Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power]

Beau WOD tout de même! chrono?

nul comme d'ha 19 min 20

Tu veux un câlin ?

Quel amour

Oh oui benjamin j'ai besoin de calins


séance du jour de la merde comme d'hab

skill power clean

clean & jerk
45X5
55X4
65X3
75X3
85X0 Je l'ai monté et elle m'a échappé

TRACIONS
5X6
S/S
TIRAGE POULIE BASSE
4X10X75

ROWING UN BRAS
3x10x44

WOD
AMRAP 10 MINUTES
3 HSPU
6 BURPEES
9 BACK EXTENSIONS
5 ROUNDS+ 3 + 6

Bon alors bilan, si je pars tranquille je fais de la merde car je m'écoute trop.
Si je pars à fond je fais de la merde car je suis tout de suite dans le rouge.
En huit mois de régime j'ai pris six kilos.
Je ne passe toujours pas des cleans and jerk correct, mon snatch c'est de la merde, j'arrive pas à passer trois à 150 au squat. Je ne suis ni vraiment fort, ni vraiment endurant et je suis gras comme une taupe.
Bref j'ai plusieurs choix qui s'offrent à moi

a) me petit suicider

b) Me sortir les doigts du cul et enfin réussir à maigrir.

c)continuer comme cela et m'en branler.

d) arrêter le sport et tenter de devenir l'homme le plus gros D'Alsace.

e) Obiwan Kenobi.....................

La D, on aura un recordman sur le forum

La E, comme çà la force sera enfin avec toi.

La B, tu pourras faire caca sans avoir besoin d'une manucure après

La C, tu sera le premier être humain à avoir un bras deux fois plus gros que l'autre, par contre faut que ce soit le même bras pour lever la chope.

La A, tu feras vivre les marchands de laitages

on peut dire que tu es fort, ton manque d'endurance vient de ton embonpoint, maintenant si tu veux perdre du poids tu sais ce qu'il faut faire quitte à perdre en perfs pendant un certain temps

Pourquoi ne pas simplement équilibrer, ca serait un bon compromis .

Citation :

En huit mois de régime j'ai pris six kilos.

Faut écouter Kara et son horreur des régimes! C'est le pire moyen pour perdre du poids.

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Te mets pas trop de pression sur la bouffe sinon tu vas faire de la merde.

il fait déjà de la merde

pas de régime alors un rééquilibrage, et si ça marche pas, je me fout en l'air au dc à 200 kilos

DC à poids de corps ?

"le juste milieu dans votre assiette" de Barry Sears

Essaye de faire plus d'endurance.. cours tranquillement et longtemps avec un cardio pour rester dans la bonne zone, sois raisonnable sans trop te serrer la ceinture (faut bien vivre..)

Arrête de te flageller aussi.. t'as de supers perfs... en force comme sur les metcoms t'es loin d'être ridicule même si effectivement ton embonpoint te gêne... (suis pas sure de faire 4 tours au 3ème WOD des opens avec 5 kg de plus...)

Prends confiance en toi, bientôt t'aura un petit bout plein d'amour et tu relativisera tout çà et tu t'en voudras du temps perdu... alors arrête de le perdre...

Sois content de tes perfs... think positive!!!

merci biloun la bise

Mat arrête les régimes, fais du cardio (45mn à une heure, plus si affinités), il n'y a que comme ça que j'ai perdu durablement, les régimes c'est la merde les amoureux de la bouffe comme toi et moi (et 90% de la population) finissent toujours par reprendre et au final grossissent au lieu de maigrir. Ma mère ce matin m'a encore dit "c'est marrant, j'ai recommencé l'elliptique et j'ai perdu du poids, alors qu'avec les régimes on finit toujours par reprendre, j'aurais pas du arrêter l'elliptique".

Comme dit biloun, profite de la vie ! Bientôt un petit bout

l'autre solution c'est de manger que des trucs dégueulasses, et de confier ton portefeuille a un pittbull...

Oui ben je vais faire plus de cardio, mais j ai plus le gout.

Skill over head squat c est pas mal en sensation faudrait que je me film.

Force
Front squat
80*5
90*3
100*1
Back
140 *2 pas mal.

Wod
5 round
300 m row
5 tractions
10 dips
15 pompes
5 toe to bar

18 minutes cinquante
Je visais moins de seize ...........

front squat

Tu charges à combien au ohs ?

je te comprends pour le cardio, c'est le truc ultimement chiant, tu n'as pas un vélo quelque part ? J'ai réussi à en faire aujourd'hui en mettant w9 replay, kaamelott c'est le facteur qui m'a interrompu sinon j'étais bien parti. Ca change tout quand tu penses à autre chose.

@ deli la j ai fait facile 5*50 je vais charger la semaine prochaine


@ axenn j y ai pense mais je n ai qu un stepper. Ca peut quand meme le faire