Blabla sur le Crossfit

Les produits laitiers dans cette diète est autorisé ?

Non .

Moi qui mange que du fromage ahah

La diète Bugs Bunny, c'est la meilleure

Carottes dès qu'on a un petit creux

(je maitrise les craquages grâce à ça en ce moment :dingo: )

Citation :

Carottes dès qu'on a un petit creux

Pas top: très sucré et IG assez haut pour un légume.

Je pourrais prendre quoi à la place ?

Du Nutella, des Pizzas et du Coca?

Faut que je tienne jusqu'à ce que j'emménage dans mon appartement le 1er août, donc me tente pas trop

Pour Kazuya, le lait est interdit en diète paléo, pour différentes raisons:

1) un adulte de quelque espèce que ce soit n'est pas nature plus sensé consommer du lait. (bon j'avoue avoir une tété par une jolie femme enceinte ça peut être fun, mais bon là ça tombe dans le fantasme )

2) est-ce que tu te vois au temps paléolithique aller traire un mamouth ou une madame tigre à dent de sabre, pas vraiment. (en même temps ça ferait un bon exo type crossfit, 5 reps de traite, 800 m de course, 800m de burpee seulement phase au sol et tu répètes le circuit )

Voilà, j'ai terminé de classer les deux topics répertoires selon le matériel nécessaire

Edit: + rajout d'un lexique avec une vidéo de tous les mouvements des Crossfit présents dans la section

faudra modifier un des titres de présentation du crossfit, le "j'ai envi de me mettre au crossfit" picote

Benjamin, pourquoi tu as enlever des crossfit, comme le "randy couture"?

Car même si personne les fait, je pense que ca peux interressé des nouveaux membres.

Citation :

Je pourrais prendre quoi à la place ?

Plutot légumes verts, avec un peu de protéine pour mieux te "caler". Genre mini-salade thon/laitue/huile d'olive...

Qze a écrit:

Benjamin, pourquoi tu as enlever des crossfit, comme le "randy couture"?

Car même si personne les fait, je pense que ca peux interressé des nouveaux membres.

C'était un de mes préférés et surtout le premier de ma carrière

idem

et benji a brisé tout ça, quelle brute sans nom

Ok je le remettrai (mais ce n'est pas vraiment un Crossfit, c'est plutôt un circuit )

Pour les abdos c'est un peu de la merde par contre ^^

Quel truc? C'qui fait dans la vidéo?

Oui
Les abdos travaillent qu'en isometrie et encore, c'est surtout le psoas, l'iliaque et le droit de la cuisse qui bossent. Si une sensation de brulure abdominale aparait durant c'est exercices c'est juste que la position empeche l'acide lactique des muscles inferieurs de bien s'évacuer, elle se stocke alors dans le bas ventre. On croit avoir bossé ses abdos alors que c'est queuchi :p

Et les abdos en suspension à la barre fixe ça vaut quoi?

Ca dépend si tu amorce le mouvement de : jambes dans le pronolngement du corps -> parallele cela ne vaut rien enfin pas pour les abdominaux, car ton dos reste "plat".

Les abdominaux sont des muscles qui permettent de rapporocher le pubis a ta cage thoracique (et inversement), il est donc important de veiller a se "mettre en boule" pour exploiter leur plein role.

Si le mouvement s'amorce de la parallele jusqu'en haut (en te mettant en boule) la c'est les abdominaux qui travaillent. Comme pour les relevés de buste, si tu gardes le dos plat ca ne sert a rien pour les abdominaux, ils ne bossent qu'en isometrie (ils aident a gainer le tronc si tu préfere) et le racourcisement musculaire se fait au niveau des flechisseurs de la hanche.

Regardes les exercices sur SuperPhysique, et lis l'article sur les abdominaux, surement que leurs explications te sembleront plus claires A moins que par miracle j'ai été assez clair pour me faire comprendre

@trenks: bien ça

Allez hop, Crossfit à fond !

J'ai envie de m'y mettre rien que pour une séance, voir ce que ca donne