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 OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]

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Axenn




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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 5 Mar - 20:09

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Poozat nous te regretterons ... ou pas. OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 596499
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poozat

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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 5 Mar - 20:10

M'en fous, en enfer il y aura de la binouze. OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 262135
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 5 Mar - 21:33

De la binouze chaude OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 2555863355
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyMar 6 Mar - 17:55

On s'en fout, on s'en paiera de la fraiche à Palavas OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 596499
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyMar 6 Mar - 17:57

Oui, et de la bonne boustifaille! OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 262135






Et un peu de CTS. :ninja:
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyMer 7 Mar - 15:24

un peu, pas plus OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 294273
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyMer 7 Mar - 19:01

Sinon t'es en forme Papy ? Fais nous des photos de ta dernière construction OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 335189
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyJeu 8 Mar - 19:47

Papy pète la flamme

Aujourd'hui, séance de repos en balistique 2 x 8 rep sur 3 fiches

On en a profité pour se payer des HSPU, des pompes superman et d'autres fentes sautées avec genoux poitrine en plein vol....

Un régal OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 262135


J'ai un de mes élèves qui a testé le WOD burpees, il en a calé 86 sur 7 min, ça me semble pas mal OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 411361
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 17:04

Construction terminée OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 262135

Premier essai sur anneaux et barre, un régal, température clémente OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 411361
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 17:13

Photo? OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 262135
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 17:16

si je te raconte mes déboires pour le transfert de données entre mon ipad et mon mac, tu vas te foutre de moi OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 294273
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 17:17

Non, promis, juré sur la tête de Déli. :ninja:
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 17:18

Il est chauve OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 596499
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 17:20

Au fait, comme tu ne sembles pas recevoir mes mails.... la piaule est réservée OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 262135

Piscine, plage, resto et bistrot..... ça va être l'enfer OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 262135
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 17:23

Mince tu as compris la feinte. OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 32703







Bizarre pour les mails, je me demandais la même chose, j'ai bien reçu tes mails et répondu avec la diligence qui convient. J'attendais d'ailleurs une réponse. OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 165136

Cà roule, pas de soucis. Du coup c'est réservé du samedi au samedi?

J'ai déjà pris les billets de train pour y aller. OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 913139
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 17:29

ouaip, on va s'éclater OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 411361
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 17:33

OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 Photo-10

Il faut faire abstraction des composteurs qui doivent gicler au fond OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 596499
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 17:43

Au milieu c'est pour Atti? OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 596499







Cà dois être sympa de s'entrainer dans un petit coin peinard comme çà. OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 509405
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Mupa

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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 17:46

Joli OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 3264319388
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attila91

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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 17:58

Pooz OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 928264

sinon tu les as trouvé ou les poteaux?
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Axenn

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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 18:04

Il est à coté de Marseille, il à du voler du matériel dans la rue comme tout le monde, si vous me cherchez OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 2973612329
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyLun 12 Mar - 18:22

Les poteaux viennent de Pivauteau
On a du les réduire en diamètre pour qu'ils rentrent dans les triangles Bertin.
Les trous sont de 50x50x40 pour la balançoire et de 50X50X80 pour les poteaux de barre de traction.
La barre la plus haute : 2,80 m
La plus basse : 2,00 m
La barre horizontale de balançoire : 2,95 m ( parfait pour les anneaux )

Il ne manque plus qu'un banc pour les exo MA et les dragon flags, des barre // de 2,00 m de long à 1,30 m de haut ( encore des trous dans la pierre ) et une barre verticale de 1,70 m qui ira sur le poteau central vertical et qui sera là pour travailler les flags.

Ma salle de jeux est presque finie mais désormais fonctionnelle. OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 545746
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyJeu 15 Mar - 17:34

Premiers muscle up à l'elastique vert, un régal, j'y croyais plus.

Pletnev aujourd'hui, en 2 séries par fiche, semaine de repos OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 411361
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poozat

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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptySam 17 Mar - 8:01

OKT a écrit:
Premiers muscle up à l'elastique vert, un régal, j'y croyais plus.


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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptySam 17 Mar - 9:29

poozat a écrit:
OKT a écrit:
Premiers muscle up à l'elastique vert, un régal, j'y croyais plus.


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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 EmptyDim 18 Mar - 9:24

Et depuis, 5 séries de 5 MU avec le gros vert OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 411361

Maintenant, qui peut me dire comment s'appelle l'exo B de la fiche 6 ?

J'en enchaine 3 à la suite maintenant OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 335189
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MessageSujet: Re: OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]   OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con] - Page 3 Empty

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