Icanhas - 27 ans - 1m80 - 82kg

Citation :

arrivé à la bourre pour la séance de dos bi

son carnet en est plein !
affolant
encore plus obsédé sexuel que Michael Douglas

Et il affichait ca sans même qu'on ne s'en rende compte, c'est vrai qu'en relisant ca sous ce nouveau jour, c'est un carnet de pornographe pro

Citation :

c'est un carnet de pornographe pro

encore un qui a sifflé trop de fus de bière au petit matin... :picol:
bientot il nous dira qu'un fus de bière c'est sexuel...

Si t'as pas le temps, c'est pas grave.
On continuera à venir t'emmerder sur ton propre topic

Un truc petit chat : ça te dérange pas de travailler en rest-pause parce que tu as la solution aussi de ne plus augmenter les poids.
Mais ça, c'est à toi de voir

Citation :

bientot il nous dira qu'un fus de bière c'est sexuel...

Quoi ?
Ne me dites pas que ces pratiques n'ont cours qu'en Belgique ?

Titi78 a écrit:

Un truc petit chat : ça te dérange pas de travailler en rest-pause parce que tu as la solution aussi de ne plus augmenter les poids.
Mais ça, c'est à toi de voir

J'aime bien les rest-pauses moi. Car c'est souvent que je suis limité par les petits muscles plutôt que par les gros, par exemple par les avants-bras au curl. Du coup je peux virer l'acide lactique et continuer à massacrer tranquillement mon muscle


séance pecs tri épaules trap tout le bordel

DIH 20kg : 12 / 12 / 10 / 10
DCH 26kg : 10+5 / 9+3 / 7+3 / 6+2
dips : 10 / 10 / 10 / 10
poulie élastique small : 50 / 35 / 30 / 30*
rowing menton 20kg : 15 / 20 / 20 / 20*
oiseau 8 kg : 11 / 11 / 11 / 11*

*pleins de rest pauses

---------commentaires-----------

crevé !

bonne séance !

avec tes exos peu conventionnels, tes bricolages, tu feras un très bon Bibi33 plus tard !




Et en plus tu progresses, petit chat de merdouille !

après l'effort, le réconfort...

Tellement ça... sans la bière et devant l'ordi plutôt que la téloche



séance cuisse :

sqt pdc : 3minutes
pistols : 6*8
shaddock : 4*30
sdtjt 60kg : 9 / 9 / 9 / 9
mollets élévations uni pdc : 50 / 50 par mollet


---------commentaires---------

plein de rest pause, transformation des cuisses en tronc d'arbres sous l'effet de la congestion, c'était cool. saumon poireau pain en post training

50 mollet 1J j'espère que la aussi tu as eu des rest pauses ... Pas que les cuisses qui étaient en bois, non

Citation :

Pas que les cuisses qui étaient en bois, non

et ça continue 8-)

Citation :

saumon poireau

et son poireau qui était couleur saumon...
tu serres trop, mon vieux ! décrispe toi !

Ouais, je vois que tu massacres à fond !!
Des séances de fou, encore une fois.

T'es pas un chat, menteur !! T'es un tigre.

????

Un remake de la flûte enchantée ?

vu comment je souffle pendant ma séance ça ressemble plutôt à du biniou

Ancetre a écrit:

50 mollet 1J j'espère que la aussi tu as eu des rest pauses ... Pas que les cuisses qui étaient en bois, non

bien sûr beaucoup de rest-pause.


pour les autres commentaires : + (en superset avec dégressifs)



massacre du soir, bonsoir :

rowing T : 50kg*20 // + élastique SM : 15+5 // +élastique S : 8+4 - 10+2 - 8+2
tractions allongées : 15+5+5 - 14+4 - 12+3 - 11+3
tractions pro : 9+1 - 6+1 - 6
curl H 14kg : 15+5 - 15+5 - 13+7
curl marteau 14kg : 15+5 - 15+5 - 15+5
flexion / extension des avants-bras EZ : plein


------------commentaires-----------

meilleurs perfs pour le dos, baisse des perfs pour les bi. On peut pas tout avoir.

icanhas a écrit:

baisse des perfs pour les bi

Les homos reprennent la tête?

je sais pas, je mange pas de ce pain là de toute façon



Plus le temps passe et plus ce log devient douteux...

t'as jamais eu un log autre que douteux, si ?








tu m'aimes encore ?

j'ai jamais eu d'autres log surtout.


pfffff, nan je ne t'aime plus

ouf !




22h26 et toujours vivant !
ne t'inquiètes pas, là je vais dormir, c'est normal si je ne poste plus...

c'est normal, sauf si tu es assassiné jusqu'à la mort pendant ton sommeil...

j'ai survécu à la nuit !
je profite de chaque seconde de ma vie maintenant, comme si c'était la dernière

J'en vois un qui, d'ici peu de temps, va se venger
Fais gaffe à toi Oli'

Toujours dans les séance SM je vois.
Bon, ben, pourquoi pas après tout. Ca à l'air de te convenir.

PS : en Mp tu me donneras la marque de tes élastiques. Je vais tester sur Mme Titi