Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power]

et le caca, grande classe

Belle balade comme d'habitude, pauvre jeune en moto

Ils ont peut-être glissé dedans

La main dans la gerbe, la gueule dans la crotte

Plus la roue qui en projette un peu partout en patinant dedans

Oh punaise à chaque fois t'arrive à faire pire en plus avec papa en guest star

J'ai pensé à toi, j'ai failli céder à la tentation de poser une pêche pendant mon footing mais c'est passé finalement

Ah, cueillir une pêche toute fraîche pour se désaltérer, quelle bonne idée

Prémâché en plus

Pas d'effort, du pur réconfort

Bravo en tout cas pour les 32 DU d'affilé...

merci lost in


hier

warm up 15 minutes run

skill
clean

strenght
power clean jusqu'a 3X80 gros problémes de rack pas assez souple des poignets
S/S
OHS jusqu'a 3x60

wod
amrap 20 minutes
5 kpu
10 hrpu
15 kbs 24 kilos

en fait je me suis arrêté au milieu des kettelbellswing du troisième tour. J'ai senti une pointe en haut de la cuisse et la dernier fois que j'avais forcé cela m'avait handicapé pendant un moi donc j'ai été raisonnable

Sagesse, c'est bien

Faiblesse

Viellesse


séance sympa ce midi un jeune limite obése est venu je lai bien fait transpiré.
Sinon je suis devenu tout faible!

SHOULDER PRESS
jusqu'a 65X3

sdt
jusqu'a
160X4
170X1

WOD
15 Minutes de
3 turkish get up ( de chaque côté) kettel de 16
6 push press 2 kettel de 16
9 burpees

un peu moins de quatre tour. J'ai fini le quatriéme tour quand même

les turkish dans les wod ça déboite sévère

Mat a écrit:

séance sympa ce midi un jeune limite obése est venu je lai bien fait transpiré.

Mat les aime donc jeunes et quasi-obèses ! Cochonou.

Pour que Mat trouve un mec obèse c'est qu'en effet, il doit etre costaud

J'y pensais, mais par gentillesse je ne l'avais pas dit

En fait mat a pas fait gaffe, ils venaient d'installer un grand miroir dans la salle

PS: oh oui je suis une ordure

T'es vraiment un connard

Sympa le WOD!!! T'arraches bien en ce moment continue!!! (et ne fait pas attention aux miroirs.. grossissants!!!)

Benjamin a écrit:

En fait mat a pas fait gaffe, ils venaient d'installer un grand miroir dans la salle

PS: oh oui je suis une ordure

sympa le wod avec le turkish... Faut que je me trouve une kettleBell de 8kg, avec ma 16 je vais mourir !!!
Et les 32 DU . Déjà en single je galère !
Good job

merci miss

Bien les DU en effet ! Faudrait que je m'y mette moi..