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 Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]

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Elsabre

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MessageSujet: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Lun 3 Jan - 15:58

Comme demandé j'ouvre un blog vidéo pour l'année 2011.

Aujourd'hui séance quads, ischios, mollet.

En vidéo: Un exercice que j'ai piqué sur Synergy-athletics, un squat bulgare avec saut latéral pliométrique:



Dernière édition par Elsabre le Ven 4 Oct - 18:57, édité 2 fois
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Flo



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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Lun 3 Jan - 16:47

Sympa l'exercice
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Bless

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Lun 3 Jan - 17:07

Ça à l'air facile en le voyant, comme les gymnastes.
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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Lun 3 Jan - 19:13

Faut pas se rater pendant le saut, sinon adieu la cheville...

@orime: si tu passes par là, c'est un exo pour toi je crois
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orime

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 4 Jan - 6:11

J'y ai pensé justement

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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Sam 8 Jan - 17:31

Aujourd'hui entrainement dans une nouvelle salle avec un nouveau jouet :



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Bless

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Sam 8 Jan - 18:16

Ça m'a l'air d'être une bonne salle, avec du matos de "nouvelle génération".
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illian

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Sam 8 Jan - 19:31

sympa la salle, le Robe climbing simu, ça doit être bien pour ceux qui font de la voile )
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Lun 10 Jan - 9:15

Le robe climbing simu, je ne connaissais pas du tout Ca donne quoi niveau sensations ?!
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Lun 10 Jan - 14:07

J'ai tout de suite senti tout les muscles dorsaux travailler, très bonne sensations, c'est un mix entre un exercice cardio et musculaire.
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orime

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Lun 10 Jan - 14:30

Tu peux régler la résistance ?
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 18 Jan - 16:11

Je retourne à cette salle demain, je regarderai pour le réglage de la résistance.

Aujourd'hui séance de fartlek suivi de 50 box jump:

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 18 Jan - 16:13

Joli, à vue de nez il devait y avoir 80/90cm là
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Bless

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 18 Jan - 16:35

Je dirai plutôt 50 Table Jump.
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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 18 Jan - 17:02

Moi la descente de table à chaque fois m'a fait pensé au clip de Daft Punk

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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 18 Jan - 19:38

Encore un mec avec le crane rasé qui dégrade le mobilier urbain
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 1 Fév - 19:29

Bon on ne se moque pas svp, j'ai un peu honte de poster cette vidéo, surtout quand je compare avec celles de Francky et Benjamin, mais vos commentaires m’aideront surement à progresser:



Je n'arrive pas à enchaîner directement les doubles, je suis obliger de passer par un saut simple intercalé, je monte trop les genoux aussi, bref j'ai du boulot devant moi.
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Qze

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 1 Fév - 19:32

attention a la vitrine
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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 1 Fév - 19:40

Je trouve ça bien au contraire, t'as choppé le coup de poignet.
Maintenant ce qu'il faut, c'est sauter aussi haut, mais en gardant les jambes tendues, c'est grâce à ça que tu pourras les enchainer sans inclure des single unders entre chaque.
En pliant les genoux on s'écrase trop au sol à la réception, et c'est impossible d'être régulier de cette manière (ou plus dur en tout cas).
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Mar 1 Fév - 20:02

Ok merci Benjamin, et cool la nouvelle section sur le site
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Mat

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Jeu 3 Fév - 20:30

pareil que benj pense à regarder devant toi, reste détendu ne te crispe pas

saute en gardant les jambes trés légérements fléchie mais pas plus et accélére progressivement

(putain je donne des conseils à ELSABRE, la classe

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perejojo

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Jeu 3 Fév - 21:08

mais ce sont des conseils de merde donc bon


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Qze

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Jeu 3 Fév - 21:09

perejojo a écrit:
mais ce sont des conseils de merde donc bon



Bah oui regarde mon conseil pourtant je l'ai conseiller
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Mat

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Jeu 3 Fév - 21:50

en plus je recycle les conseils d un boxeur moi je connais rien à rien

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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Jeu 10 Fév - 11:52

Un petit résumé vidéo de mes trainings muscles-up et tractions de 2010, en espérant faire mieux cette année après le dégraissage estival:

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   

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Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]
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