n'importe quelle amplitude, mais sur vidéos et avec le public visé c'est impossible.

Je me doute bien que CrossFitHQ veut bomber le torse en mettant ce genre d'exercice au programme, mais pourtant cela leur ferait beaucoup moins de mauvaise pub si ils se contentaient d'autres exercices moins techniques, du moins pour les phases open.

Impossible de satisfaire tout le monde et quoi qu'ils fasse les gens râleront et critiqueront.

Si il n'y avait pas de mouvements d''haltérophilies aux Opens beaucoup râleraient car ils trouveraient scandaleux qu'une des constituante majeure de cette activité ne soit pas présente (et je pense à raison).

Beaucoup de gens estiment qu'ils géreraient mieux cette discipline que ne le fait l’équipe actuelle mais vu comment elle se développe je trouve qu'ils mènent plutôt très bien leur barque (on est par exemple passé de 70 000 à plus de 120 000 inscrits cette année...).

Autant je rit/pleure quand je vois certaines tentatives de snatch qui pourraient se terminer en blessure grave, autant je n'en ai rien à faire des arrachés développés. La sécurité c'est une chose, la beauté technique c'en est une autre.

En CrossFit, les exigences techniques sont en général minimes. Ce qui compte c'est le résultat: pour le "snatch", ça veut dire soulever la barre du sol à au-dessus de la tête en une fois, sans pause aux épaules. Le fait de terminer bras tendus, jambes tendues et alignées (debout, quoi) a son importance; le fait de développer la barre en fin de mouvement n'en a pas.

Il faut considérer ça comme du "ground to overhead anyhow", alors que les "épaulés jetés" sont en général du "ground to shoulder to overhead anyhow". J'aime bien ce concept. La "vraie" technique d'haltérophilie est plus efficace, mais on a aussi le droit de bourriner.

Il faut oublier l'haltérophilie et ses règles, même si ça fait mal aux yeux des fois. C'est du CrossFit, pas de l'haltéro.

Un mouvement de bras n'est pas dangereux effectivement, mais le problème avec cette règle, c'est qu'elle autorise du coup les gens à en abuser.

On voit beaucoup de vidéos où le mouvement ressemble plus à du développé militaire qu'à du snatch, et là en plus d'être très moche à regarder, c'est très dangereux pour le dos.
Dans ces cas là on est loin du simple mouvement de bras.

En interdisant les mouvements de bras, je suis sûr qu'ils créeraient une énorme augmentation du niveau technique de la communauté, en les forçant à chuter, à améliorer leur tirage et leur souplesse s'ils veulent réussir en CrossFit.
En laissant tel quel, beaucoup vont stagner en technique, sans pour autant arrêter de monter le poids de leurs barres.

Je trouve simplement dommage que CrossFitHQ tende le bâton pour se faire battre.

Bravo à toi, belle perf Luk