Teba [1m73 - 70kg - Crossfit en salle]

Citation :

Et toujours un short blanc surtout

C'est une manière de faire revenir Cédric, lui qui aime tant mes shorts

Citation :

Tu perds trop de temps entre ton power clean et ton front squat, tu t'épuises pour rien

C'est pour replacer la barre plu shaut. En effet mon power clean est mauvais je racke la barre trop bas.

Citation :

Et puis descend plus nom de dieu

Quand j'ai pas une grosse barre qui me tire vers le bas j'ai du mal à descendre

Citation :

Jolie les 16rounds ! 1 rounds c'est 7fois l'enchainement c'est ça ? Soit 112 reps de chaque mouvement

Merci d'avoir cru un instant que j'étais capable de faire 16 rounds

Ca à l'air bien crevant c'te connerie, chapeau

Citation :

je racke la barre trop bas

A la réception du power clean tu veux dire ?

Ouaip. Je fais un muscle clean en fait, je plie pas les genoux à la réception. Déficit technique mais c'est peut-être aussi parce que c'est léger.




Aujourd'hui foot en salle ce soir

Je penche pour l'option " trop léger ". C'est super chiant de plonger sous la barre quand elle est légère.

"Power" Grace

Le Grace originel: 30 clean & Jerk for time (60kg)

Ma version: Power clean and press à 45kg


Ancien record: 6'00 à 35kg



Temps de: 6'55


Trop cool 10kg de plus et je fais que une minute de plus Le travail au Kettlebell doit bien aider! Par contre pour l'exécution ça devait pas être très académique (j'ai pas pensé à me filmer ).

Ca commence a bien monter tout ca

Joli temps, surtout à 45Kg!

Citation :

Le travail au Kettlebell doit bien aider!

Et l'haltéro ça pue ?

Séance cardio


Vélo: 27.3km


Temps de: 1h21min


J'avais prévu de faire 30km en 1h30 donc je suis assez satisfait. Je fais quasiment le même temps pour l'aller que pour le retour donc mon rythme étais constant. Étonnamment j'ai pas souffert de la chaleur et je n'étais pas exténué à la fin, donc bonne sortie

Tu as passé la barre des 20km/h de moyenne, c'est un premier palier important, continue!

Vu que tu dis ne pas être exténuer à la fin, tu as l'impression d'avoir roulé tranquille ou d'avoir quand même forcé?

En fait après mes séances cardio (CAP ou vélo donc) je suis très, mais alors très fatigué. Je me sens vidé (plus qu'après de la muscu ou qu'un metcon d'ailleurs). J'ai du mal à ne pas y aller à fond en fait. Je me sens obligé de forcer pour faire le meilleur temps possible. J'ai l'impression que les séances que tu appelles "tranquilles" où tu vas à un rythme léger sont inutiles et ne font pas travailler. Vu les trop rares fois où je fais du cardio je me sens obligé de tout donner.


Pourtant aujourd'hui j'ai réussi à lever le pied. J'avais quand même un bon rythme (par rapport à mes capacités hein) mais je ne forçais pas. Donc à la fin j'étais fatigué mais pas vidé.

Il ne faut pas s'entrainer contre son ego mais avec ses muscles et son plaisir.

Au fait t'en est où Teba pour l'Haltéro ?

Impossible de contacter un responsable de la salle. J'y suis passé pour voir mais il y avait personne


De toute manière, je ne pourrais pas y aller de façon régulière (études).En plus, pendant l’année académique qui commence en septembre j'aurai 4 mois de stage et donc le sport sera mis entre parenthèse.

Je vais mettre de côté l'idée pour dans une année. Si tout va bien j'aurai fini mes études et je l'espère sera entré dans le monde du travail avec des horaires stable. A ce moment là j'y repenserai.


Mais je continue à faire des mouvements de la famille (power clean, etc) dans ma salle

Citation :

Mais je continue à faire des mouvements de la famille (power clean, etc) dans ma salle

Hésite pas à te filmer, on pourra peut-être te conseiller.

Metcon


1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 de:
burpess
Swings Kettlebell 24kg


Temps de: je sais pas


Pu**** de gymboss qui s'arrêtte au milieu du wod Je pense avoir fait dans les 10min. J'ai eu la bonne idée de faire ce wod à 11h30 en plein soleil. J'ai transpiré six litres au moins Comme je m'y attendais le cardio explose. Mon exécution était bonne car j'ai pas senti les épaules mais mes guibolles ont souffert le martyr.

+
Tractions
Pompes



Puis l'après-midi:

Petit tour en vélo:7,6km (puis bronzette )


Petite vidéo pour vous montrer les paysages que je vois quand je fais du CAP et du vélo. J'habite une bien belle région

Salaud.

Manque plus que les vaches et le tableau est complet

Et le chocolat, les montres et les banques!

Chocolat et montre je suis sûr que t'en avais sur toi, et tous les p"tits toits qu'on voit ce sont pleeeeeeeeeeeeeeein de banques

Hahahah oui effectivement j'avais du chocolat sur moi en plus


Ma montre (en or évidemment) je l'ai laissée à la maison pour pas risquer de la casser



Les toits non c'est pas des banques mais par contre vu le prix de l'immobilier dans ce coin-là les proprio' doivent tous être banquiers

Tu devrais nous faire plein de vidéos de metcons en plein air avec un paysage pareil

Ah désolé c'est vrai que tu fais "plus" de metcons

Teba a écrit:

J'ai eu la bonne idée de faire ce wod à 11h30 en plein soleil. J'ai transpiré six litres au moins

Ahhhh mais j'ai compris ! En fait vous faites le concours du premier qui se déshydrate ! Bon alors moi aussi je veux participer, ce soir j'arrête de boire, et demain je passe ma journée dans un wagon de RER.

Préviens les urgences

Kara a écrit:

Teba a écrit:

J'ai eu la bonne idée de faire ce wod à 11h30 en plein soleil. J'ai transpiré six litres au moins

Ahhhh mais j'ai compris ! En fait vous faites le concours du premier qui se déshydrate ! Bon alors moi aussi je veux participer, ce soir j'arrête de boire, et demain je passe ma journée dans un wagon de RER.

Moi je commence tout juste