Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]

Bonjour a tous,

je me présente je m'appel Oddin j'ai 18 ans bientôt 19, je mesure 1m78 pour 75kg et je perd 2kg pour chaque compétition et être en -73kg, je fais mes étude a Montpellier en fac de sport. Je pratique le judo en bon niveau, depuis tout petit. Je pratique également le crossfit a Montpellier depuis maintenant deux mois, avant je le pratiqué en suivant le programme de crossfit.com; maintenant depuis un mois mes barres ont toutes pris 10kg.

La raison pour laquelle je me suis mis au crossfit est que je recherché une bonne condition physique pour le judo car il s'agit d'un sport exigeant sur le plan physique.
J'ai un point faible en se qui concerne la gym (exo au pdc, surtout en traction), des facilités sur les exercices de jambes car le judo m'a bien aidé concernant ce point la!

Ma semaine type sera du style crossfit 5x/semaines, judo 2-3x/semaine (je préfère faire des séance de qualité plutot que de quantité sinon je me lasse vite, et vu que je passe le parcour force avec ma fac 1 séance soit d'haltéro, force athlétique ou remise en forme par semaine.

En ce qui concerne mes perf:
Deadlift (SDT) : 160kg
Squat : 110kg
DC : 80-90kg (gros point faible)
Shoulder Press (DM) : 66kg
Clean (Epaulé) : 90kg
Snatch (Arraché) : 70kg (en power)
Overhead SQT: 80kg
Front SQT: 110kg
Push Press 90kg

En ce qui concerne ma diét j'essaye un maximum de manger Paléo, et après chaque séance de manger soit une boite de thon ou des oeufs au plats...
Sinon je suis vraiment tomber sous le charme du crossfit, et mes objectifs sont de m'amélioré en se qu'il concerne le cardio (pour le judo) mais aussi amélioré mes perf en gym et explosé encore plus sur mes barres .

Voilà vous en savais plus sur moi! Merci de vos conseils ou encouragement, je reste disponible pour toutes discutions.

Bonne journée a vous  

Salut,

hier petit WOD freestyle chez moi, avec une poutre en bois de 50kg qui m'aura servit de barre

21-15-9
Squat
Push up
Run 400m

18-12-6
Squat
Push Up
Run 400m

1 Robe Climb 4m (que avec la force des bras)

Petit WOD sympathique pour s'amuser après une semaine intense a la salle a Montpellier et un WOD très costaud le vendredi!

sacré perfs mec! bienvenue sur le forum! ^^

Merci c'est gentil

bienvenue

Merci

Bienvenue mec, t'es en 1ère année ?

Bon courage pour les compétitions de Judo, et pour tes entrainements !

Salut!

Non je suis en seconde année

Oui je vais essayer de bien concilier judo+crossfit pour éviter le surentrainement, mais bon le surentrainement n'existe pas, c'est dans la tête que sa se joue

Tu te dirige vers ES ?

Pas vraiment d'accord pour le surentrainement, t'as du le voir en physio, si tu pousse trop loin, que la tête soit la ou pas le corps te fera savoir qu'il y a un soucis.

Ouais je me dirige vers l'entrainement sportif cet année!

Oui je sais, mais j'ai toujours était habitué aux grosses charges de travail, mais bon j'essaye de ne pas en abuser non plus. Quand le corps dit stop je repose un jour complet vraiment de repos...

Aujourd'hui:

FRAN :

21-15-9
Thruster 42kg
Pull-up

Time : 7min

Gros problème sur les tractions! Il faut que je m'améliore sur ce point la pour diminuer mon temps sur ce wod...

Bienvenue!


Très bonnes perfs pour ton âge

Merci ca fait plaisir!

Bienvenue

Merci

Bonjour a tous,

alors aujourd'hui:

Travail technique :

Snatch et Clean

WOD:

20min pour trouver son max au Snatch
20min pour trouver son max au Clean

Résultat :

1RM Snatch = 75kg
1RM Clean = 95kg

J'améliore mes maxi de 5 kg chacun donc super content! J'espère passer les 100kg au clean avant noël!

Puis en fin de séance je me teste sur mon max au Deadlift donc ça donne 170kg facile avec le système nerveux bien diminué du au max du snatch et du clean!
Donc super séance

impressionnant! t'as pas pris des vidéos par hasard?

Il est fort le judoka

Alors oui j'ai une vidéo, que sur le SDT a 170kg car ma copine elle avait un WOD différent a faire (vu qu'elle est rookie), donc elle a pas pu me prendre sur le snatch et le clean mais que sur le deadlift

Merci Teba

Dommage pour l'haltéro...mais envois le sdt!

Il est sur l'Iphone et j'ai pas le cordon pour le relier a l'ordi donc je sais pas comment le mettre sur le forum mais je vais la mettre sur facebook, donc rajoute moi je m'appelle "Oddin Busch" donc rajoute moi et tu la verras

Je viens de mettre ma vidéo du SDT sur facebook ceux qui désire la voir mon nom sur facebook est "Busch Oddin" voilà voilà

Bienvenu sur le forum! Et bravo belles perfs!!!

Merci