OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]

Bah tu vois.

Citation :

C'est de faire des cordes avec les pompiers la semaine dernière qui m'a flingué les triceps.

ne t’inquiète pas, ça fait ça a tout le monde au début

J'ai foire deux séances a la suite, ça arrive... Fais toi en une sans réel objectif la prochaine fois, juste des exos que tu aimes et tu vas repartir de plus belle

Séance CSD posture 3 et 4 fiches avancées SVA

Je suis cuit aux patates

OKT a écrit:

Séance ratée aujourd'hui


J'envisage le suicide

enfin réaliste

un truc qui serait vachement bien serait que vos "CSD", "SVA" et autres merdouilles dans le genre soient remplacée par le nom complet... il ne peuvent pas faire ca les super admis du fofo ?

récupère bien OKT

Corps Sans douleur : livre de correction posturale

Sculptez Vos Abdos : livre sur ..... les abdos

Voilà mon Fanfan

j'avais compris OKT, mais comme a chaque fois je suis obligé de regarder mes livres pour voir lequel c'est... ma petite tête de vieux con n'arrive pas a se faire a vos abréviations!

bon tu es tout neuf, pret a repartir pour de nouvelles tortures pompiers ?

Je suis prêt à tout et tout le temps, tu devrais le savoir depuis le temps

un vrai scout

Short, t-shirt et foulard pour monter les volets

Je ne sais pas quoi faire du fanion.....

.... non, pas là, ça gratte

Première séance Tabata

Une seule à dire : putain de bordel de merde, ça tue

Ce type de séance rend modeste tellement les perfs s'effondrent rapidement. Ce qui m'avait calmé c'est sur les pompes, mouvement qui s'enchaine bien normalement, en tabata au bout de 2-3 séries j'avais l'impression de plus savoir en faire et la dizaine de rèps devenait difficilement tenable.

t'as vu mes perfs sur le carrio forum ?

je suis vert

Oui c'est justement pour çà que j'en parle.




Je te dis, le tabata çà remet tout le monde à sa place. Par contre comme l'a prévu Christophe dans le programme du bouquin c'est bien, juste dans la dernière phase, parce qu'à en faire trop souvent on fini ruiné physiquement.

C'est bon alors, pour une fois je suis en avance sur le programme, je suis déjà ruiné

Ce n'est que le début, après ton seul but sera de finir la dernière phase du programme pour ne plus avoir à faire de tababa.

Justement, je crois que je prends vraiment gout à ce genre de torture

c'est bon quand ca pique ?

C'est bon le Tababa en effet

Tabatha Cash

De mieux en mieux

j'ai un poster d'elle dans ma "salle", enfn calendrier offert par un pote.

Séance piscine tranquille hier

Le tabata avait laissé ses traces

Aujourd'hui...... ravioli

Premiers essais de gainage sur swissball........

c'est pas gagné

tu m'étonnes, comme c'est casse gueule !