.007 [24ans - 1.68m - 150kg] c'est quoi les abdominaux ?

Citation :

J'ai vu pas mal de fautes assez ignobles chez certains de mes modos

pas besoin d'aller jusque chez les modos, il suffit d'aller voir Cali...méro... roro !
bon ben il est tout joli tout beau ton forum Mr Bond

Merci fanfan
Et ravi de te voir ici

62kg300 ce matin sur la balance, soit +300g en 1 semaine

Je bouffe pas mal à chacun de mes 5 repas quotidiens, donc ça fait plaisir de pouvoir autant se remplir le ventre tout en prenant du poids à rythme raisonnable.

cool :
(j'ai resizé ma signature : )

C'est quoi cette signature de malade ?!!!

Oui, no-fonte, faudrait encore recouper un peu de sign (de 50% ça irait )

Tiens, si t'as la flèmme de le faire ^^ C'est trop gros ou c'est bon 007 ?

je l'ai déja redimensionée mais je le refais : (le bleme c'est qu'on voit pas trop ce qui est écrit )

Oui, si tu l'enregistres en JPEG. Je l'ai enregistré en BMP là, je trouve que c'est lisible non ?

On va se croire à Honk-Kong ici avec toutes vos signatures énormes de toutes les couleurs !!!

En fait, il ne faudrait pas dépasser 150pixels de hauteur

c'est discriminant ca mOssieur

Le chef est là pour trancher

150 c'est ce qui se faisait sur un forum où j'allais, et je trouvais que c'était nikel

La signature de no-fonte fait 156 px de hauteur :

:
pas grave si on voit pas t'inquiètes

je la metterais a 150 chef

eh voila (on voit plus rien mais bon, c'est la loie)

je préfére le mien

C'est vrai.

no-fonte a écrit:

eh voila (on voit plus rien mais bon, c'est la loie)

Séance Jambes/Dos: (peux t-on encore appeler ça une séance... :gné?: )

Fentes statiques alternatives avec haltères s/s chaise:
25*15kg s/s 1min30
Routine du gymnaste:
14/4/4/3
Shrugs barre:
25*30kg
Crunchs:
60

La flemme de faire une seconde série de s/s jambes... 8-)

Vidéos:



Faites pas attention au paquet au milieu de l'écran





Complètement raté, j'ai essayé de faire comme dans le post-it, mais je maitrise pas assez, c'était pas ma façon de faire

Citation :

peux t-on encore appeler ça une séance...

Ben ? Pourquoi ? A part le shrug peut-être un peu léger, c'est une bonne petite séance d'entretien !

Tu donnes peut-être un peu trop au forum, non ?

Disons que mes séances, j'y vais un peu à reculons en ce moment (je préfère voir ce que je peux faire pour le fofo )
Je pense peut-être me remettre au fullbody bientôt...au moins lorsque la séance viendra, j'aurai je pense plu envi de la faire après 2 jours de privation

PS: et puis le plus gros pour le forum est fait maintenant, faudrait que je le laisse un peu respirer le pauvre

Citation :

et puis le plus gros pour le forum est fait maintenant

Décidément, tu lui en veux, ce soir... pauvre Fast !