Icanhas - 27 ans - 1m80 - 82kg

icanhas a écrit:

50min. Mort.

Ah, ok, je comprends mieux le nouvel avatar!!!

D'ailleurs, il est bien flippant cet avatar...

Icanhas a écrit:

Pas mal d'hésitation sur ce que j'allais faire après le floor press. La prochaine fois je bombarderais les épaules je crois.

Tu sens que t'aurais eu assez de jus pour faire un "gros" exo épaule après les pecs, style DH, DM, ou DN ? Perso, j'aurais vraiment du mal... (je parle pas d'en ce moment, mais en général)

Un gros exo épaule ? Non je pense pas que j'aurai eu le courage.

Par contre faire de l'isolation avec EL léger et oiseau, ou n'importe quoi d'autre de léger.
Ou de l'isolation triceps.

Je pense que je vais moduler ainsi les prochaines fois : séance 1 pecs + tri / séance 2 pecs +épaules

Tu me rassures...(de toutes façons, si tu m'avais dit l'inverse, j'aurais rétorqué que tu n'avais rien foutu pour les pecs dans ce cas )

Vu comme ça, ça peut être pas mal, en effet, comme répartition.

Appétit de morfal là sinon, dur de se contenir de vider mes placards de bouffe. Je viens de terminer 300g de brocoli, 200g de poisson et 3 crêpes sarrasin avec de la confiture de poire et du beurre de cacahuète. Et j'ai encore faim

Dire que je suis sensé stabiliser mon poids. J'ai envie de bouffer un boeuf entier avec des kilos de gnochis là
Avec une giga salade césar avec du poulet, des tomates cerises, des copeaux de parmesan de la taille d'une page A4
de bouffer des biscuits bastogne en les trempant dans du café et en me fumant un paquet de clope


je deviens fou là je crois

heureux les simples d'esprit !

Et c'est lui qui dit ça

Tu as finis d'écrire des trucs comme ca. 8-)
1) d'abord je peux relaver mon clavier, y a de la bave partout.
2) Rien qu'à lire ca, j'ai repris un Kg
Vilain

Citation :

du café et en me fumant un paquet de clope

juste avec ca tu devrais ne plus avoir faim tellement c'est gerbatif !

Citation :

Rien qu'à lire ca, j'ai repris un Kg

t'es pas obligé de boire une bière par topic que tu lis toi aussi !

icanhas a écrit:

de bouffer des biscuits bastogne en les trempant dans du café et en me fumant un paquet de clope


je deviens fou là je crois

Je suis en train de me manger goulument des bastognes avec un bon café là :miam:

la clope après

fumer c'est mal m'voyez

sinon, vive la bouffe!

huum... cj, arrêtez de regarder South Park et Mr Mackay, m'voyez. :^^^^:

ça jamais !

séance du jour : cuisses

sqt pdc : 3minutes
hack sqt barre 50kg : 10-15-15-12
sdt sumo : 50kg*20 // 70kg*12-12-12
sdtjt : 50kg*15-15-15-15
élevations mollets pdc uni : g 50 / d 50


------commentaires-------

changé ma routine pour voir : déçu.
Nouvel exo : le hack sqt à la barre. J'ai plus senti le bas des mes grands dorsal que mes cuisses. J'ai trouvé le mouvement désagréable, j'ai même évité de charger pour pas dégarder la technique. Bref, à oublier pour moi.

le sdt sumo : à 50kg je sens pas assez les cuisses et à 70kg je sens trop le dos. Va falloir que je trouve le bon ration poids/réps pour essayer de bosser l'intérieur des cuisses et pas le reste. Je garde en revanche.


Bon faut que je réfléchisse à un deuxième exo : sqt H ? pistols ?
Je crois que je vais repartir sur 1 mois de pistols et changer ensuite pour du sqt H. A voir.


J'ai transpiré comme un boeuf sinon, l'air est irréspirable dans l'appart, vive l'été.

Citation :

le sdt sumo : à 50kg je sens pas assez les cuisses et à 70kg je sens trop le dos.

Je vais te révéler un truc d'enfer ! Entre 50 et 70... il y a 60 !

Citation :

Bon faut que je réfléchisse à un deuxième exo : Sex pistols ?

???

Citation :

Je suis en train de me manger goulument des bastognes avec un bon café là
la clope après

toi tu finiras gros comme Ancètre et moi !

Citation :

Je suis en train de me manger goulument des bastognes avec un bon café là
la clope après

Et de deux ! :twisted: :twisted:

Calimérobis a écrit:

Je vais te révéler un truc d'enfer ! Entre 50 et 70... il y a 60 !

J'avais la flemme d'aller chercher mes disques de 5kg, alors que me disques de 10kg étaient tout près et me suppliait de les utiliser

Citation :

Bon faut que je réfléchisse à un deuxième exo : Sex pistols ?
???

Ca consiste à mettre un disque des sex pistols très fort et à pogoter de manière plyométrique :dingo:

fanfan78 a écrit:

toi tu finiras gros comme Ancètre et moi !

D'accord, promis j'arrête... demain, j'ai encore le paquet à finir

fanfan78 a écrit:

Citation :

Je suis en train de me manger goulument des bastognes avec un bon café là
la clope après

toi tu finiras gros comme Ancètre et moi !

Non mais, je ne te permets pas ...

... tu n'as quasi aucun gras toi .. Ne viens pas te mettre à mon niveau.

Citation :

tu n'as quasi aucun gras toi .. Ne viens pas te mettre à mon niveau.

c'est vite dit ca, il y a quand meme encore 3 a 4 kg a virer avant d'etre propre

Bon les gars, je sens que ce week-end, je vais bricoler :

http://www.instructables.com/id/How-to-make-PVC-gymnastic-fitness-rings/


J'ai quelques termes qui m'échappent, si quelques anglophones seraient volontaires pour m'aider à traduire certains passages ça serait tip top

Tu n'as pas la fonction , traduire sur ta page internet? moi c'est ce que je fait sur se site

Comment on fait ce petit miracle ?

Citation :

J'ai quelques termes qui m'échappent, si quelques anglophones seraient volontaires pour m'aider à traduire certains passages ça serait tip top

pas besoin de traduction, tu as juste a faire comme sur la photo

Certes mais il y a certains trucs dont j'aimerais être sûr

http://www.instructables.com/id/How_to_make_GymnasticsFitness_Rings_from_PVC_Cond/

Dans le même principe, peut-être en plus pratique pour les sangles. Je vais plutôt faire de cette manière je pense.

(et économiser les environs 100€ que me coûteraient des vrais anneaux de gymnastiques)

je doute que ce style de tube PVC tienne vraiment longtemps même si a la base tu économises un peu