Methode Lafay par Hicham

ON EST LUNDI !

Alors cette séance féniante !!!

Il est temps de commencer à bosser sur ce carnet

d'ici à ce qu'il ne fasse que le test

bon alors la séance c'est bien passer?

hicham a fait le test ça la dégouter de la muscu il abandonne

bon alors elle arrive cette séance

HIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIchaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam




Une promesse c'est une promesse allez hop la séance là ^^

Il s'est joué de nous

On aurai pas du l'encourager il a dû se douter que c'est pas facile la méthode lol ! (d'ailleurs je vais faire la mienne au lieu de faire la commère.

hé ho y'a qlq

la séance a etait si dur que ça

Il a du casser une chaise

et dans la chute ça tete heurte le sol et sombre dans le coma

il est mal tombé sur sa barre de traction.
il faudra qu'il s'assoie encore de nombreuses fois avant qu'elle soit suffisemment enfoncée que pour avoir les fesses qui touchent enfin l'assise du siège et être assez bas que pour pouvoir taper au clavier de son pc.

de plus la 1 semaine c'est 4 séances

Désérteur, au buchet.

Il nous a laissé Orphelin, le Hicham

Non non les mecs je ne vous ai pas laisser tomber.
J'étais malade mais j'ai enfin fixé ma barre, préparé un carnet, pris mes mensus et fais le teste pour la méthode. Tout est pret maintenant.

Donc dans la semaine je vais poster mes 1er séance.

Sinon tres drole les blagues les gars lol
Je t'ai manqué mon petit Frantic?

Mais ca fait plaisire de voir que vous etes passé sur mon carnet pour avoir de mes nouvelles.
Merci les mecs

Hicham a écrit:

Je t'ai manqué mon petit Frantic?

Bien sure que tu m'a manqué, on a eu très peur pour toi mon petit

Un débutant en Lafay, ca réserve toujours des surprises de dernière minute, une chaise qui casse, une barre de traction qui glisse, une porte qui claque sur du squat une jambe....que de probabilités diverses et variées de perdre la vie


En attendant, on attend toujours le résultat du test

ok grand.
Je vais éssayer de faire ca demain, la il est tard.
Et ne me dis pas ce genre de truc tu vas me faire peur. lol
Quand je ferais mes exercices je vais avoir peur que ca lache maintenant

Bon je vais aller me coucher, bonne nuit mec. à demain tout le monde

on veut les résultats du test !!!!




(c'est dingue ce qu'on lui a mis la pression sans le vouloir )

y veux pas nous faire peur

il a comprit que nous sommes des ames sensibles

les gars je crois que je vais crée un nouveau carnet pour mettre mes séance etc...
plus pratique et plus claire non??

et ce carnet on en fait quoi

on le laisse couler

nan tu crois

Autrement on peut le laisser comme ça en le remontant de temps en temps avec des conneries, par ce que vu l'autre carnet, et les perfs de démarrage, il risque de bien nous énerver, alors qu'ici c'est tranquille