bastien 402 posing page 74

ahahahahah merci coach

On attends cette explication coach.

Suffit de pas monter plus haut que l'horizontale, de garder les épaules basses, de se pencher un peu en avant et d'utiliser la position des poignets/pouces secrètes

il est fort hein hein !!!!!????????

Je crois que arrivé à un certain stade, il faut accepter d'avoir des point forts et faire simplement en sorte que ses points faibles ne soient pas manifestes pour un oeil non averti (pour monsieur ou madame tout le monde)

tas raison sur ce point il faut pas que ca choque

hein bastein

J'adore la tof de face, super rendu

T'es ma motivation pour continuer à bien bosser !

a bloc ma biche ecoute moi ca a fond

Roni a écrit:

Suffit de pas monter plus haut que l'horizontale, de garder les épaules basses, de se pencher un peu en avant et d'utiliser la position des poignets/pouces secrètes

Y'a rien de secret je fais déjà tout ça ahah
Les pouces c'est vers le bas.
Après c'est chacun ses ressentis.

Pour les trapèzes sup c'est normal, ils sont hyper sollicités tous les jours (en statique quand tu portes une valise, en dynamique quand tu tournes la tête) donc il est très aisé de les faire grossir. Le recrutement est naturel.

A l'inverse le brachial est quasiment jamais utilisé (pour tenir un bol de café à la limite et encore ça reste du statique) donc difficile à ressentir, développer pour un naturel.

Voilà pourquoi on conseille souvent de faire des exos de recrutement moteur (encore faut-il en trouver un) tous les jours lorsqu'on ne sait pas contracter un muscle ou alors le compex.

bien les tofs
manque de largeur dos en effet
t'as bien progressé sinon

merci beru

Ca rend top là.

2 tof a la con

J'avais jamais remarqué, mais tu n'as pas un léger retard aux tri ?

La 2e rend bien, avec le haut des pecx légèrement visibles, ça le fait .

peut etre oui on vas rattraper ca vite fait

Enoooooorme

hahahahahahaha j'ai compris comment tu faisais pour avoir de la masse h

putain si je pouvais avoir ces bras

Mdr Hartouze

Joli l'évolution bastien.
J'aime bien ton dos !
Pour la largeur tu fais quoi de particulier ?

merci gameur pour le dos tirage, rowing et pull over

Haha, en mode bombardage des photo. Je te vois bien en train de courir dans toute la maison/appart l'APN à la main à la rechcher de la lumière magique .

je les connais deja pour le dos il faut que je demande a ma femme car j'arrrive pas a contracter et centrer