Teba [1m73 - 70kg - Crossfit en salle]

Kara a écrit:

Teba a écrit:

J'ai eu la bonne idée de faire ce wod à 11h30 en plein soleil. J'ai transpiré six litres au moins

Ahhhh mais j'ai compris ! En fait vous faites le concours du premier qui se déshydrate ! Bon alors moi aussi je veux participer, ce soir j'arrête de boire, et demain je passe ma journée dans un wagon de RER.

Moi je commence tout juste

On parle d'eau, 'spèce d'éponge

ah ok, tant pis.. :/ je vous la laisse, gardez la, je n'en veux pas

Tu bois du thé bien entendu

non, ce soir fallait m'appeler Jack

La réponse 4 heures après, le temps qu'il lui a fallu pour taper le message

dsl d'avoir une vie en dehors du forum

Séance jambes/épaules



Squat

objectif: 5*5*92

5-5-3 fail sur la remontée

J’ai arrêté. Je sentais bien que c'était pas un jour force aujourd'hui. J’ai remplacé par la presse à cuisse.

Presse à cuisse horizontale

3 séries de 10 (je mets pas la charge car ça change tellement d'une presse à l'autre que ça veut rien dire)

flexions-extensions des chevilles, assis(travail des mollets)

3 séries de 20. C'est marrant comme avec les mollets on peut charger comme une brute


Développé militaire

3*5*40

Petit zizi là je voulais 8 réps au moins Je précise pour l'exécution que je descends jusqu'à toucher le haut du sternum (je ds ça car certains s'arrêtten aux oreilles...)

Élévations latérales à la poulie


C'est chiant d'un côté je sens le delto moyen travaillé et de l'autre le trapèze sup

Oiseau

3 séries

relevés de buste (travail des "lombaires")


Je travaille en lesté avec une rondelle de 10kg dans les bras.

--------

Satisfait de la séance malgré la non atteinte de mes objectifs au squat et au DM mais avec la fatigue accumulée ces derniers jours c'est compréhensible.

Ils t'emmerdent ceux qui s'arrêtent aux oreilles

Sinon pour les EL t'as la même exécution des deux côtés ? Parce c'est bizarre quand même

Teba a écrit:

Teba [1m73 - 69kg - Crossfit]

Va peut-être falloir songer à mettre à jour ce titre, vu ta séance d'aujourd'hui.

Citation :

Ils t'emmerdent ceux qui s'arrêtent aux oreilles

Il me semblait bien que j'avais lu ça dans un carnet aujourd'hui

Citation :

Sinon pour les EL t'as la même exécution des deux côtés ?

Oui c'est probablement la raison de mon problème.

Du côté où je sens le trap sup je dois probablement monter plus haut que l'horizontale.


En fait du oté où je fais juste je peux me voir dans le miroir pour vérifier l'exécution. Mais pour faire l'autre bras je me retourne et il n'y pas de miroir donc je peux pas checker ma façon de faire...

C'est pas une bonne idée d'utiliser les miroirs en permanence, on en oublie nos sensations

Citation :

a peut-être falloir songer à mettre à jour ce titre, vu ta séance d'aujourd'hui.

Fais pas ton Benjamin



Bon j'avoue je rajoute muscu vous pourrez plus me faire de remarques!

Je fais souvent mes exos de poulie dos au miroir pour ça justement Même chose pour les DM et DN, j'arrête l'amplitude du mouvement quand je sens que ça tire, puis je vérifie où j'arrive dans le miroir ^^

la honte il se met à la muscu ...

Je plaisante pauvre teba il est parti pour un lynchage en puissance

Mais nan, on va juste changer son carnet de section

Lynchage ultime s'il en est

Je ne suis pas assez bon floodeur pour être transféré dans cette section de malades mentaux

Mauvais en crossfit, pas assez bon en floodeur, la muscu n'en parlons pas...
Retourne sur le forum JV.com mec

Oh la sale bête

Deli c'est pas parce que j'ai refusé tes avances par MP que tu dois être méchant! (au fait arrête de m’envoyer des photos de toi tout nu )

Déjà faite avec Mupa celle là

Tu l'aimes vraiment hein ton smiley

T'as qu'à faire un sondage, on le met ou pas ?

Nan, je vais encore me prendre un vent de toute façon

Nous sommes les rejetés du forum