Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]

bah hier on fait que jeté support donc technique c'etait bien, d'ailleurs j’étais un peu deg de pas bosser le clean. Sinon sur l'arraché mon soucis vient du fait que j'ai pas le reflexe de réengager les genoux après le premier tirage, faut que je fasse gaffe à tirer bien droit et à finir mon tirage avant de passer sous la barre en flexion

La chute sous la barre te vient naturellement ?

ca ne m'est pas trop dur ouais, le soucis c'est que quand je pense à chuter j'ai tendance à tronquer la première partie du mouvement :-(

On a tous des petits trucs différents comme soucis c'est marrant, même si certains points se recoupent.

Ça va venir, faut le temps aussi comme tu m'as dit la dernière fois pour les MU, donc patience, et d'ici cet été un snatch a 70kg dans la poche.

Low a écrit:

et d'ici cet été un snatch a 70kg dans la poche.

Un pitch.

70kg ça serait nickel, mieux que ce que fait Ben actuellement

Travail & motivation

Séance du 14/05/12:

Arraché:

5*2*45kg

1 épaulé + 2 jeté:

5*60kg

Squat:

5*2*115kg

T.L.E:

5*3*120kg un peu lourd, je mettrai 110-115kg la prochaine fois

hier j'ai filmé un arraché debout à 40kg pour voir ( j'etais pas à la salle d'haltéro ) mais on voit pas hyper bien: https://www.youtube.com/watch?v=zh06OH4C3fQ&feature=youtu.be


sinon mon coach c'est lui : http://www.sportquick.com/dicostar/halterophilie-44/gourrier-pierre-8822.html
http://www.les-sports.info/halterophilie-gourrier-pierre-resultats-identite-s22-c2-b4-o1-w72007.html

Eh béé, sacré palmarès ton coach!

Enorme ton coach, ça donne quoi ses meilleures perfs ?

Il est propre ton arraché sinon, on voit l'utilité d'avoir un coach, on gagne beaucoup de temps ^^

quand il a fini 4éme au J.O il a passé un épaulé-jeté à 215kg et 167.5kg à l'arraché.

L'année dernière à + de 60 ans il me semble qu'il était à 90kg à l'arraché et 120kg à l'épaulé-jeté ^^

C'est le Benjamin Hennequin des années 70

Tu progresses vite, ça ressemble déjà à quelque chose au bout de quelques séances seulement

Merci ben, un compliment de ta part ...c est beau!

Ben a un quota d'un compliment par personne. Profite-en bien c'était le dernier.

C'est cool commence à avoir du bon niveau sur le fofo

Séance du 16/05/12:

Skillz:

ring MU et un peu de ring work funky

WOD:

100 kb swings 24kg for time, avec every minute on the minute 5 box jump 85cm,

j'ai littéralement explosé à 70reps, impossible de continuer, du coup j'ai pris 2min et je suis reparti sur un death by kb swings 24kg ou je suis allé jusqu’à 15 reps


+ turkish get up avec kb16kg, et 1 rep ( gauche et droite ) avec kb 24kg

85cm

100 KB swing c'est chaud quand même!!!!!

Citation :

avec every minute on the minute

on dirais ben qui parle anglais

@teba: yep table de pic nic au parc
@rams: yep yep :-)

J aurais du mettre "with"? Je pense avoir un meilleur anglais que Ben, de peu mais bon

non mais déjà passer du français à l'anglais tu lis ça d'une drôle de façon

et c'est plus: avec on every minute 5 box etc...

Nope l expression est juste, ca veut dire que tu dois le faire toute les minutes au debut de la minute:

Google it up kid: http://www.google.fr/search?q=every+minute+on+the+minute&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=fr&client=safari

( this one is relevant )

je déteste ce genre de phrase qui ne veulent strictement rien dire une fois traduite