Kara [1m60 - 61,8kg - Crossfit]

Bah moi les lentilles ca me gêne au contraire...
EDIT mais en même temps j'suis pas du genre à les supporter très longtemps.

Pourtant c'est bon les lentilles, plein de protéines

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KB fever

5-10-15-20-15-10-5 reps de:

box jump 40 cm
pompes amplitude partielle (Push-ups)
KB swings 8kg (Kettlebell Swings 24/12kg)

21:46
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J'en ai bavé mais je suis fière de moi malgré tout, car aujourd'hui j'étais crevée dès le lever, j'ai dormi dans les transports et j'ai encore dormi 20 minutes chez moi après être rentrée... Mais je me suis relevée, et je me suis bougé le gras du cul non mais ! J'ai choisi avant le WOD de faire les pompes en amplitude partielle pour pouvoir passer les séries de 15 et 20. J'ai fait une vidéo comme je pouvais tout faire dans une pièce, elle est en cours d'upload, vous entendrez en guest star mon copain discuter de la planche à repasser et vous verrez une petite surprise (j'espère qu'avec ça vous êtes impatients...).

Je ne retiendrais qu'une chose de ton message

Kara a écrit:

Pourtant c'est bon les lentilles, plein de protéines

Bien le WOD, curieux de voir la vidéo et ce qui te sert de box jump par la même occasion

Oui désolée mais l'upload à foiré hier, peut-être à cause de la taille du fichier, je recommence ce soir

Concernant les lentilles, je peux dire que ça te change la vie. C'est beaucoup plus pratique dans la vie de tous les jours et d'autant plus dans le sport. Et la sueur ne gêne pas plus que si tu en portais pas. Reste que les lentilles c'est pas donné...

teba j'ai porté des lentilles aussi quand j'étais ado, mais comme je séchais les cours de sport je ne sais même plus ce que ça fait J'ai arrêté d'en porter car j'ai eu un kyste à l'oeil, mais il parait que maintenant les lentilles ne sont plus du tout comparables et que je n'aurai plus ce problème. J'ai demandé combien ça coûtait à mon opticien et niveau budget ça peut encore aller pour moi.

Donc voila la vid du WOD d'hier, je l'ai coupée pour que ça tienne en 5 minutes, vous avez le début, un peu du milieu, et la fin. Au milieu c'est mon copain qui se sert un whisky coca et qui me dit qu'il faut que je range la planche à repasser alors que je suis en train d'en baver à mort sur la série de 20


Original Video

Pas de remarques particulière à faire sur les exécutions, tes box jumps sont cleans, tes pompes partielles ont déjà une très bonne amplitude pour du partiel, et puis sur tes KB Swings on peut se rendre compte que les bras n'aident pas tant que ça, les cuisses impulsent bien le mouvement.

Essaye progressivement de grimper le poids sur l'haltère, ne serait-ce que de deux kilos, "pour voir".

Les box jumps tu aurais moyen de les surélever un peu ? 5 à 10cm en plus ça le ferait je pense.

Merci pour ton com, oui je peux augmenter la hauteur du step, pour les KB j'essaierai de monter aussi, tu vas me faire mourir

Si les séries passent en une fois, c'est qu'on peut augmenter (non mais ! )

Les KB j'ai fait une pause une fois sur une série de 15 je crois, et les box jumps j'ai fait des pauses, mais ça va de mieux en mieux ça fait plaisir.

Par contre un truc qui doit être super chiant, ce sont les cheveux longs alors que t'es en train de crevé la mort dans un wod (j'ai déjà eu les cheveux aussi longs que toi, donc je connais ).

Tu ferais pas mieux de te les attacher pendant les séances ?
Avoir les cheveux qui se trimbalent devant alors que t'essayes de récupérer ton souffle ça doit être oppressant.

Je déteste avoir les cheveux attachés ça me fait mal à la tête. Ils ne me gênent pas pour le moment ça va, ce serait plus oppressant pour moi de les avoir attachés.

Benjamin a écrit:

j'ai déjà eu les cheveux aussi longs que toi, donc je connais

On veut la photo.

Je dois avoir ça chez mes parents, par contre je cache la gueule

@ Kara, en regardant attentivement la vidéo des Knees to Elbows, il y est écrit que notre mouvement n'est pas bon. A 2'22.
https://www.youtube.com/watch?v=kqOgtFcqWbE

Je ne me balance pas les K2E, qui sont des K2T chez moi (triceps), par contre je l'ai fait pour les Toes To Bar, mais j'ai vu plusieurs crossfiteurs y compris Annie les faire de cette façon.

C'est bien ça !

continue !

Muhahaha j'adore la compassion de ton copain
Pour tes cheveux même les petits bandeaux ça te gêne?

Ah bonne idée effectivement ça me gênera sûrement moins.

alors pour les cheveux je conseille aussi le bandeau
j avais la même coupe de cheveux que toi (non pas de photos) et pour le rugby je mettais un bandeau c était nickel

sinon les pompes pour moi elles sont nickel je pense même pas qu elles soient partielles

pour les KBS effectivement tu peux charger un peu

sinon ton mec c est un vrai qui boit son verre pendant que sa copine transpire et va ranger ça c est un mec (dis matthieu avant de faire du repassage)

@mat: ouai, c'est clair

"Va ranger la table à repasser spice di counasse"

il manque quand même la main au cul

et la main dans le bénard en disant "font chier ces gonzesses elle peut pas faire la vaisselle et le ménag comme toutes les autres merde" hs off

perejojo a écrit:

il manque quand même la main au cul

@mat : les pompes sont partielles, dans les complètes ta poitrine doit effleurer le sol tu descends beaucoup plus bas. Je vois quelques vidéos de fille sur youtube qui disent qu'elles font 100 pompes à la suite, moi j'appelle pas ça des pompes... La forme d'un exercice peut changer beaucoup de choses à sa difficulté, celles que j'ai faites sur la vidéo sont beaucoup plus faciles que les complètes.

Bon sinon je suis déçue, personne n'a le sens de l'observation ?

Kara a écrit:

Bon sinon je suis déçue, personne n'a le sens de l'observation ?

La petite peluche au fond.

Ouiiii c'est un lapin crétin Mon copain m'a ramené ça un jour où il est passé à la fnac, j'ai adoré.