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 Greg0rrr [1m65- 80kg Haltero - Crossfit]

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gregy0

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Messages : 3
Inscription : 07/12/2015

MessageSujet: Greg0rrr [1m65- 80kg Haltero - Crossfit]   Lun 7 Déc - 13:20

Salut a tous
petite présentation http://www.play-musculation.com/t6566-salut-a-tous

en terme de perf :
Snatch : lifetime = 90kg (coup de chance ) actuelle 85kg (mais j'ai trouver que mercredi le pb de ma technique)
Clean & jerk : 110kg
Cluster : 95kg (thruster 100kg)
Front squat : 135kg
back squat : 2x155kg
Deadlift : 220kg (230 j'ai bloqué au dessus des genoux )

Perf wod :
– Fran : 3min48
– Grace : 3min09
– Diane : 3min33
– Linda : 24min39
– Isabel : 4min21
– Angie : 18min44
– Cindy : 21 rounds
– Elizabeth : 5min38
- Helen = 9min38
- Tommy V = 26min10

Actuellement je peux pas faire de dips aux anneaux donc pas de muscle ups , un soucis d'épaule qui date de février , mais qui commence a passé (j'ai trouvé 2-3 exos qui ont l'air de soigner le truc)

Programmation suivie : haltero = thebarbell wod plus , et les wods je pioches sur competitors training , misfits et dogtown
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Greg0rrr [1m65- 80kg Haltero - Crossfit]
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