Teba [1m73 - 70kg - Crossfit en salle]

mupa a écrit:

Et après tu passeras en gériatrie pour faire les extrêmes

On parle de moi???

C'est sur le coté blédina-pampers est plus mignon à 3 kg qu'à 70....

Allez courage...

Je t'en prie change ton avatar, il est affreux

Quoi sa chaussette ? Je trouve ça trop sexe pourtant

Nan ça m'énerve, je fais un blocage dessus

Tu es donc fétichiste des chaussettes

Nan , j'ai horreur des pieds d'ailleurs

Pourtant je la trouve chic sa chaussette moi

Mais ce problème sur les chaussettes viens peut-être dans ta misérable scatophilie, que tu essaies de cacher sous une pathétique tentative d'humour second degré

J'arrive pas à identifier sur quoi c'est attaché

@Jenelius: Si ce n'est pas sur son avant-bras, je dis MONSIEUR Teba

Sur Tebi

Son avant-bras plus sérieusement

Merde grillé par ben

jenelius a écrit:

J'arrive pas à identifier sur quoi c'est attaché

Sur la tebi à teba

Haut niveau ce soir


Je voulais pas la mettre "ailleurs" Mupa aurait fait un infarctus!


Sinon je voulais changer d'avatar mais puisque ça emmerde Deli' je décide de laisser ma chaussette adorée

C'est plutôt toi qui en aurait fait un quand je serais arrivé devant toi excité comme un militaire en permission

Content?

Il est marqué quoi en-dessous ?

"grosse Tebi à votre service"

















euh ah non: un truc pourri "toujours en mouvement en tout temps"

C'est le t-shirt "sport" de mon école!

Au moins on sait ce que tu fais comme études avec

Infirmier, pas facile comme boulot

Séance Jambes


Squat

Objectif: 5*5*90

échauffement: 12'40, 12'60, 6'70, 5'80

90kg:
90kg:
90kg:
90kg:
J'ai fait de la merde là, j'ai pris la barre trop haute, çA me faisait plus pencher en avant donc çA ressemblait plus à du good morning et donc mes mlombaires ont explosées
90kg: (avec rest-pause à la 4ème)

Au fait vous faites comment vous avec les pauses? Vous validez quand même votre série si vous avez pris quelques respirations en haut du mouvement? Ou bien vous considérez le rest pause comme de la "triche"?

leg curl (ischios)

mollets press

Quand je faisais du squat, je validais mes séries rp compris, sur un exercice pareil, ça fait partie intégrante à mes yeux

Sinon bon squat

Le problème est que de séance en séance ton temps de RP ne sera pas le même donc tu pourras pas vraiment avoir une idée de ta progression précise. SI par exemple j'ai augmenté de 1kg la charge par rapport à la séance précédente mais que j'ai pris plus de RP entre les rép il y a en réalité pas eu d'amélioration.

En plus j'ai l'impression que je triche (je suis trop honnête )



T'étais à combien au squat quand t'en faisais?

Te fais pas chier avec ça.

Si t'as eu le courage de prendre une rest-pause, ba c'est que la rep qui suivra est méritée.
Le but c'est de faire le plus de reps possible, pas de se faire une bannière avec écrit: "ne prend pas de rets-pause et en est fier"

Comme j'ai mis dans mon carnet, je travaillais en guidé parce que pas de rack dans mon ancienne salle (donc épauler une barre merci ) et j'étais monté à 10*110 avec un max à 150 kg. Maintenant je travaillais mes jambes deux fois par semaine, et mes genoux ont craqué...


Sinon pour le problème que tu évoques, je crois que même si tu augmentes les rp, tu finiras toujours par les diminuer jusqu'à ne plus en prendre, maintenant, vaut mieux ne pas en abuser et ne pas le faire pour toutes tes séries à mon avis