Icanhas - 27 ans - 1m80 - 82kg

J'en vois un qui, d'ici peu de temps, va se venger
Fais gaffe à toi Oli'

Toujours dans les séance SM je vois.
Bon, ben, pourquoi pas après tout. Ca à l'air de te convenir.

PS : en Mp tu me donneras la marque de tes élastiques. Je vais tester sur Mme Titi

Citation :

J'en vois un

Que un ? Dans chaque carnet ou il passe, le Olimatidus fait des victimes qui cherchent ensuite à le massacrer

Oli a écrit:

je profite de chaque seconde de ma vie maintenant, comme si c'était la dernière

Et tu as bien raison...Ça ne prévient pas, on n'est même jamais sûr de pouvoir terminer sa phra...aargh

et là je vous renvoie directement au "Monty Python - Holy Graal" et son
"Castel of Aaaaaaaaaargh"


Il est mort ?
-On dirait
Mais non, s'il était mort, il l'aurait dit mais pas écrit

"Monty Python" génial ça , tranche de rire assuré

Titi a écrit:

Toujours dans les séance SM je vois.
[...]
PS : en Mp tu me donneras la marque de tes élastiques. Je vais tester sur Mme Titi

Pas la peine de m'envoyer des mp pour avoir des conseils sur le choix des cagoules...j'préfére prévenir tout de suite!

@Tyler : Ben disons que je t'ai pas demandé parce qu'une cagoule de Spiderman, c'est pas super efficace pour mettre de l'ambiance

Bon Icanhas, t'es booké je vois.
Au plaisir de te lire

Un peu beaucoup booké ouais.

Et j'essaie une routine d'entrainement "spéciale" jusqu'à fin septembre, discretos. J'ai moins de temps dispo aussi, donc je reviendrais sur le forum quand j'aurai plus de temps.

Ca va me manquer le forum mais comme j'ai l'intention de revenir à bonneambianceland, c'est juste reculer pour mieux sauter.

Courage !

A+

On viendra remonter ton carnet pour pas que tu cherches après

non non... On l'enterrera sous la litière pour chat... en grattant avec nos papattes.



A bon chat, bon rat !

A bientôt icahans !
En espérant te revoir bientôt parmi nous

Merci les gars

(sauf le rat des champs là-bas au fond)

Bon courage et à très bientôt petit chat.

à bientôt


sinon juste pour dire que hier, j'ai fais des pistols + 10kg et que ça défonçais bien, juste avant du sdtjt qui m'a bien achevé le cul et les ischios. Content de ma séance hier j'étais

à bientôt et cool une petite séance comme ça , mais dit moi c'est quoi le pistol :dingo:

a bientot petit chat

a bientot Mec et ne tard pas trop comme moi

T'étais aux anges hier
Bonne continuation et viens quand même de temps en temps nous donner de tes nouvelles (même brêves).
On compte sur toi

Compte rendu éclair : aujourd'hui abdos lestés + dumbell swing en tabata interval + bobine d'andrieu.

demain grippers en folie

samedi tractions et dips lestées

dimanche alcool clopes repos

Je trouve que le programme de dimanche est pas mal, sans les clope

Bon repos!!

dimanche, ou : comment ruiner les efforts cardio du jeudi

Salut mes poules !
today : tractions larges, pro, supi, pro serrées, supi serrées, au pdc et lestées + 10kg et + 20kg, des rest-pauses, des négatives, du curl marteau avec mes disques de 10kg

farmer walk

dips et pompes mains serrées, pdc et lestées +10kg et +20kg, de l'échec, des négatives, des rest pauses, des cris et des larmes, des séries entrecoupées de curl marteau encore une fois

fentes +20kg

farmer walk


de la bouffe par kilo, du cidre, dans quelques minutes repos du guerrier...

Citation :

farmer walk

Le gars se prépare aux vacances et a une copine qui ne sait pas doser ses bagages...

ahah, le pire c'est que c'est pas seulement pour les vacances, c'est aussi pour les weekend...

sinon des courbatures dans le dos depuis les tractions lestées de samedi...

aujourd'hui rien branlé par contre