DeLiVrAnCe [1m74 - 70 kg ] Ethiopian's Body

Fanfan, tu l'as faite avant moi

Séance pecs/biceps du 12/09/11

DC cycle Ed Coan : 2*5*82 kg
Ecarté Incliné : 3*10*26 kg
Dips : 9* lest 30kg / 11 + 8* lest 20 kg / 18* PDC

Curl incliné : 4*12*14 kg
Curl EZ : 3*12*30 kg
Tractions suppi serrée : 3*15

Que du plus sur cette séance, pour l'instant je valide toujours le cycle force. D'ailleurs, je suis plus facile sur un format court et lourd ( oui, c'est lourd pour moi ). Il y a que le curl incliné où j'ai failli prendre un ris mais c'est passé.

Bien les dips en troisième exo, je pense que tu l'as déjà ton lest à 50

Ca monte tranquillement, les séries à l'échec de cet été ont été bénéfiques
Je tenterais à la fin du mois le 5*50 aux dips alors !

Fais quand même attention avec les épaules

jolie séance Déli
tu fantasme sur les dips avec 50 kg de lest ou c'est pour une raison particulière que tu veux faire ca ?

c'est le seul moyen pour deli d'avoir un jour un gros paquet entre les jambes

Ah pour ça il doit aimer les grosses barres en effet

Citation :

c'est le seul moyen pour deli d'avoir un jour un gros paquet entre les jambes

c'est plus qu'un gros paquet a ce poids la !

c'est une gourmande

tu m'as donner envie de tester les dips lestés
il me faut les 6x50

Avec ton amplitude légendaire, ce ne sera guère compliqué

le static tout est dans le static

lulu

Demain je ne suis pas sur de pouvoir faire ma séance dos/triceps car j'ai à faire et surtout j'ai rdv avec la DRH pour remplir divers papiers. D'ailleurs c'est nouveau mais venant du privé, je dois lui amener toutes mes fiches de paies ( 8 ans lol ) et avec elle va faire une moyenne qui sera prise en compte dans ma grille indiciaire. Ce qui fait que finalement, je ne commencerais pas tout en bas de l'échelle de rémunération. Ca rajoutera surement à peine quelques dizaines d'€ mais toujours bon à prendre

Donc je pense me faire une petite séance triceps aujourd'hui avec deux exo en format classique et un à l'échec dégressif.
Comme ça demain, je ne bâclerais pas la séance, surtout avec du sdt

fanfan78 a écrit:

jolie séance Déli
tu fantasme sur les dips avec 50 kg de lest ou c'est pour une raison particulière que tu veux faire ca ?

J'ai besoin d'objectif chiffré pour avancer donc sans raison particulière si ce n'est progresser. Début Juillet, j'en passais pas 5 à 30 kg donc ça monte tranquillement. Après je viserais 5x lest pdc

perejojo a écrit:

c'est le seul moyen pour deli d'avoir un jour un gros paquet entre les jambes

C'est toujours mieux qu'entre les fesses, n'est-ce pas

attila91 a écrit:

tu m'as donner envie de tester les dips lestés
il me faut les 6x50

Chiche ?

moi j'ai déjà cinquante kilos de lest naturel ça compte

Tu pèses donc moins de 40 kg

Mat a écrit:

moi j'ai déjà cinquante kilos de lest naturel ça compte

Et après la cap ?

Avoir comme objectif de se lester de plus en plus sur les dips c'est comme avoir pour objectif de se niquer l'épaule le plus vite possible

Qui vivra verra

Heureusement qu'il ne faut pas les épaules pour voir

Citation :

il me faut les 6x50

pas bien compliqué avec des bras cours et une amplitude inexistante Atti !

mais je vais finir par contre que tout le monde est jaloux

si c'est si facile fait le

c'est du déja fait rigolo !

Défi dips les mecs ?

pourquoi pas, on a qu'a dire poids du lest egal au poids de corps, ca éliminera pas mal de rigolo !

Ouch, je suis un rigolo alors