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 Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]

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Low



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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mer 6 Fév - 20:54

Je ne sais pas ce que tu en pense, mais c'est actuellement, pour moi, le meilleur exercice que j'ai pu tester en ce qui concerne le haut du corps, après les muscle-ups.
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mer 6 Fév - 22:54

Oui le travail de stabilisation avec les anneaux ça en fait vraiment un super exo.
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Lun 11 Fév - 21:55

Extrait de la séance du jour: arraché départ des plots (nouveau PR à 82kg), tirage d'arraché, muscle-up et front level.

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alexis64

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mer 13 Fév - 20:05

slt elsabre! j'ai vu que tu arrives à accrocher tes anneaux au plafond chez toi, comment tu fais?
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mer 13 Fév - 21:20

J'ai des poutres apparentes dans mon appart.
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Perco

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Jeu 14 Fév - 8:28

Elsabre a écrit:
J'ai des poutres apparentes dans mon appart.

On veut pas en savoir plus Elsabre !
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abraxis

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Lun 18 Fév - 16:29

combi d'haltero + poutre apparente + anneaux suspendus
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nimook

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Lun 18 Fév - 20:23

abraxis a écrit:
combi d'haltero + poutre apparente + anneaux suspendus

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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 12 Mar - 17:34

Réception ce matin d'un nouveau jouet: un log press

Essai ce jour même sur des supersets "Traction/Push press" at home:

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Low

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 12 Mar - 21:16

Excellent, qu'est ce que t'en a penser ?
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 12 Mar - 22:09

Merci, je trouve la prise neutre très agréable, plus "naturelle", et je trouve que le mouvement est un peu plus safe pour les épaules.
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Teba

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mer 13 Mar - 10:43

Mais quand t'es en position de rack, du fait de la "largeur" de la barre, tes mains sont plus vers l'avant. N'est-ce pas justement plus dommageable pour l'épaule (rotation interne, plus de travail du delto ant, trap sup et arrière d'épaules non sollicités)?
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mer 13 Mar - 12:54

Je compare ça au développer coucher version "power", comparer à la version "bodybuilding", car tu ne peux pas écarter les coudes.
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Jeu 21 Mar - 10:07

Tests de mobilité pour le full squat, ça progresse même si ma cheville droite m’embête encore un peu:

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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Ven 12 Avr - 15:52

Training sur la plage ce matin, reprise du jonglage avec kettlebell, j'ai validé le lvl 1 ce matin à 24kg, les autres lvl vont être vraiment difficile à ce poids car j'ai trouvé ça plutôt lourd (dire qu'il y a des gars qui les valident à ...32kg ).



Front Flip Alternating Hands for 20 reps
Reverse Flip Alternating Hands for 20 reps



Dernière édition par Elsabre le Sam 13 Avr - 12:15, édité 1 fois
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Low

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Ven 12 Avr - 20:09

C'est quand même incroyable ces différences de climat entre le nord et le sud, ça laisse rêveur de pouvoir s'entrainer dehors pendant plus de 5mois.
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Sam 13 Avr - 9:59

tu l'a dit Low !

24° là chez moi

Je peux m'entrainer dehors de avril à Octobre
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Sam 13 Avr - 10:13

Pas besoin de se supplémenter en vit D
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Kara

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Sam 13 Avr - 11:29

Purée le paysage... Pitit veinard !

_________________
--- "The brick walls are there to stop the people who don't want it badly enough."
Randy Pausch.

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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Jeu 25 Avr - 16:12

Wod 2 des Throwdown, 370kg (150 - 120 - 100), sous réserve de validation.

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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Lun 6 Mai - 16:40

Présentation de quelques mouvements de jonglage avec kettlebell de 24kg:



Un petit enchainement à 16kg:

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LuK

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Lun 6 Mai - 16:58

Sympa
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 7 Mai - 13:38

Merci Luk

J’étais invité ce matin à la salle Bodhi Top de St Laurent du Var, une salle hors du commun, le proprio est un vrai passionné, formé à l’haltérophilie (HACUMESE), aux kettlebells (IKFF), aux Clubells ...etc, il s’intéresse depuis plusieurs années aussi au CrossFit et à tout ce qui tourne autour de la préparation physique.

La salle est super bien équipée avec kettlebell (jusqu’à 60kg !), Clubell, pneu, prowler, kog, cage de type CrossFit avec anneaux de gym...etc mais aussi avec une partie musculation traditionnelle et cours collectifs (incluant l'utilisation de kettlebells !).

J'ai posté pas mal de photos sur mon Facebook pour ceux qui veulent découvrir cette salle.

J'en ai profité pour tester une partie de leur matos (en vidéo snatch à 40kg et swing à 60kg):

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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Jeu 9 Mai - 15:46

Séance d'initiation au jonglage avec kettlebell ce matin sur la plage avec quelques amies:



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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mer 15 Mai - 15:58

Une suggestion de progression par étapes sur le mouvement du Roll Out (je ne maitrise pas encore très bien le geste avec les 2 jambes tendues):

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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Jeu 16 Mai - 15:48

Extrait de la séance du jour, dips lestés aux anneaux (jusqu’à 40kg):

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   

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