Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]

Lol oui bientôt long ^^

merci mais jspr faire bien mieux dans quelques mois ! Et revenir au top niveau !

Bon week end a Gap avec un planning pas du tout comme je l'espérait....

Bref moi qui voulait faire une diete et des WOD et surtout beaucoup de détente. bref je ferai ca une prochaine fois.



Voilà nous pouvons parfaitement remarquer on état de non-zénitude.
je crois que je n'ai jamais dis autant de gros mots sur une vidéo. Voilà qui est fait.

Et a part les premières reps. je n'ai toujours pas pu me voir faire ce WOD.

j'ai pas compris tes commentaires "je n'ai toujours pas pu me voir faire xe wod", ca veut dire quoi.?

j'ai pas revu plus des 10 premieres reps de mon WOD.
a cause d'une conexion trop lente.
C'est Biloun qui a chargé les vidéos.

Ok je comprends mieux !!

Julie, ce que tu fais, c'est exactement ce que j'ai montré sur ma dernière vidéo, ton cul monte avant, du coup tu ondule et la barre se barre en avant:
https://youtu.be/npM13AVTBVE

PS: ça donne pas envi de t'énerver la vidéo

Benjamin a écrit:

la barre barre en avant:

Benjamin est enrhumé.

Enrhubé

Citation :

la barre barre

N'expose l'intimité de Jenelius comme ça










Les vrais comprendront

C'est très gay comme blague

barre = ticket de métro , pour le moment je comprenais barbare.

Non

Laissez ma Barbe tranquille !

C'est vrai que ça manque de barbares maintenant

J'ai pensé à toi en plus aujourd'hui, j'ai parlé avec deux nénettes qui faisaient du tandem. Elles étaient mignonnes comme tout

je ne ferais plus jamais de tandem avec un pote

J'avais pas eu le temps de regarder ta vidéo hier jene, je suis morte de rire "Oh putain merde !"

Haltéro !

discution avec le coach, il pense que j'ai du potentiel pour qu'il s'occupe sérieusement de moi.
Donc direction le doc pour un certificat médical. mais j'ai toujours ma tendinite, qui même si elle me titille maintenant ne m'empêche pas de soulever de la fonte !


Arraché
2 x 5 x 15
2 x 5 x 20 + 3 flexions
5 x 3 x 25 + 3 flexion a la fin de chaque séries

Back squat
5 x 20
5 x 30
5 x 35
5 x 5 x 40

Développé Nuque
2 x 2 x 12
5 x 5 x 17

quelques abdos
étirements

et voilou trop contente moi !

Une copine haltéro, chouette !

Du coup tu iras combien de fois par semaine maintenant ?

Bientôt l'élite

Je vais demander a conserver mon lundi soir de libre.
comme ça je ferai de mon mieux pour libérer également mes vendredi !

Ça me ferai 2 séances par semaine, plus du crossfit !

J'suis trop contente d'avance.

2 séances c'est largement suffisant, et chez toi tu peux te rajouter une séance de force, comme ça pas besoin d'aller à la salle trop souvent.

Tu nous feras des vidéos dis ?

Yep je vous en ferez a l'ocas !

Je vous ai pas dis, j'ai ma collègue qui est arrivée 4em au championnat de France ! elle était trop contente en revenant de Quimper !

Je vous dit pas le nombre de jurons qu'on va entendre en regardant ses vidéos.. y'a intérêt à couper le son!!

Vous aviez vos Benjamin pendant les vidéos de snatch les filles ?

Dis-moi que c'est une censure automatique


règles

Edit : même pas