Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]

Tu vas faire les Open?

Teba a écrit:

Il recoit la barre sur la nuque.

Plutôt juste au-dessus des lombaires (si ça avait été la nuque, il serait tétraplégique). On n'arrive pas à bien voir si elle lui tombe direct dessus ou si elle rebondit sur la pile de bumpers judicieusement placée derrière lui.

elmunzo a écrit:

Pas vu la video mais apparemment une premiere operation s'est bien passé et il en a une autre minimum de prévue
C'etait une barre a combien?

Tant mieux. Il me semble avoir lu qu'il avait des chances de remarcher. Je ne sais plus en fait. Je viens de lire qu'il a subit sa deuxième opération, mais qu'il y en aura d'autres, et sans doute des années de rééducation. Donc même si je crois qu'il n'est pas impossible qu'il remarche, c'est du sérieux.

C'était une barre à 105kg je crois (25+15, plus les colliers?). Il a un maxi de 118kg d'après une recherche rapide.

deanie a écrit:

Tu vas faire les Open?

Probablement pas. Je suis en pleine préparation de la saison de strongman, ça va me faire chier de me flinguer avec 10 minutes de burpees. Et si c'est pour faire semblant, c'est vraiment une perte de temps. Mais comme je suis un peu con, c'est possible que je m'inscrive quand même.   

Vendredi:
A peine le temps de faire 144kg 3x5 au squat.
Dimanche: 45 minutes de ski de fond sous la pluie.   

Ton temps au 10 km rameur me fait rêver... Tu fais l'open de France cette année? J'ai essayé sur l'eau l'autre jour, çà valait des points...

Merci, même si ce n'est pas une distance où je brille particulièrement.

J'ai vu que tu avais rejoint la FIRT et tout ça, c'est cool. Je ne fais pas l'Open de France cette année. J'ai lâché l'ergo à Noël: j'avais atteint mes objectifs pour l'année, et il fallait que je me remette d'urgence à la fonte et au strongman. L'année prochaine peut-être que je décalerai un peu mon entraînement pour que ça coïncide mieux avec l'OdF.

Je n'ai jamais été performant sur l'eau (technique médiocre, pour être gentil). C'est pas évident au début, mais on y prend rapidement plaisir quand même, je trouve. Ça vaut la peine de s'accrocher!

Ce midi:

Squat 142kg 3x5 (Lecteur attentif, tu remarqueras sans doute que c'est moins que vendredi et tu as raison. Je m'étions planté, c'était 142kg qui était prévu.   Je suis aussi passé à +2kg/séance en squat et DC, à titre préventif.)
DC 96kg 3x5
SDT 190kg 1x5

Squats de mercredi dernier

Épaulés debout

un 5*3 avec mon PR au power clean    

Faut bien que ça serve à qqchose de ne pas faire de metcon et de peser 95kg.   

fresh prince of bel air   

Tu orlandoîse ta réception sur certaines rép!

Ouaip, complètement. Moi et la chute sous la barre, ça continue de faire deux...

Moi idem... et je charge beaucoup moins lol
J'ai regardé une seconde fois la video pour voir si y avait le mec assis au debut de la video    celui qu'on voit apres 1min30
Tu fais tes séances en box? dans quel coin?

À CF GVA (Genève): http://crossfitgva.com/

Vu que je suis mon propre programme, souvent je suis un peu décalé par rapport au cours et il n'y a plus que moi (plus éventuellement le gérant) sur place en fin de séance.

c'est cool s'ils te laissent bosser autant de temps que tu veux

Ca se passe, ca se passe comme ca, chez le mac, chez le mac   

On reconnait la marseillaise  

 M  

Ça nous rajeunit pas, tout ça.   

Ce midi:

Squats 144kg 3x5

DM 68 x5,4,4 Que de la merde. Je passe en 5x3 la prochaine fois.

Épaulé debout 104kg 5x3 Pas la grosse pêche. Pieds toujours trop écartés à la réception.

T'es pas à Montreux?


Joli le DC incliné   

Non, je ne suis pas concerné.

Teba a écrit:

Joli le DC incliné   

Si au moins ça me permettait de soulever des charges moins ridicules, je ne me plaindrais pas.   

Vendredi:

Squat 146 3x5

DC 98 3x5

SDT 195 1x5


Aujourd'hui:

Épaulé-jeté essieu 65kg, 85kg - Travail technique à l'épaulé continental. Je crois que je commence à choper le truc, mais c'est vraiment inconfortable... Et faudra que ça passe à des charges bien plus lourdes.

Medley portage/tirage:

Sac de sable (80kg), traineau (60-100kg), valises (65kg) x 50m, 4 séries en variant l'ordre des exos. J'en ai chié avec le sac de sable. Jambes séchées.  

Extrait de la séance de vendredi:

Et ben , tu ne te menage pas o_0
QU'apelle tu epaulé continental? J'ai cherché sur google mais rien trouvé

Y avait rob Orlando à Bâle hier, ça t'a jamais intéressé de faire le séminaire strongman?

Citation :

QU'apelle tu epaulé continental? J'ai cherché sur google mais rien trouvé

Un clean version strongman