Methode Lafay par Hicham

haha tes déjà vraiment bien mec !

Gisre a écrit:

physique super esthétique, nickel maintenant il va falloir manger !!

merci Gisre.
Comme tu dis mnt va faloir un plan nutrition pour booster tout ca

perejojo a écrit:

t'as l'air déjà bien bâti et beau gosse aussi

Merci perojojo

.007 a écrit:

Si tu veux tu peux déjà te créer un topic pour la section team play-muscu, parce que je t'assures que tu es déjà bien taillé vraiment

sympa vieux. Mais je te promet que je suis pas super satisfait.
J'ai quand meme bosser quelque année (mais sans aucun plan nutrition)
et la j'ai vraiment envie de plus

Frantic a écrit:

Bon sang, on a retrouvé le frère caché de Julien G

Sympas les tofs, la classe le Hicham et déjà une bonne masse

LOL
Merci Frantic c'est gentil

Par contre hicham, quelques remarques

Évites de trop citer les membres, et encore moins le message tout entier.
Essaye de prendre des portions du message, ou même mieux, de mettre:

@.007: "réponse"

Etc

Idem, éviter les doubles posts, donc répondre à tous dans le même message.
Ça m'arrive de le faire également donc je ne vais pas trop te prendre la tête avec ça, mais il faut quand même éviter pour la lisibilité du forum

Enfin dernier point :dingo:
Il faudrait que tu raccourcisses un petit peu ton message sous l'avatar, car ça fait un énorme espace blanc lorsque tu écris un message petit.

cj a écrit:

haha tes déjà vraiment bien mec !

Vous aller me faire rougir les gars

Merci cj c'est sympa en tout-cas

J'èspère encore bien évoluer avec la méthode et votre aide pour le plan nutrition

reponse 007

ok pas de souci

Pour mettre soi même des balises de citation, ce sont les deux bulles juste en dessus de la zone de message

Citation :

ok.
merci à toi

c'est pas des photos sa c'est des pose et oui je sais c'est moi le mechant de servir y'en faut toujours un facon

c'est moi le mechant de servir y'en faut toujours un facon [/quote]


Mais je suis dacord t'inquiète.
Se sont mes photos de vacance de cette été.
Je vais éssayer de faire mes 1er "vrais " photos pour le site cette semaine.
Pour faire un avant et apres la methode Lafay.

j'deconne gros tu fait se que tu veux,moi je fait rien car la flem fait juste mes exo c deja po mal non

[/quote]
C'est meme deja tres bien.
Mais je crois que ca motive de faire ca tu sais.
Tu vois l'évolution et les autre t'encourage ou te donne des conseils ou encore... te critique et disent que tu es un poseur

LOL.
Je rigole je ne l'ai vraiment pas mal pris en plus.
Mais sèrieux meme pour moi ca va etre la 1er fois ou je vais vraiment le faire à fond.
Mais c'est deja tres bien de faire tes exo mec

Ste classe !

En plein mode beau gosse, là ! P*tain, j'ose même pas imaginer ce que ça va donner quand tu auras mis de la masse par-dessus !

Je vais surveiller ma femme, moi...






Super physique et la classe américaine, Hicham !

[quote="
Lol.
Tres sympa ton message et merci pour les compliments FastForward.
Et pour les résultat je ferais des photos dans quelque moi et j'èspère avec l'aide des membres arriver à quelque chose qui me plaira.

Tu as déjà un bien beau physique HICHAM !


Mais tu peux beaucoup mieux faire encore (tu es là pour ça )

Mais c'est que tu vas me battre niveau flood.

comme disais Coluche dans son sketch où il est flic et qu'il a un collègue énorme et toujours bourré : "J'en tiens un !!!!! J'en tiens un !!!!!"


Un mec qui fait moins de séances et plus de blabla que moi



Bienvenue Hicham.
Bon courage pour la suite.

merci les gars.
Ca fait plaisire en tout-cas

DonV a écrit:

Tu as déjà un bien beau physique HICHAM !


Mais tu peux beaucoup mieux faire encore (tu es là pour ça )

Exactement.
Et comme tu dis je me suis inscrit ici pour avoir de l'aide en cas de besoin
Et je ne pouvais pas mieux tomber je crois.

honnetement les mecs vous etes cool

kazuya a écrit:

Mais c'est que tu vas me battre niveau flood.

merci.
Mais c'est quoi flood??

C'est du style quadruple-post.....ce que tu viens de faire

Le flood, c'est l' "inondation" (traduction littérale) d'un forum par des posts d'un intérêt limité.

En général, on évite... Mais je vois que tu n'es pas familier du fonctionnement d'un forum (juste à te regarder te débattre avec les "quotes" (citations) ), donc tu es tout excusé

T'inquiète, tu apprendras au fur et à mesure les quelques "règles" simples à observer, notamment l' utilisation de la fonction "edit" qui te permet de modifier un de tes posts...

Si tu as des questions, on se fera un plaisir d'y répondre

le flood est censé être mauvais sur un forum mais il existe aussi du flood de bonne qualité
c'est tout un art que monsieur mtd maîtrise a merveille