Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]

C'est clair çà vaut des points! Et faut voir le off! J'en ai une où je râle parce qu'on compte pas les DU en même temps... (enfin même plus que je râle... )
Elle avait fait des front squat à 60 kg avant et s'étonnait d'avoir du mal à sauter au dessus de la barre!

Je devrai être capable de faire ce genre de chose même sans les jambes  

ce soir :
1 épaulé + 3 jeté (mon format préféré ^^)
40 - 50 - 50 - 50
Des ratés sur la 3 em séries, pieds qui glissent déséquilibre mais j'ai bien rattrapé sur la dernière. on a bossé le vérouillage de mes coudes avec ma nouvelle copine d'haltéro. qui d'ailleurs s'en sors très bien sur la technique.

Tirage lourd d'arraché X3
40 - 45 -50 et là je me dis c'est quoi cette petite joueuse il faut se sortie les doigts du cul un peu pour progresser ! Alors je sors les poids de 20kg de chaque coté de la barre pour me motiver
60 - 65- 65
Je manque de poigne et je n'ai pas de sangles mais les 3x70 ne devraient pas être loin.

traction lestées +5kg : 2-3-2 commençons doucement
dips 1/2 : 6x6 super contente ça revient très vite !

Punaise,
ca rigole pas la.

 

lol Faut pas croire ça m'amuse beaucoup et encore plus quand c'est très lourd ( pour moi) et puis je ne fais que 2 mouvements d'haltéro au lieu de 3 ^^!

Mais tant que je vois que ca progresse je ne me met pas la pression je suis presque de retour à mon niveau de Juin.
Mais ça fait chier quand même de se dire qu'on a perdu 6 mois d'entrainement.

L important c est que maintenant tu y es ! Le progrès n attend que toi !!!! Au boulot !

voilà il ne fallait pas attendre plus longtemps, j'ai battu mon record à l'arraché : 47 kg  
pas a l'épaulé jeté mais je n'ai plus de douleur et quand bien même je ne pousse pas assez fort je suis capable de la développer.

Alors, Samedi compète d'haltéro.
on a bien géré, les filles ont fait du bon boulot et moi un sans faute  c'est pas comme si on m'avait refilé une paire de chaussure d'haltéro de force et donné des "petites barres" à faire( j'ai quand même battu mes scores en compète hein )
Arraché :
42 - 44 - 46

Epaulé jeté :
50 - 55 - 58



On a gagné le deuxième tour. Pour le moment nous sommes en tête du championnat Rhone-Alpes !

Dimanche glandouille dans Marseille.

Aujourd'hui tentative d'entrainement à la salle mais c'était blindé de monde. j'ai pas pu faire ma séance d'arraché et fais 3 séries de squat devant( 5x50-2x5x60) qu'on devait déjà partir.
Si j'ai quand même bossé un peu les burpees.

Bien les vidéos c'est propre !

Tu verrai ma collègue ( celle de droite) sa technique est calqué sur papier millimétrée !

belle compet!

jenelius a écrit:

Tu verrai ma collègue ( celle de droite) sa technique est calqué sur papier millimétrée !

En tout cas elle a un beau sourire

un petit air de Camille LB non?

J'espère qu'elle a un meilleur accent

<3

Mettez des lunettes les gars...  

Wouha!!!!
Chapeau pour les charges!

jsuis pas un gars   mais peut etre que la photo est trompeuse  

jenelius a écrit:

Mettez des lunettes les gars...  

Jalouse  

Tu m'a déjà vu poster chez les mecs ?  
Du coup Poison a changé sa photo... 
 Jalouse de quoi ? elle n'a que 3kg/point d'avance sur moi

allez défonce toi, démonte la, cest toi la meilleure!!!
Elle est pas belle ma photo de profil?  avec mon mini d'amour et mon headband spartan

Grande classe!

poison87 a écrit:

allez défonce toi, démonte la, cest toi la meilleure!!!
Elle est pas belle ma photo de profil?  avec mon mini d'amour et mon headband spartan

Tu es à gauche ou à droite ?  

je suis apolitique  

Bien répondu !
 

moi j'aime tout le monde c'est pour ça  sauf les méchants  

C'est toujours beau un bisounours