Programme d'entrainement pour un garçon de 14 ans ^^

+1 Maks

C'est du n'importe quoi là, faut pas t'étonner que tu grossisses pas... Grossir ne veut pas dire manger n'importe quoi, loin de là

Sinon, tu crois vraiment qu'on s'amuserait à bouffer des oeufs le matin, du fromage blanc, des flocons d'avoines ? Non, moi je préférai me goinfrer de tartines au nutella

Je sais que c'est du n'importe quoi mais bon on verra comment se déroule le premier moi d'entrainement et après on verra pour la diet

Pour ta diete, pour que ca ne soit pas trop stricte, je suis passé des chocapic au spécialK chocolat, puis normal, puis a du pain complet.. je me suis déshabitué du chocolat lentement

de toute façon je manger pas de céréale donc plus qu'a me mettre au pain complet direct xD

Moi je suis aller en pharmacie pour trouver des patchs au chocolat mais ils m'ont dis que ça existait pas

Il a 14 ans, c'est peut-être pas une raison pour manger n'importe quoi, mais bon, se prendre la tête avec l'alimentation à 14ans, à part si il veut devenir pro, ça me paraît un peu tôt.

Essaie de respecter les "bases" (pas d'excés de gras, bon apport en protéine) et basta.
Tu verras pour améliorer tout ça par la suite...

+1 avec Tyler faut pas se dégouter sinon tu va arreter au bout de 2 semaines.