Metcon PlayFit n°2 (11/06/12 => 24/06/12)

Ah merde jme suis pas mis encore aux DU!!
SI je préférai les T2B!!
Bon bah au boulot!

Bon boulot Benjamen, metcon très original ! Je pense que c'est à la dernière série que tout va se jouer

Hihi, comme je maitrise a peu pres les DT j'ai toute mes chances d'etre parmis les 1ers

Quoique, les Push Press à 45kg ca va etre dur dur.

Les DT ?

Double toes to bar ?

meuuhhh nan les Doubles Tours

Ah donc c'était même pas une faute de frappe

Les initiales employées pour l'exo, c'est DU

pour Double Under

Merci pour ces précisions jenelius

quand on est une quiche en orthographe faut se rattraper quelque part

hum ui ui, en fait j'ai pris l'habitude de dire DT avec les addict du 77, mais effectivement si on dit Push Press faut dire aussi Double Under

Tu l'as essayé une fois Benjamen pour évaluer le seuil de 10 minutes ?

Non, mais je ne voulais pas mettre un temps maxi trop faible (même si je pense qu'il est faisable en beaucoup moins), pour que tout le monde puisse grimper dans les paliers.
Mais le "10 minutes" va stopper quand même pas mal de monde: ceux pour lesquels les 45kg vont être trop lourds et ceux qui ne maîtrisent pas les double unders.

Oui, le facteur limitant va etre les DU. Il va y avoir de gros ecarts entre ceux qui les maitrisent et les autres

Je ne pense pas que les 10 minutes vont stopper ceux qui ont du mal à 45kg.
4 PP à 45kg, ça peut passer, mais 8....et malheureusement je serai bien en dessous des 10 minutes à ce moment là.
Le poids de 45kg va être pour moi plus limitant que le temps.

lost in a écrit:

Je ne pense pas que les 10 minutes vont stopper ceux qui ont du mal à 45kg.
4 PP à 45kg, ça peut passer, mais 8....et malheureusement je serai bien en dessous des 10 minutes à ce moment là.
Le poids de 45kg va être pour moi plus limitant que le temps.

Mais 8... c'est 4+4. Ou même 2+2+2+2. Tu n'es pas obligé d'enchaîner toutes les reps d'un coup.

Je pense que ce serons les DU qui limiterons le plus moi, quoique 32 reps à 45KG font y aller

Je viens de le faire j'ai fini pile sur les 10mn!!
Video a venir...

Connaissant ton niveau, ça va être dur..

les DU je lutte !

Facteur limitant : mon cardio de merde...
Je vais etre largement battu...et je ne le referai pas je dois laisser mon tibia au repos jusqu'a samedi

Probleme au tibia ? je traine une périostite depuis 3 mois ... tu as la même chose ?

Oui je pense. J'ai fait des sprint violents semaine derniere, qques box jump ce WE et la avec ce wod, ca m'a achevé. Je boite...

Glace plusieurs fois par jour et auto-massage avec Foam Roller, sur le moment ca fait bien mal, mais c'est tres bénéfique !

L'automassage avec un stick, un rouleau ou même un rouleau a pâtisserie sur la face externe de la jambe est également très bénéfique pour guérir de ces périostitess.

ca dépent, ma periostite est sur la face interne, mé oui efficace pour soulager.

Les dix minutes m'ont eu ...

J'ai testé, je suis arrivé à 14 DU ( du round à 16 ) aux 10 min !!!

J'ai filmé, mais je vais recommencer, il y a moyen d'améliorer énormément !!!

Quand je revois la vidéo, je me dis que j'ai vraiment fait de la merde ... Alors, je recommencerai !

Je dirais qu'enchainer bar facing burpee quand tu viens de te taper les double-unders, c'est super chaud !
Purée, le coeur est en zone rouge et là, il faut enchainer sur un burpee !!! CHAUD !
Après, les push press, je m'attendais à pire, même si ça brule ! ( J'ai fait 2 pauses sur la série de 16 quand même ! )
Pour les double-unders, pour gagner du temps, j'ai beaucoup mixé, mais je suis pas bon là-dessus ! ( Je suis bon en rien, en fait ! )

Le pire, les double-unders quand même je dirais ! Dur à faire, et dur à enchainer les burpees derrière !