play-musculation
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
play-musculation

play-fitness.fr n'est pas lié à CrossFit Inc. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com
 
Play-Fitness.frPlay-Fitness.fr  AccueilAccueil  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le deal à ne pas rater :
TCL C74 Series 55C743 – TV 55” 4K QLED 144 Hz Google TV (Via ODR ...
499 €
Voir le deal
Le Deal du moment :
TCL C74 Series 55C743 – TV 55” 4K QLED 144 ...
Voir le deal
499 €

 

 Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]

Aller en bas 
+57
seb9
PEKATRALATAK
Furioos
momo_snow
tontonturbo
rams.24
nimook
abraxis
alexis64
Perco
biloun
Benjamin
zolux
tassadar
max13
macmac
Maekar
S@m
rico85
ultra_vegeta
LuK
Maximus30
zhips
Yaums
Yuta
traveler
Jerem-84
kinghandle
Dhaze
Kara
OKT
Benji
Sylvain
Komodo
FastForward
Ripper
Betail
Mr.kaz
bastien402
Mupa
attila91
poozat
Twou'd'ball
Frantic
Oliviermtd
esackicker
Low
Teba
perejojo
Mat
Qze
DeLiVrAnCe
illian
orime
Bless
Flo
Elsabre
61 participants
Aller à la page : Précédent  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24  Suivant
AuteurMessage
Low




Messages : 2724
Inscription : 20/12/2009

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyMer 6 Fév - 20:54

Je ne sais pas ce que tu en pense, mais c'est actuellement, pour moi, le meilleur exercice que j'ai pu tester en ce qui concerne le haut du corps, après les muscle-ups.
Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyMer 6 Fév - 22:54

Oui le travail de stabilisation avec les anneaux ça en fait vraiment un super exo.
Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyLun 11 Fév - 21:55

Extrait de la séance du jour: arraché départ des plots (nouveau PR à 82kg), tirage d'arraché, muscle-up et front level.

Revenir en haut Aller en bas
alexis64

alexis64


Age : 36
Messages : 20
Inscription : 18/12/2012

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyMer 13 Fév - 20:05

slt elsabre! j'ai vu que tu arrives à accrocher tes anneaux au plafond chez toi, comment tu fais?
Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyMer 13 Fév - 21:20

J'ai des poutres apparentes dans mon appart.
Revenir en haut Aller en bas
Perco

Perco


Lieu : Nice
Messages : 117
Inscription : 21/09/2012

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyJeu 14 Fév - 8:28

Elsabre a écrit:
J'ai des poutres apparentes dans mon appart.

On veut pas en savoir plus Elsabre ! Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 728161
Revenir en haut Aller en bas
abraxis

abraxis


Age : 42
Lieu : Cannes
Messages : 123
Inscription : 21/01/2012

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyLun 18 Fév - 16:29

combi d'haltero + poutre apparente + anneaux suspendus Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 411361
Revenir en haut Aller en bas
nimook

nimook


Age : 46
Lieu : asnières sur oise
Messages : 124
Inscription : 30/11/2012

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyLun 18 Fév - 20:23

abraxis a écrit:
combi d'haltero + poutre apparente + anneaux suspendus Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 411361

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 728161
Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyMar 12 Mar - 17:34

Réception ce matin d'un nouveau jouet: un log press Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 335189

Essai ce jour même sur des supersets "Traction/Push press" at home:

Revenir en haut Aller en bas
Low

Low


Messages : 2724
Inscription : 20/12/2009

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyMar 12 Mar - 21:16

Excellent, qu'est ce que t'en a penser ?
Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyMar 12 Mar - 22:09

Merci, je trouve la prise neutre très agréable, plus "naturelle", et je trouve que le mouvement est un peu plus safe pour les épaules.
Revenir en haut Aller en bas
Teba

Teba


Age : 35
Lieu : Suisse
Messages : 14262
Inscription : 14/07/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyMer 13 Mar - 10:43

Mais quand t'es en position de rack, du fait de la "largeur" de la barre, tes mains sont plus vers l'avant. N'est-ce pas justement plus dommageable pour l'épaule (rotation interne, plus de travail du delto ant, trap sup et arrière d'épaules non sollicités)?
Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyMer 13 Mar - 12:54

Je compare ça au développer coucher version "power", comparer à la version "bodybuilding", car tu ne peux pas écarter les coudes.
Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyJeu 21 Mar - 10:07

Tests de mobilité pour le full squat, ça progresse même si ma cheville droite m’embête encore un peu:

Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyVen 12 Avr - 15:52

Training sur la plage ce matin, reprise du jonglage avec kettlebell, j'ai validé le lvl 1 ce matin à 24kg, les autres lvl vont être vraiment difficile à ce poids car j'ai trouvé ça plutôt lourd (dire qu'il y a des gars qui les valident à ...32kg Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 478462 ).



Front Flip Alternating Hands for 20 reps
Reverse Flip Alternating Hands for 20 reps



Dernière édition par Elsabre le Sam 13 Avr - 12:15, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Low

Low


Messages : 2724
Inscription : 20/12/2009

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyVen 12 Avr - 20:09

C'est quand même incroyable ces différences de climat entre le nord et le sud, ça laisse rêveur de pouvoir s'entrainer dehors pendant plus de 5mois.
Revenir en haut Aller en bas
Jerem-84

Jerem-84


Age : 31
Lieu : Gard 30
Messages : 2318
Inscription : 25/10/2011

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptySam 13 Avr - 9:59

tu l'a dit Low !

24° là chez moi Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 182429

Je peux m'entrainer dehors de avril à Octobre
Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptySam 13 Avr - 10:13

Pas besoin de se supplémenter en vit D Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 411361
Revenir en haut Aller en bas
Kara

Kara


Age : 40
Lieu : Val de Marne
Messages : 4345
Inscription : 20/10/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptySam 13 Avr - 11:29

Purée le paysage... Pitit veinard !
Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyJeu 25 Avr - 16:12

Wod 2 des Throwdown, 370kg (150 - 120 - 100), sous réserve de validation.

Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyLun 6 Mai - 16:40

Présentation de quelques mouvements de jonglage avec kettlebell de 24kg:



Un petit enchainement à 16kg:

Revenir en haut Aller en bas
LuK

LuK


Age : 31
Messages : 1814
Inscription : 29/02/2012

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyLun 6 Mai - 16:58

Sympa Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 335189
Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyMar 7 Mai - 13:38

Merci Luk Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 913139

J’étais invité ce matin à la salle Bodhi Top de St Laurent du Var, une salle hors du commun, le proprio est un vrai passionné, formé à l’haltérophilie (HACUMESE), aux kettlebells (IKFF), aux Clubells ...etc, il s’intéresse depuis plusieurs années aussi au CrossFit et à tout ce qui tourne autour de la préparation physique.

La salle est super bien équipée avec kettlebell (jusqu’à 60kg !), Clubell, pneu, prowler, kog, cage de type CrossFit avec anneaux de gym...etc mais aussi avec une partie musculation traditionnelle et cours collectifs (incluant l'utilisation de kettlebells !).

J'ai posté pas mal de photos sur mon Facebook pour ceux qui veulent découvrir cette salle.

J'en ai profité pour tester une partie de leur matos (en vidéo snatch à 40kg et swing à 60kg):

Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyJeu 9 Mai - 15:46

Séance d'initiation au jonglage avec kettlebell ce matin sur la plage avec quelques amies:



Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyMer 15 Mai - 15:58

Une suggestion de progression par étapes sur le mouvement du Roll Out (je ne maitrise pas encore très bien le geste avec les 2 jambes tendues):

Revenir en haut Aller en bas
Elsabre

Elsabre


Age : 51
Messages : 1506
Inscription : 27/09/2010

Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 EmptyJeu 16 Mai - 15:48

Extrait de la séance du jour, dips lestés aux anneaux (jusqu’à 40kg):

Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 22 Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]
Revenir en haut 
Page 22 sur 24Aller à la page : Précédent  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24  Suivant
 Sujets similaires
-
» Pré training / Séance / Post training
» Elsabre
» Blog Elsabre (77kg)
» GhoSt [1m71 - 76 kg - Crossfit]
» GG-91 [19ans-1.80m-75kg-split]

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
play-musculation :: Entrainement :: Carnets d'Entrainement Crossfit-
Sauter vers: