Blabla sur le Crossfit

Pourtant il a l'air sympa Mompo et super physique, il a fait une démo au salon du body fitness en expliquant les pauses, c'était ludique sans nous prendre pour des cons.

Citation :

pourquoi ne pas simplement faire un jour crossfit un jour muscu ?

Pour moi, ça bloquera sur la récup.



Impatient de lire ton livre Ben

Nan mais avoue quand même que dans la vidéo t'as le mec taillé comme une brindille qui fait du "Crossfit", puis de l'autre le gars bodybuildé en moule burne qui gueule à chaque rep en faisant que des exos de "force"...

Dans la vidéo on voit quoi: des burpees, des overhead squats puis du curl haltère...quelle révolution, personne n'y avait pensé avant pour mélanger les deux
Et comme le dit elsabre:

Citation :

Ceci étant dit il ne faut pas en attendre des miracles non plus, le principe de spécificité étant un phénomène physiologique incontournable.

Il y aura beau avoir un super livre, une belle présentation style amphora et des mecs bodybuildés en images, ça va encore être une méthode bis où les gars t'expliquent que si il y a tel nombre de reps, de séries, de temps de pause, etc, c'est grâce à une étude scientifique qui a duré 10 ans

amphora veulent faire du chiffre, ils suivent la mode

De toute façon, tant que l'on aura pas le livre dans es mains, on ne pourra qu'extrapoler sur son contenu.
Mais la vidéo donne envie

Le point positif, si la mode est suivit en france, c'est la possibilité de voir des salles crossfit ouvrir en france sur le long terme

benji tu pousse un peu quand tu dis que le mec en rouge est taillé comme une brindille

Fanfinette est une brindille

Benjamin a écrit:

Au lieu de chercher à mixer les deux dans une même séance (ce qui sera forcément contre productif pour les deux méthodes)

J'ai hate de lire ton argumentation

C'est normal que l'on parle de préparation physique, c'est ce qu'est le crossfit.
Et pour moi il faut une programmation pour le crossfit si tu veux avoir un développement de tes qualités optimal.
Le je fait le wod comme on me le pond, ça va au début...
(je sais jviens d'écrire un truc horrible pour les adeptes n'ayant pas de notion de prépa phy...

Donc pour ceux qui n'ont pas ces notions, ou qui ne peuvent pas se payer de coach un livre pourrait aider.

Après entièrement d'accord que le phénomène de mode va être utilisé a fond et que bcp d'ouvrage vont sortir

son ventre

DeLiVrAnCe a écrit:

Moi ui cherchais à concilier sans succès crossfit et hypertrophie... C'est un préparateur physique qu'il me faudrait mais en attendant, peut-être que ce futur bouquin va sauver ma vie !

Sympa l'exo avec les haltères qui roulent!!

Citation :

son ventre

Premier truc que j'ai remarqué!

Apparemment il a un aussi "bon" transverse que moi


Sinon la méthode=pipi de chat

Bon la page wiki a été relue, quelques éléments bloquants en moins, reste le ton trop publicitaire et l'intro à améliorer, çà avance bien! Je vais essayer de réécrire çà ce week-end.

Victoire ! (presque )

j'invite tous le monde à télécharger le crossfit manuel et le lire.

Sans vouloir blesser, je le lis actuellement , et je me rend compte que sur le fofo ça parle beaucoup pour rien dire à propos justement du crossfit.

Le manuel explique pas mal de choses, le pourquoi du comment de pas mal de chose.

Je dis ça je dis rien.

Plutôt que d'insinuer, éclaire nous
Si c'est dit sans prétention, je suis sur que nous serons à même d'accepter de reconnaitre nos torts...

lien stp

Tu parles du CrossFit training guide (collection des 10 articles fondamentaux du CrossFit - en anglais) ??

Oui je sais bien que vous accepterez, et non je vais pas vous éclairer, pas accord en tout cas.

J'ai pas assez de recul et j'ai pas envie de rentrer dans des débats.Je ne suis qu'a la moitié du manuel.

Je vous donne le lien, et je vous conseil de prendre le temps de lire et d'étudier, c'est super intéressant et on apprend plein de choses.

Pour les nuls en anglais, ma technique :

à droite le manuel, à gauche la traduction google (bidon mais qui dépanne) et au milieu le dico.

ps: dans le lien, le manuel cf, les fondations, et les traduction google.

http://www.megaupload.com/?d=9HNMCASS

et également le crossfit journal est vraiment bien, le crossfit et en constante évolution et c'est le seul moyen de suivre.

Désolé mais megaupload je ne connais pas, quelqu'un pourrait me dire comment on fais pour lire le fichier svp

quand tu ouvre le lien, à gauche il y a un compte à rebours, à la fin , il y a "téléchargement régulier", tu clic et hop.

c'est des fichiers openoffice.

Citation :

je me rend compte que sur le fofo ça parle beaucoup pour rien dire

Merci

Sinon, ils doivent quand même pas mal ré-inventer la roue dans ce manuel...

Le Crossfit n'est pour moi pas une science, mais plutôt un produit marketing ayant fédéré une forte communauté, ce qui rend le tout très fun.
Après, un squat reste un squat, un deadlift reste un deadlift, et ainsi de suite, donc ça m'étonnerait que Glassman ai inventé la bible de la condition physique.

Mouais, tout ce que je vois dans ce manuel, c'est un rassemblement d'infos connues depuis bien longtemps, une grosse tendance au " tout-fonctionnel radical " ( tendance un peu gerbante à mon avis ), et la présentation de ce qui tient plus d'un produit à vendre que d'un vrai programme de conditionnement.

Rien de neuf sous le soleil.

Pas vraiment d'accord avec vous Benjamin et Dhaze... Oui le contenu global de CrossFit est tiré de beaucoup de choses existantes par ailleurs et il y a peu "d'invention" finalement là dedans (au moins le mérite de regrouper des approches coherentes et qui fonctionnent) mais quand même l'approche est 100 fois plus scientifique que marketing.

Quand on sait comment CrossFit à commencé dans un garage il y a des années on voit quand même quel est le moteur à l'origine. OK ca explose maintenant aux USA et il y a beaucoup de blabla et de Marketing avec Reebok autour des CrossFit Games mais l'esprit de départ, surtout quand on lit le CrossFit journal, et le travail de Glassman, de Kelly Starrett et autres, est bien loin du marketing... mais de la recherche de la performance et des meilleurs outils.

Et puis l'approche scientifique c'est le fait de maintenir un système assez ouvert, qui reste relativement gratuit et qui permet de recouper les données et d'adapter le programme. On peut se poser des questions sur la rigueur de la programmation mais franchement sur l'aspect produit à vendre je suis pas d'accord...

Le site principal reste quand meme gratuit. Vous en connaissez beaucoup vous des programmes comme ça ? Marketing moi je pense plutôt a P90X et autres trucs dans ce genre, pas CrossFit...

Après je ne comprends pas forcement ce que veux dir NoNo non plus, j'ai lu tous les articles et je les relis souvent, mais je ne vois pas trop ce qu'il reproche au forum en ce moment ??

Pas tout compris moi

roy204 a écrit:

Le site principal reste quand meme gratuit. Vous en connaissez beaucoup vous des programmes comme ça ?

Oui, y'en a quand même plus d'un.

Stronglifts 5x5, entièrement gratuit, site et forums.

5-3-1 de Wendler, pas de site à proprement parler, mais plein de Q&A sur Elitefts auxquels il répond personnellement, et des threads entier sur T-Nation où il vient fréquemment répondre lui-même aux questions posées, en plus d'écrire régulièrement une colonne pour le site. Dans l'absolu, il a rendu disponible gratuitement la quasi-entièreté de son livre.

La méthode Doggcrapp, tout est expliqué et discuté gratuitement sur les forums officiels de Dante, intensemuscle.

Tout ce qui est basé sur la conjugate method à la Westside Barbell, Simmons vend pas mal de trucs, mais la majorité de ce qu'il a écrit est disponible gratuitement sur son site sous forme d'articles, et je ne compte pas l'énorme masse d'informations toutes aussi gratuites que Dave Tate et d'autres anciens de WSBB ont pu répandre un peu partout.

Et il y en a sûrement un bon paquet que je ne connais même pas.

Quand au fait que ce soit un rassemblement d'anciennes informations, qu'on ne se méprenne pas, je n'ai strictement rien contre, après tout ça fait un moment que rien de vraiment nouveau n'a vu le jour. La conjugate method, c'est un dérivé direct des méthodes de l'ex-URSS, la méthode Juggernaut revisite le block periodization, 5-3-1 revisite le progressive overload avec une agréable philosophie de l'entraînement, stronglifts 5x5 revisite le très classique 5x5, enfin rien de vraiment neuf, et il n'y a rien de mal à ça.

La différence majeure que je vois entre ceux cités ci-dessus, et le Crossfit ( crossfit officiel, donc pas le crossfit comme pratiqué ici sur PM ), c'est que même si ils ont des choses à vendre, et / ou proposent leurs services en tant qu'entraîneurs, c'est loin d'être aussi poussé que par les officiels du Crossfit, pour la plupart ça paraîtrait même accessoire en fait.

La différence donc, c'est qu'aucun d'eux ne présente cela comme étant la méthode pour forger the elite fitness, aucun d'eux ne propose de formation inutile ( oui crossfit cert level 1, c'est toi que je regarde ) qui coûte la peau des balloches et dont on ressort certifié à coup sûr après quelques heures, sans même être testé. Aucun ne cherche à tout prix à se faire de la thune en popularisant sa méthode autant que possible pour s'attirer des gros sponsors, le tout en surfant sur la vague de termes aujourd'hui populaires, " functional ", " core training " et compagnie.

Ça, pour moi, c'est ce qui transforme le Crossfit officiel en un produit à populariser et à vendre plus qu'en un programme.

Même si je suis maintenant dedans, je trouve le crossfit très intéressant mais je trouve que la philosophie et le fonctionnement général laisse à désirer. La manière dont on le fait entre nous en remettant certaines choses en causes me plaît bien. Après çà reste le truc commercial habituel à l'américaine, avec des oeillères on peut se concentrer sur ce qui est intéressant.

NoNo> Je capte pas plus que les autres ce que tu essaye de nous dire, tu peux argumenter tout cela pour qu'on en discute à la bonne franquette?

Merci pour les infos Dhaze tu à l'air de t'y connaitre pas mal en protocole d'entrainements, contrairement à moi qui en découvre tous les jours, je vais donc me renseigner un peu sur tout ça.

Par contre sur le CrossFit j'en ai lu beaucoup et j'ai parlé à pas mal de gens qui le pratiquent aux US, qui côtoient l'équipe de base là bas (Glassman et autres) et je pense que ton jugement est un peu trop noir/blanc et peut être pas assez documenté ?

"Forging Elite Fitness" c'est une slogan tout simplement il ne faut pas trop lire entre les lignes. L'origine vient du fait que Glassman a beaucoup travaillé avec les service de police d'élite. Quand on voit quand même à quel point le CrossFit est utilisé par certains entraineurs NBA/NFL et chez les forces de police, pompiers et navy seals, je pense qu'il à quand meme le droit a ce petit slogan. Si voyais le gars en vidéo tu verrais qu'il est relativement simple et direct, mais il croit en son truc donc il le défend c'est tout, personne n'impose rien à personne...

Je ne comprends pas non plus pourquoi tu dis que "functionnal" est populaire.. Est-ce que c'était populaire en 1995 quand Glassman à commencé ? Il défend juste la meme philosophie qu'il y a 15 ou 20 c'est juste que c'est maintenant plus connu et reconnu. Je ne sais pas d'ou tu as sorti "core training" à la limite - "core conditionning" ils en parlent oui, mais pareil depuis un bon moment et seulement pour se référer à l'application de la force du "core" vers les extrémités qui est la base de tout mouvement athlétique bien fait et rien de commercial dans l'haltérophilie.

Après, l'aspect commercial est toujours un peu inévitable quand quelque chose devient populaire, mais franchement je trouve que c'est plutôt bien géré. Il est toujours possible de faire du CrossFit dans son garage comme a ses débuts... Après la certification level 1 on peut critiquer, mais le but n'est pas de "tester" les gens mais de former des formateurs pour que les gens abordent le CrossFit en sécurité. C'est peut-être sommaire mais c'est mieux que rien, car il vaut mieux quelque chose (les bases) que de laisser le truc exploser sans aucune formation ni aucun encadrement.

Je trouve un peu présomptueux de vouloir faire le CrossFit à sa sauce après quelques mois de pratique, en discréditant le sérieux de l'affaire alors que les mecs y bossent depuis 15 ans... c'est là que je rejoins NoNo - avant de critiquer il faut bien se renseigner non ?

Après garder l'esprit ouvert c'est important c'est sur :-)

Dhaze a écrit:

La différence donc, c'est qu'aucun d'eux ne présente cela comme étant la méthode pour forger the elite fitness, aucun d'eux ne propose de formation inutile ( oui crossfit cert level 1, c'est toi que je regarde ) qui coûte la peau des balloches et dont on ressort certifié à coup sûr après quelques heures, sans même être testé. Aucun ne cherche à tout prix à se faire de la thune en popularisant sa méthode autant que possible pour s'attirer des gros sponsors, le tout en surfant sur la vague de termes aujourd'hui populaires, " functional ", " core training " et compagnie.

Tu as l'air dans savoir sur la certif level 1. Tu l'as faite ? Tu t'es renseigner auprès de qui ?