Metcon PlayFit n°2 (11/06/12 => 24/06/12)

Les dix minutes m'ont eu ...

J'ai testé, je suis arrivé à 14 DU ( du round à 16 ) aux 10 min !!!

J'ai filmé, mais je vais recommencer, il y a moyen d'améliorer énormément !!!

Quand je revois la vidéo, je me dis que j'ai vraiment fait de la merde ... Alors, je recommencerai !

Je dirais qu'enchainer bar facing burpee quand tu viens de te taper les double-unders, c'est super chaud !
Purée, le coeur est en zone rouge et là, il faut enchainer sur un burpee !!! CHAUD !
Après, les push press, je m'attendais à pire, même si ça brule ! ( J'ai fait 2 pauses sur la série de 16 quand même ! )
Pour les double-unders, pour gagner du temps, j'ai beaucoup mixé, mais je suis pas bon là-dessus ! ( Je suis bon en rien, en fait ! )

Le pire, les double-unders quand même je dirais ! Dur à faire, et dur à enchainer les burpees derrière !

14 DU du dernier round ?

ah non, pardon, du round à 16 !

Premier test pour les sensations sur ce wod...Les burpees mettent une grosse claque au cardio surtout les 32 derniers , les push press eux sont un peu ma bete noir car j'ai toujours fais du shoulder press et pour que ca passe sur ce wod, faut du push et dc de la technique ce que je n'ai pas vraiment, mais je vais bosser ca cette semaine et enfin les DU, malgrès la fatigue ca va encore j'ai raccroché une fois à 16. Donc objectif pas atteint auj car je ne fini pas le wod: 15 PP sur le dernier rnd. 2de tentative jeudi ac vidéo...objectif close the wod.

Merci jerem pour ton retour : vu ton niveau, le torcher en 5-6min comme le disait Ben va être difficile je pense ^^

De rien pour le retour, pour ce qui est du temps, c'est sur que 5-6min me paraissent juste mais mes camarades de team vont tester ca et comme ils maitrisent parfaitement ces 3 exos, ils devraient pas en etre loin. Moi je m'en suis bien sorti sur le 1er wod,car c'etait 3 exos que je maitrise pas mal, mais la ca va etre dur de viser le podium avec ces satanés PP.

Oui lol. Je m'etais fixé 6-7 min du coup sur les predictions de ben. Mais bon, l'ayant fait une fois peut etre qu'avec un peu de strategie je pourrai esperer gagner une petite minute mais pas 5!!

Mon pote et partenaire d'entrainement a fini le round des 16 + 5 burpees.
Sachant qu'il ne maitrise pas les DU (un sur 2) je vais lui dire de poster sa video

Je l'essaye demain, objectif: le terminer

bon,allez demain entrainement pour les DU.....

Jerem french invictus a écrit:

De rien pour le retour, pour ce qui est du temps, c'est sur que 5-6min me paraissent juste mais mes camarades de team vont tester ca et comme ils maitrisent parfaitement ces 3 exos, ils devraient pas en etre loin. Moi je m'en suis bien sorti sur le 1er wod,car c'etait 3 exos que je maitrise pas mal, mais la ca va etre dur de viser le podium avec ces satanés PP.

Kool, inscrit sur le forum pour vous suivre de près le ptit frere et pourkoi pas tester qques wod, en mode novice........
T frero.....
ps, tu connais mieux tom....c super sympa il t'attend pour un entrainement sur LR.
biz

Excellent , salut frangin. Bon celui-ci va etre bcp plus tendu que le premier, mais je vais me défoncer pour porter au plus haut les couleurs (black&red) de la french Invictus Team. Oublis pas de te présenter dans la section "presentation" sinn tu vas te faire gronder,lol. Biz à vous 5.

Desole pour le cadrage, merci frangin...

Putain, mon APN est en train de rendre l'âme

Déjà avant le metcon j'ai testé 4 vidéos, 2 sur 4 n'ont pas fonctionné, et là après le wod, c'est en mettant la carte SD dans le PC qu'il me met "erreur"

Je viens de faire les rounds 2, 4, 8, 16 + 32 BFB + 5 PP

Prochaine fois je tenterai avec ma webcam, voir si ça marche

PS: très très cardio, et les burpees font super mal !

@jay83 Bel effort !

C'était l'heure de l'apéro ?

Je viens de rajouter dans les règles que le saut doit se faire pieds joints.

Je m'en suis rendu compte que j'avais oublié de préciser ce point lorsque je me suis mis à faire le metcon.

Bon ça Jay83 ! Les burpees ont l'air de bien amocher le cardio sur ce metcon !

Bien la perf jay !!

J'ai quelques questions à te poser : tu as la même corde que moi, ça te gène pas les poignées qui pivotent sur elles-mêmes ?
Quelle est la marque de ton collant ? j'en cherche avec des bandes jaunes comme le tient ^^
Ton apn a l'air d'avoir une sacrée qualité, quel modèle ?

Completement bourré le cameraman ? a moins que ce soit une option de l'apn qui zoom où bon lui semble ! En tout cas belle perf, sur le gong, les Push press ont l'air de bien faire souffrir, ca fait peur.


Bien joué Jay !

LuK a écrit:

Bien la perf jay !!

J'ai quelques questions à te poser : tu as la même corde que moi, ça te gène pas les poignées qui pivotent sur elles-mêmes ?
Quelle est la marque de ton collant ? j'en cherche avec des bandes jaunes comme le tient ^^
Ton apn a l'air d'avoir une sacrée qualité, quel modèle ?

1) lol, les poignées qui tournent, c'est fait expres justement, ca ne me gene pas
2) mon collant c'est un skins A200
3) c'est l'iphone 4 de mon frere, ce qu'il y'a c'est qu'il l'a mise en qualité maxi a plus de 600Mo du coup youtube a mis un jour pour la traiter...

Merci pour l'encouragement

Belle perf Jay, t'as pris un faux rythme parfait sur les burpees, ca t'as fait gagner pas mal de temps, j'avais pas opté pour cette technique (sur les 32 g fais: 12/10/10), mais j'ai pris trop de pause au milieu, faut tt faire d'un trait comme toi. Magnifique DU, et t'es series de PP nickel en meme tps t'es un boeuf,lol.
En tous cas on peux voir que si on es pas à la serie de 32 avant les 5min c'est chaud.

faut pas avoir le mal de mer
j'ai pas encore essayé car je galère sur les DU,pas cool....

schnouf18 a écrit:

faut pas avoir le mal de mer
j'ai pas encore essayé car je galère sur les DU,pas cool....

Si un par un ca passe, fait le comme ca, si tu perds pas trop de temps sur le reste, du devrai finir les 4 premier round, ce qui est deja trés bien.

C'est marrant au début j'avais le même rythme que toi Jay, on vient bien la différence qui se fait sur le dernier round, physiquement et mentalement t'es bien au dessus.

Pour les sauts du coup, la vidéo de Jay est validée ou pas ? Parce que il y a certains saut que je fait de la même façon, une jambe après l'autre.

Edit : Magnifique le cri Jay

Il faut faire pieds joints.

Ils sont fait comme ça par Jay non ?