Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]

Non, un boxer fluo avec Déli marqué dessus, devinez où sera le l

Avec play musculation écrit sur le fessier

Mupa a écrit:

Non, un boxer fluo avec Déli marqué dessus, devinez où sera le l

Coucou !

je me suis entraînée aujourd'hui

Warm up:

massage + triggers points
mobilité + samson strech
gainage 4 faces

mini wod :

3 rounds
5 burpees
3 dips //
3 kippings pull up

chrono 2'40

Skill :

HSPU 3 x 3
avec élastique double violet

WOD

2km rameur
16'16

24cp, 155 puls

voilà contente moi !

Bravo ma Ju!! Et 10ème au demi-finales!

Félicitations pour la 10ème place Julie

Merci ! mais on comprend pas comment ils ont compté...

10eme ! Ecxelent !

Encore une fois Dire que t'étais même pas sûre d'être qualifiée aux demi

jenelius a écrit:

Merci ! mais on comprend pas comment ils ont compté...

C'est quand ils vous ont demandé la façon dont vous cuisinez, ils ont fait leur classement en conséquence...vous avez quand même pas cru qu'on faisait participer réellement les femmes à des épreuves sportives

Mr. connard is back

pas mal votre salle de crossfit
mais je pense que le swiss ball va pas apprécier les gravillons

et bravo pour la qualif, 10ième c'est énorme miss

Merci à tous, même à Ben.
Comme il faut justifier que j'arrive en finale sans vraiment m'entraîner voilà ma séance d'hier

Warm up :

moblité
samson stretch
gainage 3x4 face difficulté croissante

mini WOD

3 rounds

5 pompes
10 sit-up
10 fentes

chrono : 3'50

Skill :

L-sit
tuck planche

3 x 5 sec aux anneaux puis 2 fois au sol
Les pieds ne décollent pas beaucoup

WOD

10 round

10 burpees
10 push press

chrono : 21'

J'aurai bien aimé passer sous les 20'
et j'aurai pu charger plus car musculairement je tenais facilement mais pas moyen de tenir une cadence plus élevé.

bien ! t'as chargé combien aux push press ?

Citation :

Comme il faut justifier que j'arrive en finale sans vraiment m'entraîner voilà ma séance d'hier

C'est énorme ! heureusement que t'as biloun qui te poursuit avec son fouet

Elle aime çà...

Et c'est grâce à elle il faut le dire. j'avais pas vraiment envie de me tester a ces championnats.

J'ai dû retaper mon compte rendu 3 fois, j'ai oublié de dire 20kg au push press.

Tu pourras prendre le relais de Biloun pour un compte-rendu sur play-fitness de la finale ?

STP?

Seulement si Kara me laisse dormir dans son lit... heu chez elle j'veux dire

Le "stp" aurait fait trop insistant, vu que je ne sais pas encore si elle est d'accord

jenelius a écrit:

Seulement si Kara me laisse dormir dans son lit... heu chez elle j'veux dire

Un compte-rendu de la séance du soir STP ?

Pas dur: Deux nouvelles tendinites, une fracture et quelques contusions.

J'ai même Yves Pattes qui veux bien m'accorder une interview, si vous avez des questions particulières.

Citation :

Pas dur: Deux nouvelles tendinites, une fracture et quelques contusions.

Je sais pas si finalement je vais y aller.

Alors Yves, es-tu al dente?





Jenelius> ce sera pour Kara, pas pour toi.