Blabla sur le Crossfit

Hum, tout ne me paraît pas foncièrement incompatible avec le tableau de Prilepin en fait.

Bon bien sûr tout ce qui concerne le pdc, la plyométrie, les kettlebells ne peuvent pas s'adapter à ça. Par contre y'aurait bien moyen à mon avis de créer des entraînements constitués uniquement de mouvement olympiques et se basant dessus.

C'est une affaire à creuser ça, ça me semble intéressant de voir ce qui pourrait bien en ressortir.

Je viens de faire le crossfit pec en 3min10

http://www.play-musculation.com/articles-de-crossfit-f30/08-benchmarks-wods-the-girls-t2767.htm

Voilà pour les girls, maintenant j'attaque les hero, et il y en a deux fois plus

La FAQ que Bless est en train de traduire avec les autres est une mine d'or d'information, j'apprends plein de trucs supers intéressants grâce à leur boulot !!!

http://www.play-musculation.com/articles-de-crossfit-f30/09-wods-the-hero-t2768.htm#top

Voilà pour les "Hero" !

Il y en a plein de nouveaux par rapport à ceux que l'on connaissait déjà, et vous le verrez dans la FAQ, mais tous les mouvements un peu compliqués à faire (style montées de corde, rowing, etc) ont un exercice de remplacement, donc tous sont faisables si on a le minimum de matos !

Vous faites du sacrée boulot là.

Oui. Grave, d'ailleurs je m'autorise de chaleureux encouragement !
Allez les mecs !

en ce moment comme je marquais un palier dans la perte de poids, je prends un subsitut proteiné le midi à la place de laviande et des féculents et je complète avec des légumes à volonté et un fruit. La muscu vient perturber la mesure de poids, maintenant je me fie à mon taux de graisse

J'ai mis ton message dans ton carnet (que j'ai remis), réécris celui-ci là ba s'il te plait

http://www.play-musculation.com/articles-de-crossfit-f30/03-lexique-des-exercices-crossfit-t2773.htm#191177

Voilà pour le lexique, dites-moi si j'en ai oublié

Je pense pas que les gens aient besoin de "course a pied"

Détrompe toi, je ne sais plus quel membre m'avait demandé il y a quelques temps

c'est un lexique de la pendaison qu'il faut dans ce cas

Benjamin a écrit:

C'est beau

Magnifique cette vidéo Benjamin, merci beaucoup

Regardez dans la partie article je viens de poster une partie de la FAQ, les autres suivront rapidement, c'est assez long à éditer.
Pour remercier les personnes qui ont bossé sur ce projet, lisez la bien attentivement, ça suffira amplement à savoir que le boulot n'a pas était fait pour rien.

Un grand merci aux traducteurs!

@Bless: je t'ai envoyé un mp concernant la possibilité que je traduise des textes.

"We do your stuff nearly as well as you do, you can't do ours very well at all, and we do everything that we both don't do much better than you can. Not very humble, I know, but true." Greg Glassman

Vachement arrogant le mec quand même, j'espère qu'il ne compte pas passer pour autre chose qu'un connard prétentieux en disant ça.

Et surtout c'est faux, les meilleurs Crossfiteurs sont par exemple à des années lumières des performances des meilleurs haltérophiles.

Quand on est extrêmement polyvalent on est par définition très peu spécialisé.

C'est du marketing, C'est pas en étant humble qu'on attire la nouvelle clientèle.

Elsabre a écrit:

Et surtout c'est faux, les meilleurs Crossfiteurs sont par exemple à des années lumières des performances des meilleurs haltérophiles.

Spealler a soulevé 91kg à l'arraché début octobre, et 109kg à l'épaulé-jeté. Pour comparaison, au championnats de France d'haltéro en 2010, le vainqueur dans la catégorie (-62kg) a soulevé respectivement 112kg et 140kg. Le score de Speal lui aurait valu la 4ème place à ces championnats...
Idem pour Josh Everett en - de 85kg, il aurait obtenu la cinquième place, à 2kg du 4ème.

Je trouve ça plutôt respectable, pour des non-haltérophiles... En tout cas clairement pas à des années-lumières.

Y'a une différence entre les meilleurs, et les meilleurs français.

Aux dernières nouvelles, le record de l'arraché en -62 était de plus ou moins 150kg, et le clean and jerk était de plus de 170.

Ça ce sont des années-lumières.

Pour le powerlifting ? Idem, j'attends de voir un pur crossfiter ( qu'on ne me sorte pas un mec genre Rob Orlando, qui est un strongman ) s'approcher d'un deadlift de 450kg .

Strongman ? Pareil. Dans n'importe quel évènement, super yoke, atlas stones, conan wheel, etc etc, un crossfiter restera toujours très très loin du peloton de tête.

Comme le dit très bien Elsabre, quand on est extrêmement polyvalent on est par définition très peu spécialisé.

Je viens de poster dans la FAQ la partie substitution, elle regroupe les exercices que l'on peut faire à la place d'un autre en crossfit. Je vous recommande de la lire, si vous avez des suggestions pour rajouter quelque chose dans cette FAQ, ou quoi que ce soit d'autres en rapport avec la FAQ, envoyez moi un MP.

PS:Salut tout le monde, je vois que cette "citation" à créer un mini débat. Bon je vais la changer.

Tu me fais marrer, évidemment qu'ils sont loin des records du monde... Tu es en train de comparer le record du monde du snatch et un type qui ne s'entraîne pas spécifiquement pour l'haltérophilie. Tu te rend compte un peu ? Moi je maintiens qu'un type comme spealler est presque au niveau d'un haltérophile professionnel. Putain, c'est pareil, avec son score aux crossfit open, il aurait décroché la médaille de bronze aux championnats des USA cette année !

Et évidemment, aucun crossfitter ne s'approchera jamais d'un deadlift de 450kg. Ils pèsent combien les mecs qui soulèvent ça ?

Je te mets la citation dans son ensemble :

Citation :

We don't have the agility of gymnasts, the power of a weightlifter, or the endurance of a marathoner but we have more agility, power, and endurance than any gymnast, weightlifter or marathoner. We do your stuff almost as good as you, you can’t do our stuff at all and we do stuff neither of us does way better than you can.

Ca veut bien dire qu'un crossfitter sera moins bon qu'un lifteur au lift, mais pas si mauvais que ça, alors que le lifteur sera vraiment moyen, voire mauvais au crossfit, et que si les deux courent un semi-marathon, le crossfitter explosera le lifteur.

Bless a écrit:

PS:Salut tout le monde, je vois que cette "citation" à créer un mini débat. Bon je vais la changer.

Hé c'est bon pour la santé le débat. Y a pas trop d'intérêt à discuter si on est tous toujours d'accord

Yaums a écrit:

Bless a écrit:

PS:Salut tout le monde, je vois que cette "citation" à créer un mini débat. Bon je vais la changer.

Hé c'est bon pour la santé le débat. Y a pas trop d'intérêt à discuter si on est tous toujours d'accord

Ben j'ai bien fait de ne pas mettre le 1.5 de la FAQ sinon le débat aurait fini en bain de sang.