| Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] | |
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Auteur | Message |
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GSPIX
Messages : 57 Inscription : 10/07/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Dim 24 Juil - 17:33 | |
| Salut monsieur cinéma! ou as tu trouvé ta corde et tes fives fingers et a quelle prix? Pour les 5 il vaut mieux prendre combien de pointure en dessous? Sinon sympa tes entrainements original tu les a inventés ( celui de la corde en quadrupedie je l' avais jamais vu)
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Dim 24 Juil - 18:25 | |
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Mupa
Age : 32 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Dim 24 Juil - 18:28 | |
| C'est bien ça me fait un p'tit 46 pour 1.75 m | |
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
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poozat
Age : 40 Lieu : Vélizy Messages : 7581 Inscription : 26/02/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Dim 24 Juil - 18:31 | |
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Mupa
Age : 32 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Dim 24 Juil - 18:32 | |
| Le reste c'est le diamètre | |
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GSPIX
Age : 49 Lieu : MANTES LA WILD Messages : 57 Inscription : 10/07/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 25 Juil - 6:32 | |
| merci pour l' info...les utilisent tu pour les arts martiaux? Elles tiennent bien le pied? Quel modele as tu? | |
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allocine
Age : 43 Lieu : la defense Messages : 156 Inscription : 05/06/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 25 Juil - 7:55 | |
| elles tiennent bien le pied. y a un modele avec semelle renforcée pour le trecking. pour les arts martiaux ca depend: c serait paos en anglaise, ou MMA avec un adversaire? t'es gpx sur paris? | |
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GSPIX
Age : 49 Lieu : MANTES LA WILD Messages : 57 Inscription : 10/07/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 25 Juil - 18:07 | |
| en fait je me sui fais pas mal de brulures sur les orteils en tournant en grapp ou en dans les phases du sol en mma. Et a part les pansements preventif genre strapping je pensais que les five pouvait etre un bon compromis...T as payé combien les tiennes?J ai un club à mantes la ville et l autre a aubergenville...tu t entraines sur paris? | |
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allocine
Age : 43 Lieu : la defense Messages : 156 Inscription : 05/06/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 25 Juil - 20:03 | |
| t'as les grappling socks http://www.budovideos.com/shop/customer/product.php?productid=27757&cat=&page=1les miennes sont dans les 75e de memoire j'ai fais un peu de MMA chez fabien (sonny) dans le 11eme mais je prefere les disciplines debout. dans le 78 y a un prof de MMA qui venait à une epoque sur le forum superphysique ou lafay, sous le nom de "bosco". un ancien de la police bresilienne, qui est dans la francaise je crois desormais | |
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GSPIX
Age : 49 Lieu : MANTES LA WILD Messages : 57 Inscription : 10/07/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 25 Juil - 21:15 | |
| oui c pas mal c chaussettes de combat je v etre encore plus ridicuLe qu avec des fives mais ca l air d ere un bon compromis...Sinon connais pas bosco mais g un crs qu est pas mal o club un monstre de physique / rezement il manque un peu de tec o sol... | |
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allocine
Age : 43 Lieu : la defense Messages : 156 Inscription : 05/06/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Mar 26 Juil - 9:36 | |
| natation: 2 Km (1h00)
encore de bonnes courbatures, j'ai hésité à ne pas aller nager (car une crampe dans l'eau...). au final ca c'est bien passé, je pourrai reprendre les mouvements de jambes et polyarticulaires demain | |
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allocine
Age : 43 Lieu : la defense Messages : 156 Inscription : 05/06/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Ven 29 Juil - 14:59 | |
| echauffement: 10min corde à sauter, puis un benchmark officiel: WoD "DONKEY KONG" 21, 15, 9
burpees KB swing plyo box chrono: 14min25 les burpees ont été bien fait: pompe complete en bas. puis sauts en extension complete, et clap au dessus de la tete swing: avec KB de 16kg, mouvement amplitude complete, avec la KB jusqu'au dessus de la tete. plyo box: 61cm. arrivée accroupi sur la box, puis deplier les genoux pour finir debout dessus. au total, un bon wod qui fait transpirer comme il se doit. j'avais encore un reste de courbatures aux mollets, ca ne va pas s'arranger! (malgré bain froid, et auto massage carrio style) | |
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allocine
Age : 43 Lieu : la defense Messages : 156 Inscription : 05/06/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 1 Aoû - 17:21 | |
| chauffe: corde à sauter. je sais pas pourquoi, je sens encore les mollets qui tirent un peu
workout orienté upper body:
circuit A (4 rounds):
Dips: 12rep Rowing: 68Kg x 12
circuit B (4 rounds):
Clean & Jerk: 38kg x 6 pompes: 12
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Invité Invité
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 1 Aoû - 18:44 | |
| Pas de chrono ? (des arrêts pour les dips du premier wod ?) |
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 1 Aoû - 18:49 | |
| Du rowing dans un wod ça me fait pensé à feu kristoffeln (ou kartofelln ) Pour les mollets, manque d'échauffement/étirements post séance? | |
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Mupa
Age : 32 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 1 Aoû - 20:55 | |
| Kartoffel je pense, un brave homme | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 1 Aoû - 20:57 | |
| Kirstolfen bande d’Alzheimer |
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Mupa
Age : 32 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 1 Aoû - 20:58 | |
| Y a eu un Kartoffel, patate, ouh qu'elle est conne celle-là | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 1 Aoû - 21:05 | |
| Ba oui mais les trainings dont teba parlait, c'était ceux de kirstolfen |
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Mupa
Age : 32 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 1 Aoû - 21:05 | |
| Je sais pas j'étais pas encore inscrit | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 1 Aoû - 21:07 | |
| Tu l'as quand même "connu" normalement |
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Mupa
Age : 32 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 1 Aoû - 21:08 | |
| Je pense pas, ou alors le premier mois, mais j'ai pas souvenance en tout cas | |
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AttentiV
Messages : 850 Inscription : 27/07/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Lun 1 Aoû - 21:16 | |
| Benjamin qui est omnibulé par le chronomètre C'est sympa en tout cas ces circuits que tu as essayé ! C'était quoi les amplitudes de travail ? | |
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allocine
Age : 43 Lieu : la defense Messages : 156 Inscription : 05/06/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Mar 2 Aoû - 5:20 | |
| j'ai pas mis de chrono, car c'etait un wod improvisé, je ne pense pas le refaire.
pour le rowing dans le wod, c'etait histoire de mettre un exo pour les dorsaux (j'ai pas encore de barre de tractions), surtout juste apres les dips pour bosser les antagonistes
que veux tu dire par amplitude? les mouvements sont complets pour bosser au mieux | |
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AttentiV
Messages : 850 Inscription : 27/07/2011
| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] Mar 2 Aoû - 9:16 | |
| Oui d'accord ! Je parlais bien de ça ! | |
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| Sujet: Re: Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] | |
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| Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai] | |
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