Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]
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42 participants
Auteur Message jenelius
Messages : 3304Inscription : 27/03/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Jeu 7 Juin - 17:43 tout dans la finesse...
Mupa
Age : 32Lieu : Lièch'Messages : 19522Inscription : 26/01/2011 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Jeu 7 Juin - 17:44 Tant que c'est que dans la finesse
Promis, j'arrête demain
Invité Invité
jenelius
Age : 38Lieu : GapMessages : 3304Inscription : 27/03/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Jeu 7 Juin - 18:52 Rhaa l'enfoiré !
GhoSt222
Age : 46Lieu : BourgesMessages : 451Inscription : 03/01/2012 Invité Invité
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Jeu 7 Juin - 18:59 Un commentateur d'eurosport:
"en voilà une qui en chie"
Mupa
Age : 32Lieu : Lièch'Messages : 19522Inscription : 26/01/2011 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Jeu 7 Juin - 19:00 Son exécution est fluide
biloun
Lieu : gapMessages : 7476Inscription : 26/03/2011 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 2:23 Ma chérie je compte sur toi pour briller et faire taire cette bande de jaloux!!!!
jenelius
Age : 38Lieu : GapMessages : 3304Inscription : 27/03/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 12:18 Aller le jour de repos est passé alors entraînement !
Warm up : auto-massage
mobilité
proprioception
gainage 3 x30' dif++
Mini WOD 3 rounds
10 burpees
10 fentes marché kb8kg
10 sit up
score : 4'54
Skill Wall climb
2 - 2 - 2
Double under
Pas moyen d'en passer 2 d'affilé
pas grave j'ai fait plusieurs séries de 6 en 2simple 1 double
Force : Push press
10 x 11kg
10 x 19
5 x 25
5 x 5 x 30
3 x 5 x 36
J'ai mis toute ma fonte sur la barre. j'avais envie de voir ce que ça donnais si on tombe sur des poids a 40kg pour la finale.
WOD Metcon Play-Fitness N°1
AMRAP 7'
7 SDT 40kg
7 pompes release
7 T2B
6 rounds et 5 SDTJ'aurai pu un peu plus mais j'ai mal compté je pensais avoir fini
Je me suis battu d'un round quand même en bossant mes T2B et encore c'est loin d'être parfait !
Sinon bien contente de ma séance.
Teba
Age : 35Lieu : SuisseMessages : 14262Inscription : 14/07/2010 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 12:25 Jolie score
Vidéo?
jenelius
Age : 38Lieu : GapMessages : 3304Inscription : 27/03/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 12:27 Oui vidéo
Low
Messages : 2724Inscription : 20/12/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 12:28 T'as l'air de t'en sortir a 40kg
Félicitations pour le WOD, ça va le faire a la finale !
jenelius
Age : 38Lieu : GapMessages : 3304Inscription : 27/03/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 12:37 Mon but c'était de le finir quand même
Mais oui je pense que ça ira
Low
Messages : 2724Inscription : 20/12/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 12:39
jenelius
Age : 38Lieu : GapMessages : 3304Inscription : 27/03/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 12:46 Oh merci t'es trop gentil !
Low
Messages : 2724Inscription : 20/12/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 12:51
jenelius
Age : 38Lieu : GapMessages : 3304Inscription : 27/03/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 13:14 Parceque tu crois que mon cœur va le supporter ?
jenelius
Age : 38Lieu : GapMessages : 3304Inscription : 27/03/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 15:07
biloun
Lieu : gapMessages : 7476Inscription : 26/03/2011 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 15:17 Quel spectacle rejouissant de bon matin!!! A noel je t'offre de la fonte!
Corwin
Age : 38Lieu : St EtienneMessages : 724Inscription : 20/04/2012 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 16:58 joli score, bon moi faut que je me bouge
Kara
Age : 41Lieu : Val de MarneMessages : 4345Inscription : 20/10/2010 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 19:06 Grognements => FAIT
"Putain de merde" => FAIT
"Oh y'en a encore ?" => FAIT
C'est bien jenelius, on nous l'a pas changée
Bravo pour le score tu t'es bien accrochée
jenelius
Age : 38Lieu : GapMessages : 3304Inscription : 27/03/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 19:45 Merci Kara et corwin !
depuis le temps que je vous dis que je déteste ce sport
Corwin
Age : 38Lieu : St EtienneMessages : 724Inscription : 20/04/2012 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 8 Juin - 23:39 Et au niveau du masochisme ça se passe comment ?
biloun
Lieu : gapMessages : 7476Inscription : 26/03/2011 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Sam 9 Juin - 5:16 Tres bien merci!!!
jenelius
Age : 38Lieu : GapMessages : 3304Inscription : 27/03/2009 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Sam 9 Juin - 15:46 Warm up mobilité
Mini WOD 5 rounds :
3 kiping
5 pompes
10 squat
chrono : 2'30
Skill pistol
1 4 4 4
DU
rien du tout d'affilé comme j'étais pressé je n'ai pas insisté.
FORCE Arraché
5 x 11
5 x 21
5 x 26
3 x 30
1 x 34
4 x 3 x 30 kg
VIDEO VIDEO VIDEO VIDEO VIDEO VIDEO
vidéo du DC @ 30kg pour all-muscu et voilou je pars bosser je finirai ça ce soir
Et je ferai aussi le metcon prévu ^^! mais la pas le temps !!!
EDIT : Finalement vu ma forme au boulot je n'ai pas fait de Metcon.
Bisou tout le monde !
Dernière édition par jenelius le Dim 10 Juin - 15:44, édité 1 fois
biloun
Lieu : gapMessages : 7476Inscription : 26/03/2011 Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Sam 9 Juin - 16:46 Bisoux
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Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]
Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]