Methode Lafay par Hicham

le flood est censé être mauvais sur un forum mais il existe aussi du flood de bonne qualité
c'est tout un art que monsieur mtd maîtrise a merveille

Demande à 007, c'est un maître dans cette art.

c'est clair qu'avec ses 6000 messages on est tous des petits joueurs a côté de lui

Seulement 1600 et des bretelles pour moi, alors que je suis le premier membre inscrit (après Jamie, bien sûr)......je suis un petit joueur

Tu t'entraîne toi fast.

Le top posteur du forum :

1		.007	Amoureux	09/03/2009	Aujourd'hui à 22:55	6154
2		Magicimo	No Pain No Gain Veut devenir énorme	21/03/2009	Aujourd'hui à 22:30	3838
3		Frister	soooooooooooooo good !	17/04/2009	Aujourd'hui à 22:34	3624
4		cj	stable...	09/04/2009	Aujourd'hui à 22:25	3411
5		Oliviermtd		25/03/2009	Aujourd'hui à 22:21	2994
6		Flo		10/03/2009	Aujourd'hui à 22:24	2122
7		toshop	sympa et déconneur (enfin tant qu'on ne m'enmerde pas)	15/03/2009	Aujourd'hui à 22:46	2015
8		bastien402	sa depend	17/03/2009	Hier à 14:13	1982
9		gameurfab	Bonne	17/03/2009	Dim 25 Oct - 14:14	1943
10		perejojo		18/04/2009	Aujourd'hui à 23:03	1800
11		-GurT-	Instable	22/04/2009	Aujourd'hui à 21:52	1740
12		kazuya	décoré par 007, c'est gentil xd	19/03/2009	Aujourd'hui à 23:03	1708
13		fanfan78	Limpide comme l'eau	28/03/2009	Aujourd'hui à 22:13	1692
14		FastForward		10/03/2009	Aujourd'hui à 23:03	1614
15		Maekar		16/03/2009	Aujourd'hui à 22:20	1525
16		LordWolfz	Rage	23/03/2009	Aujourd'hui à 20:59	1521
17		spreter.F	NO PAIN NO GAIN	10/03/2009	Mer 14 Oct - 9:24	1433
18		Betail		11/03/2009	Aujourd'hui à 21:43	1406
19		Maks		10/03/2009	Aujourd'hui à 22:49	1404
20		MZU		11/03/2009	Aujourd'hui à 19:54	1291

y a du niveau la

Les premiers sont tous des anciens ou actuellement modérateur sauf un enfant de 5 ans.

le statut de modo n'est qu'un leurre pour légitimer leur activité floodesque
les salauds!

kazuya a écrit:

Tu t'entraîne toi fast.

Et ma main dans ta gueule tu la vois ??

Je m'entraine 3 fois par semaine...non mais

Feuh a écrit:

juste à te regarder te débattre avec les "quotes"

Tu parles ! Ca m'a arraché quelques rires ! Plus je lisais les posts et plus je voyais le n'importe quoi.
Enorme !



Ne le prends pas mal Hicham
Ici, l'auto-dérision est une grande qualité et on aime s'en prendre plein la tronche, et donner les batons pour que les autres nous flagellent


On peut rire mais on ne peut pas se moquer !

Lol, je savais même pas que j'étais dans le top 20 .

En tout cas bon physique Hicham .

je suis le 20éme , vous avez de la chnace quand j'été a mon grand niveaux de flood

.007 a écrit:

kazuya a écrit:

Tu t'entraîne toi fast.

Et ma main dans ta gueule tu la vois ??

Je m'entraine 3 fois par semaine...non mais

Merci, merci lol
Bon je comprend un peu mieux c'est quoi un flood mais comme fast la deviné je ne suis vraiment pas habitué au forum donc j'apprend encore...

Voila Voila J-4 Avant le début de la méthode.
La je suis occupé à préparer mon plan alimentaire avec mes potos sur le forum nutrition.
Dailleur encore merci les mecs.

Sinon la il est tard et je commence à me sentir fatigué donc je vais aller faire dodo

Bonne nuit à tous.

t'auras intérêt à aller faire dodo plus tôt quand tu auras commencé !


T'as déjà fait le test ?
Tu sais à quel niveau tu commences ?

je le fais dimanche ou lundi (si je ne suis pas rentré à temps).
Je vous dis tout des que je commence.

Joue le jeu du test à fond, on a hate de connaitre le résultat

Si je peut te donner un conseil avant que tu commence Hicham.

respecte strictement les amplitudes et les mouvements demandé dans le livre, ce n'est pas toujours facile de mettre son égo de coté avec la méthode mais ont a tout à y gagner

ok Gisre je vais vraiment éssayer de réspécter au maximum.
Et pour Frantic oui je vais vraiment jouer le jeu.
Je me demande moi meme se que ca vaut et ou j'en suis.
Je te dis ca tres bientot

C'est lundi !
On veut de la souffrance et de la sueur !
Le public réclame sa dose !

broblème avec ma barre de traction impossible de la mettre, j'ai pris les mesures et je vais vite aller voir si je peux avoir une barre de la longeure voulu pour la fixé autrement....

(dégouté)

Yo l'ami

Moi la méthode je la faisais sans barre de traction mais je faisais du curl alternatif, ca marchait pas trop mal.

On attend le test

bah et comment tu faisais le dos et l'arrière des épaules alors ?

Je le faisais pas

C'est pour ca que maintenant mes épaules et mon dos progressent mieux, étant donné que je les bossais pas du tout