Blabla sur le Crossfit

va voir le topic "crossfit plus rapide que muscu + cardio" dans la même section, on en avait déjà parlé

Mupa a écrit:

Juste une p'tite remarque, personne n'a été choqué par ça ?

Citation :

Play-muscu.com ===> C'est le meilleur par le serieux et le professionnalisme de ses membres. Plus pro encore que dans les salles de muscu que g pu essayé.
En tout cas, c'est cet esprit qui me motive à reprendre.

Je vous ai pas offensé j'"espere

Ah ba enfin Dav, depuis le temps

Salut Ben,

J'étais plus présent mais j'pensais a vous.
Apres une periode un peu stressante, je suis fin pret à me construire un physique de Spiderman (...comme Ben )
Après on dira que le crossfit ca muscle pas

Le site a bien évolué et le wod aussi. Va falloir que je me remtte à la page.

EN tout cas, j'adore !!!! la mode est à dbz sur le forum

Citation :

physique de Spiderman (...comme Ben

Mais tu vas arrêter!

Citation :

Sans vouloir faire l'assister, vous m'orienterai vers quel programme d'une semaine ?

[url= http://www.play-musculation.com/t3155-03-programme-pour-debutants-en-crossfit] http://www.play-musculation.com/t3155-03-programme-pour-debutants-en-crossfit[/url]

Thanks Teba

Juste c'est quoi le Metcon et le skill ?

Poozat a ecrit un article pour Wikipedia ou il explique tout ça très bien:

http://fr.wikipedia.org/wiki/CrossFit

Si g bien compris le Death by burpees, je fais 1 burpees en une minute, puis 2 la minute suivante, puis 3 la 3eme minute ?

Je peche un peu au niveau du skill...je peux le remplacer par un hard core challenge ?

Désolé les gars, je récupere mon retard.....c'est une chance de vous avoir lol

Citation :

si j'ai bien compris le Death by burpees, je fais 1 burpees en une minute, puis 2 la minute suivante, puis 3 la 3eme minute ?

Oui c'est ça

Citation :

Je peche un peu au niveau du skill.

Je comprends pas ce que tu veux dire

Citation :

c'est une chance de vous avoir

On est là pour aider

Ca fait super long le death by burpees mais en meme temps c'est des burpees ce vrai.
si par exemple j'arrive pas à en faire 5 à la 5eme minute...c'est mort ? Game over ?

Pour le skill, c'est une séance de révision de mouvement. J'imagine plutot le remplacer par un wod.

Citation :

si par exemple j'arrive pas à en faire 5 à la 5eme minute...c'est mort ? Game over ?

Si tu n'arrives pas à en faire seulement 5 en une minute, c'est encore pire, tu es carrément banni du forum là

lol j'espere ne pas avoir perdu autant.

Mais l'idée, c'est bien ca. Je prends un autre exemple. Si j'en fait pas 30 au bout d'une demi heure ca s'arrete lol

Oui tu as compris.

Pour le skill, c'est de l'apprentissage pas de la révision. Je doute que tu sois au point sur tous les mouvements utilisés en crossfit... Je vais pas te rappeler l'importance d'une exécution parfaite pendants les metcon.

effective. Je pense surtout voir les mouvements ou l'on doit rester bien droit genre squat and co

Vu la date de l'article vous en avez surement parlé mais je le remet parce qu'il est vraiment intéressant, bien rédigé, sensé et j'aime bien le ton du rédacteur et sa conclusion:
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_investigative/the_truth_about_crossfit

Ça dit quoi ?

Essaie Google traduction au moins

Benjamin a écrit:

Ça dit quoi ?

Pardon, je fais un résumé. En gros il dit que le crossfit est pas mal du tout si on cherche pas à atteindre le haut niveau d'un sport précis, que les critiques habituelles sont appliquables à n'importe quel sport et donc un peu "concons". En fait il montre surtout qu'il y a un décalage entre le crossfit "officiel" à la Glassman et le crossfit que l'on trouve dans les salles. Il montre aussi que même des coachs officiels remettent en cause certains points de la programmation Glassman. Glassman qu'il décrit de manière très diplomate mais en gros c'est l'équivalent américain de notre grand ami Mr Meuble. Sinon il a l'air de trouver çà pas mal du tout, que c'est intéressant et qu'au final si çà permet de hausser le niveau de santé d'une plus grande partie de la population c'est très bien et que le principal est que si cela nous correspond c'est très bien comme çà.

Oui la conclusion mettra tout le monde d'accord:

Citation :

But let's step back from the Internet pissing contests, politics, lawsuits, and internal drama just a moment and look at the big picture. Right now in America, more than 65 percent of the population is overweight or obese. Kids are dying from adult diseases largely brought on by the basic lack of movement. With those dreary facts in mind, it seems silly to get into bitter debates over any single style of exercising. Allegiances and preferences aside, I'm just glad to see people getting into a gym, whether it's Gold's, Curves, or a CrossFit gym in some city's warehouse district.

C'est ma façon de penser aussi.

à part les mouvements d'haltérophilie, c'est quoi ce qu'il serait important d'apprendre ?
Pour le moment je pensais à tout les trucs à base de kettlebells + handstand push ups + muscle up ?

et dans les mouvements de kettlebells, qu'est ce qu'il y a exactement ?

Squat SDT et tous les mouvements dits "à risque" aussi

a ouai j'y pensais plus, mais c'est parce que c'est déjà fait ^^

edit: à peu pres tous les mouvements du crossfit sont à risque si ils sont mal fait ^^

je poste ça là pcq j'avais eu aucune réponse dans le topic approprié. Au cas où.

Je vais aller faire un tour à la salle Crossfit Bordeaux qui vient d'ouvrir, je pense y aller la semaine prochaine, si jamais ça intéresse quelqu'un ?

Salut les gars,

J'voulais me faire un cindy aujourd'hui mais no barre fixe. Vous m'orienteriez vers quoi ?