Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]

+1 trés sympa le training, je sens que je vais m'en inspirer

la classe!

Tu n'as jamais ete tenté par du cirque ? ne me demande pas pourquoi, mais je te vois bien la dedans. Tu as la volonté , la force, l'equilibre qui vient bien aussi. Je te verrai bien dans un numero de mains a mains avec une petite demoiselle de 45kg que tu souleverai a bout de bras....

!je viens de te trouver une reconversion

Merci à tous

Zolux merci mais je suis un gros noob en gym, je suis raide comme un piquet, je ne touche même pas la pointe de mes pieds en me penchant en avant.

J'ai beaucoup d'admiration pour les acrobates de cirque, c'est des athlètes d'un niveau incroyable.

Séance un peu plus "cardio" aujourd'hui:



Je vais essayer de passer les differents "ranking" de jonglage, ci dessous le lvl 1:

Impressionnant le ranking quand meme

Tu t'es fais contaminé par Christophe simao comme c'est la

J'ai pas mal discuté avec Christophe de sa préparation pour l’émission "un incroyable talent" et c'est vrai que sa passion est communicative, en plus ce système de ranking est tout nouveau, ça m'a donné envie de tester.

Quelques tests un peu "fun" cet après-midi à l'haltero:

Extrait de la séance de ce matin, un peu de jungling kettlebell (training pour le ranking 2) et un peu de CrossFit:

Extrait de la séance du jour: 36 reps au snatch kettlebell 32kg.

Une compilation de mes trainings de cette année, avec quelques gamelles en bonus en début de vidéo

Y a des trucs sympas (et pas seulement les gamelles ).

Y a pas un risque pour tes ligaments du genou ta technique au snatch induit par tes problèmes de chevilles?

Merci Macmac

Teba c'est sur que ce n'est pas l'idéal et que je ne le conseillerai à personne, mais pour l'instant je n'ai aucune douleurs et j'ai bon espoir de réussir à améliorer ma technique avec le temps.

Pour info j'ai subi une ligamentoplastie au genou en 2003, étant très sportif le chirurgien m'a prélevé un morceau de tendon rotulien de ...1 cm de large pour remplacer mon croisé.

Il m'a dit que c’était impossible que ça lâche, et que si ça devait péter, en cas de tension extrême, c'est l'os qui s’arracherait.

Par contre il y a d'autre partie qui peuvent morfler, comme le cartilage par exemple, j'ai plus de craintes de ce coté la.

Cet après-midi, travail du rythme pour le sprint snatch à 24kg puis à 32kg:

Ce dos

Merci Qze, et merci de m'avoir cité dans l'article sur les gireviks sur Play-Fitness

Prochain entraînement, on te veux de face....-

Extraits des trainings des 2 derniers jours, on profite à fond du temps incroyable qu'il fait en ce moment:

Grosse séance ce matin, dont 2013 American Swing Kettlebell en relais à 3 (671 reps chacun en un peu plus d'une heure), suivi d'un peu de gymnastique, lumière et temps magique on a donc pris quelques photos:

Ça commence a bien rentrer tout ces trainings sur la gym, félicitations pour le human flag et la straddle planche (coudée?) !

top les figures, le cadre est sublime, et la qualité des photos est top

Enorme la planche sur kettlebell


Et quel temps de malade

Jolie la planche sur les bouboules,

Ca aurait été marrant que le poteau pète sur le flag

Merci à tous c'est sympa

Oui Low c'est une planche coudé, je suis encore très loin d'arriver à tenir une vrai planche.