| | Methode Lafay par Hicham |  |
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+14Julien G Maekar Oliviermtd FastForward perejojo Benjamin Mr.kaz orime Frantic Betail cj KnighT MZU Hicham 18 participants |
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Benjamin
Messages : 11350
Inscription : 09/03/2009
 |  Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Jeu 12 Nov - 19:11 | |
| Le test ce sont les dips qui te donneront le résultat final  La triade (trois premiers exos) et les exercices jambes et abdominaux, tu verras, ça te fera déjà pas mal de bobos  | |
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Hicham
Age : 41
Lieu : bruxelles
Messages : 551
Inscription : 29/10/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Jeu 12 Nov - 19:17 | |
| lol.
Ok mon cher 007 je vais suivre ton conseil je commence lundi comme-ca si j'ai pas de barre.
Et toi comment ca va l'entrainement?? | |
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Benjamin
Messages : 11350
Inscription : 09/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Jeu 12 Nov - 19:18 | |
| BienBien merci  C'est la bouffe qui cloche de mon côté  | |
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Hicham
Age : 41
Lieu : bruxelles
Messages : 551
Inscription : 29/10/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Jeu 12 Nov - 19:25 | |
| La bouffe??
Comment-ca?
Explique | |
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orime
Age : 40
Lieu : entre le tableau et les élèves
Messages : 7640
Inscription : 30/07/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Jeu 12 Nov - 19:47 | |
| 9 pages et pas une seule séance ?  On tient un super topic à flood là | |
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Benjamin
Messages : 11350
Inscription : 09/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Jeu 12 Nov - 19:48 | |
| - Hicham a écrit:
- La bouffe??
Comment-ca?
Explique Ba en musculation pour réussir, faut faire de bonnes séances, et manger correctement  | |
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orime
Age : 40
Lieu : entre le tableau et les élèves
Messages : 7640
Inscription : 30/07/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Jeu 12 Nov - 20:42 | |
| Il veut dire qu'il branle rien et qu'il bouffe comme un porc | |
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Oliviermtd
Age : 52
Lieu : Braine-l'Alleud
Messages : 13556
Inscription : 25/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Ven 13 Nov - 6:45 | |
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Ancetre
Messages : 2991
Inscription : 23/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Ven 13 Nov - 7:21 | |
| Clair que ca va nous faire un record ici. Tiens Oli, ca vient de la ton image alors. Tu as ouvert un carnet et t'y a jamais mis une séance | |
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attila91
Messages : 8384
Inscription : 25/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Ven 13 Nov - 8:44 | |
| Hicham est un etre génètiquement modifié  c'est le résultat d'un croissement d'ADN entre oli et l'ancètre va y avoir du collector ici  | |
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Hicham
Age : 41
Lieu : bruxelles
Messages : 551
Inscription : 29/10/2009
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Hicham
Age : 41
Lieu : bruxelles
Messages : 551
Inscription : 29/10/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Ven 13 Nov - 9:52 | |
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Hicham
Age : 41
Lieu : bruxelles
Messages : 551
Inscription : 29/10/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Ven 13 Nov - 9:55 | |
| Mais plus serieusement je vais bientot commencer là et je vous donnerais mes séances pour ne pas avoir une image de glandeur... Apres tout ca va seulemnt faire 3semaines (dimanche) que j'ai tout arreté... Disons que c'est 3 semaine de repos que je donne à mon pauvre petit corps avant de commencer "la methode" pour pouvoir me donner à 100%  | |
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attila91
Messages : 8384
Inscription : 25/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Ven 13 Nov - 10:38 | |
| tu va voir avec la méthode tu as des séance à 70%,50%;30%,10% pour certain meme,il faut dire qu'il a poussé le concept vachement loin | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Ven 13 Nov - 10:42 | |
| Avec la méthode tu poura utiliser des séance à 70% si tu passe plus d'un mois sur un niveau, mais pour le reste que vien de dire Attila c'est de la conerie  |
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Oliviermtd
Age : 52
Lieu : Braine-l'Alleud
Messages : 13556
Inscription : 25/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Ven 13 Nov - 11:10 | |
| Je crois qu'il parlait pour moi ... l'ordure... | |
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attila91
Messages : 8384
Inscription : 25/03/2009
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Oliviermtd
Age : 52
Lieu : Braine-l'Alleud
Messages : 13556
Inscription : 25/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Ven 13 Nov - 11:25 | |
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Ancetre
Messages : 2991
Inscription : 23/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Ven 13 Nov - 11:29 | |
| - Citation :
- Je ne suis pas un croisement d'ADN
Encore une erreur de la nature, ici A moins que l'histoire de la rose et du chou était vrai  Attila,  | |
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attila91
Messages : 8384
Inscription : 25/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Sam 14 Nov - 14:04 | |
| coucou on a le droit à une tite séance ce week-end ou pas | |
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Hicham
Age : 41
Lieu : bruxelles
Messages : 551
Inscription : 29/10/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Dim 15 Nov - 10:14 | |
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Hicham
Age : 41
Lieu : bruxelles
Messages : 551
Inscription : 29/10/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Dim 15 Nov - 10:15 | |
| MDR...
Lundi je fais ma 1er séance les gars | |
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jenelius
Age : 38
Lieu : Gap
Messages : 3304
Inscription : 27/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Dim 15 Nov - 10:15 | |
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attila91
Messages : 8384
Inscription : 25/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Dim 15 Nov - 15:03 | |
| lundi?de quelle semaine?mois?année? tu peux nous dire stp aller courage et bonne chance   | |
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Hicham
Age : 41
Lieu : bruxelles
Messages : 551
Inscription : 29/10/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Dim 15 Nov - 22:38 | |
| Lol. Ce lundi ci (16/11/2009) voila  Merci pour les encouragement les gars | |
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Frantic
Age : 36
Messages : 3239
Inscription : 10/03/2009
| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham Lun 16 Nov - 0:16 | |
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| | Sujet: Re: Methode Lafay par Hicham | |
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| | Methode Lafay par Hicham | |
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