Methode Lafay par Hicham

Début fe la méthode pour bientot

BIENVENUE SUR LES CARNET MEC




fait un toure par si c'est posssible http://www.play-musculation.com/carnets-d-entrainement-f8/a-lire-avant-de-poster-t262.htm

Bienvenue dans les carnets

Bienvenue sur les carnets et bon courage pour la méthode

Bienvenue Hicham


Je vais essayer de suivre ton carnet de pret parceque moi aussi je suis la méthode
Faut avouer qu'on est pas beaucoup de lafayens ici ^^


Bonne continuation Bye

Et je dirais même certain Lafayen se sont reconverti ici lol

Bonne chance hicham
Perso ce que j'ai aimé dans la methode c'était les sensations

welcome Hicham

aller hicham et Gisre on fonte

Chacun sa méthode MZU

On a pas tous les même objéctifs

si si , C'est de devir ENORME

Waou les gars vous etes super sympa ici et merci pour les encouragement.

Je commence dans une semaine donc d'ici la je vais prendre mes mesures et prendre des info nutrition (chez vous ) et c'est la 1er fois que je vais le faire aussi serieusement (hier j'ai été acheter ma barre de traction ).
Lorsque la motivation me ferra défaut je viendrais voir les photos de vos profil les gars(cj, knightT, magicmo, greg etc....)
Les gars faite attention je vais vous rattraper

En tout cas j'ai vraiment l'impression que je peux venir chercher des encouragement sur ce site et bien sur prendre de vos nouvelles à vous les mecs.
Mais vous avez deja tous des super résultat en tout-cas.

Encore un grand merci les gars.

J-8 avant le 1ER jour de "methode" (je vais te suivre gisre )
et dans la semaine je met mes mensu.

Ps: n'éssaye pas de me convertir MZU lol

Bienvenue HICHAM !

Si c'est bien toi sur l'avatar, tu as l'air d'avoir un physique solide.

Citation :

Lorsque la motivation me ferra défaut je viendrais voir les photos de vos profil les gars(cj, knightT, magicmo, greg etc....)

Ahaha j'ai été cité au coté de greg

Tu as déjà fait le test de la méthode ?

non je commence lundi (prochain) grise.
D'ici la je vais preparer mon plan nutrition grace a mes nouveau amis de play-muscu , prendre mes mensu, instaler ma barre de traction et éssayer de faire quelque photos.

KnighT a écrit:

Citation :

Lorsque la motivation me ferra défaut je viendrais voir les photos de vos profil les gars(cj, knightT, magicmo, greg etc....)

Ahaha j'ai été cité au coté de greg

Oui tu m'as lair d'avoir un physic pas mal du tout (bien déssiner) donc oui je te cite

DonV a écrit:

Bienvenue HICHAM !

Si c'est bien toi sur l'avatar, tu as l'air d'avoir un physique solide.

Merci DonV
Oui c'est moi sur la photo mais je fais de le fonte depuis un bon moment mais je ne suis pas
assez satisfait des résultats (c'est moi qui dois mal m'y prendre quelque part) donc la je vais éssayer la méthode.

Hicham a écrit:

Lorsque la motivation me ferra défaut je viendrais voir les photos de vos profil les gars(cj, knightT, magicmo, greg etc....)

Bordel je suis meme pas dans la liste
Bienvenue quand meme

Betail a écrit:

Hicham a écrit:

Lorsque la motivation me ferra défaut je viendrais voir les photos de vos profil les gars(cj, knightT, magicmo, greg etc....)

Bordel je suis meme pas dans la liste
Bienvenue quand meme

mais ne sois pas faché c'est juste que j'ai pas vu de photo de toi.
Aller tu ne m'es plus faché??
Tu veux un petit calin pour ne plus faire ta tete de cochon??
lol

Betail a écrit:

Hicham a écrit:

Lorsque la motivation me ferra défaut je viendrais voir les photos de vos profil les gars(cj, knightT, magicmo, greg etc....)

Bordel je suis meme pas dans la liste
Bienvenue quand meme

mais merci pour le bienvenu mec

Citation :

non je commence lundi (prochain) grise.

Ok j'ai hate de voir ce que sa va donner
Ta raison de tester la méthode, tu va découvrir de nouvelle sensations, puis pour se faire une idée faut mieut essayer différentes méthodes

Hicham a écrit:

Betail a écrit:

Hicham a écrit:

Lorsque la motivation me ferra défaut je viendrais voir les photos de vos profil les gars(cj, knightT, magicmo, greg etc....)

Bordel je suis meme pas dans la liste
Bienvenue quand meme

mais ne sois pas faché c'est juste que j'ai pas vu de photo de toi.
Aller tu ne m'es plus faché??
Tu veux un petit calin pour ne plus faire ta tete de cochon??
lol

Pour les calins voit avec 007

Betail a écrit:

Hicham a écrit:

Betail a écrit:

Hicham a écrit:

Lorsque la motivation me ferra défaut je viendrais voir les photos de vos profil les gars(cj, knightT, magicmo, greg etc....)

Bordel je suis meme pas dans la liste
Bienvenue quand meme

mais ne sois pas faché c'est juste que j'ai pas vu de photo de toi.
Aller tu ne m'es plus faché??
Tu veux un petit calin pour ne plus faire ta tete de cochon??
lol

Pour les calins voit avec 007

MDR

Hicham a écrit:

Betail a écrit:

Hicham a écrit:

Betail a écrit:

Hicham a écrit:

Lorsque la motivation me ferra défaut je viendrais voir les photos de vos profil les gars(cj, knightT, magicmo, greg etc....)

Bordel je suis meme pas dans la liste
Bienvenue quand meme

mais ne sois pas faché c'est juste que j'ai pas vu de photo de toi.
Aller tu ne m'es plus faché??
Tu veux un petit calin pour ne plus faire ta tete de cochon??
lol

Pour les calins voit avec 007

MDR

Vous etes méchant avec ce pauvre et gentil petit 007 sans défence