Julie [ 24ans, 1m67, 64kg, mini L. ] Nouveau carnet

Citation :

Si on t'attrape, on va te réduire la dimension de l'arrière-train

Oli, je veux bien que le printemps donne de droles de pulsions mais la tu y vas fort quand même !
Sophie est au courant ?

Oliviermtd a écrit:

nouveau carnet hein ?


'l est déjà recouvert de poussière et de toiles d'araignée !!!

Si on t'attrape, on va te réduire la dimension de l'arrière-train à coups de rangers !

ça fait du bien de voir qu'il est de retour et en forme

Bon Miss Julie, quand est-ce que tu reviens nous montrer une séance , même moi j'en ai fait quelques une

2 semaines sans séances ..... 2 ans sur les fesses

Citation :

2 semaines sans séances ..... 2 ans sur les fesses

qu'il est con ce vieux !

Bon alors la mademoiselle Julie elle fait quoi, elle en est où????

Et plus important elle va bien???

salut tout le monde,

pas bien le temps de faire des séances en ce moment.

Je fais un peu de roller je cours de temps en temps
et je soigne mes cervicales. (enfin j'essaie )

bref je fais du gras et ce matin rongé par le remords j'suis aller courir :

20 x 35 sec de course pour 25 de marche
et comme je me sentais bien plutôt bien
6 min de course d'affilé.

et le gout de l'effort m'est revenue dans le parc
Hop j'étale ma veste dans l'herbe ! ho, une branche d'arbre sympatique à côté !

3x abs workout
3x 10 pompes, qu'il m'en manquait 2 à la fin.
3x 5 demi-tractions.

Voilà, détendue, heureuse...

vive le printemps et les jeunes filles qui se roulent dans l'herbe

On avait fini par croire que tu avais perdu le chemin de la maison !

Content de te revoir, Julie !

bienvenue Julie !

Et bien voilà elle est encore là notre petite Julie

bien la petite séance, si cela peut te remettre un peu en scelle tant mieux. Donc tes cervicales c'est toujours pas ça en même temps avec ton taff c'est pas le pieds pour les laisser au repos.
Continue de prendre soin de toi, et puis quand tu passes ici un simple coucou ça suffit, et si il y a une séance ce sera encore mieux

Bonsoir les gars !

Non les cervicales c'est pas encore ca !
mon ostéo m'a dit que c'était une vieille blessure jamais guérie et donc difficile à soigner.

sinon aujourd'hui petit effort pour répartir les séances.

Jambes donc :

3 séries RIS 30sec

Squat prisonnier x15
Squat 1jambe // x 10
relevé jambe petit/moyen fessier au sol x 12

dimanche j'vais courir.

A+ les gars !

Bon +1cm partout... +5cm de fessier en 6mois presque tout repris.
Ça fou les boules...

Sauf que cette fois tu vas les perdre bien plus rapidement

coucou ce matin j'me suis bougé les miches.

18 x 40/20 bien sur la pointe des pieds, j'ai plus mal aux genoux comme ça mais par contre je vais avoir des mollets d'enfer !

avec 3 séries

pompes x 10
traction x 5
abs x 45

Voilà bonne soirée

jenelius a écrit:

coucou ce matin j'me suis bougé les miches.

quelle aguicheuse!

Julie a écrit:

coucou ce matin j'me suis bougé les miches.

Vidéo ?

julie il y a des olympiades

on attend ta participation avec impatience,tu as jusqu'à mardi inclu pour le 1er couplet d'épreuve

non tu ne peux pas refuser,ne me dit pas merci

il sait parler aux femmes atti

Et voila encore une séance, ca va re-devenir régulier c'est certain

Alors Vas-y Julie!!!!!!!